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Sofia
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Atendimento presencial e consultoria on-line, treinos personalizados. Iniciante ou já experiente, estou aqui para transformar sua rotina com um atendimento técnico e humanizado. Vamos juntos conquist
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Locais das aulas
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Na casa do aluno ou em lugar público : professor se desloca até 10 km de São Paulo
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Mais sobre Sofia
Sou formada em Educação Física e, ao longo da minha jornada, descobri que o movimento vai muito além do corpo — ele transforma a mente, a autoestima e a vida como um todo. Ser personal trainer pra mim é mais do que orientar treinos, é acompanhar processos de mudança reais e ajudar as pessoas a se reconectarem com sua força interior.
O que me encoraja a compartilhar meu conhecimento é saber que muitas vezes falta incentivo, direção ou simplesmente alguém que acredite no potencial do outro. Já passei por fases de dúvidas e mudanças, e entendi na prática o quanto o autocuidado pode ser libertador. Quero ser essa presença que apoia, inspira e mostra que todo mundo pode começar — e continuar — respeitando seus próprios limites e celebrando cada conquista.
Compartilhar o que sei é meu jeito de contribuir com o mundo, espalhar saúde, energia e incentivar outras pessoas a se movimentarem com mais propósito e leveza.
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Sobre a aula
- Iniciante
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níveis :
Iniciante
Intermediário
Avançado
Profissional
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
- Avaliação física para entender seu nível de condicionamento, necessidades e objetivos.
- Prescrição de treinos personalizados, considerando metas como emagrecimento, ganho de massa, resistência ou reabilitação.
- Orientação e correção de execução dos exercícios para garantir a segurança e a eficácia do treino.
- Acompanhamento da evolução, ajustando cargas, repetições e exercícios conforme o progresso do aluno.
- Prevenção de lesões, ensinando técnicas corretas e respeitando os limites individuais.
- Motivação e suporte, incentivando o aluno a manter a constância nos treinos e hábitos saudáveis.
- Organização e segurança do ambiente de treino, cuidando da disposição dos equipamentos e zelando pelo bom funcionamento do espaço.
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Tarifas
Tarifa
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