1a aula grátis
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Elaine
- Tarifa R$100
- Resposta 1h
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- Yoga
- Yoga Hatha
Yoga 40+ no tapete e na cadeira | Online e ao vivo | Individual (R$ 100/hora) ou grupos de até 6 mulheres (R$ 35/aula no pacote de 8 aulas).
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Locais das aulas
Mais sobre Elaine
Olá! Meu nome é Elaine e criei um espaço de acolhimento e cuidado dedicado especialmente às mulheres 40+.
Acredito que nunca é tarde para cuidar de si, conhecer melhor o próprio corpo e descobrir novas possibilidades de movimento e bem-estar. Minha proposta é oferecer um Yoga acessível, respeitoso e adaptado às necessidades de cada mulher, considerando suas experiências, seus limites e seu momento de vida.
Nas minhas aulas, trabalhamos força muscular, flexibilidade, mobilidade, equilíbrio e respiração consciente, buscando favorecer o bem-estar físico e mental.
Ofereço duas modalidades: Yoga no tapete, para quem deseja praticar no chão, e Yoga na cadeira, uma excelente alternativa para quem tem dificuldade, não pode ou simplesmente não deseja realizar movimentos no chão. Assim, você pode encontrar a forma de praticar que melhor combina com suas necessidades e possibilidades.
Meu propósito é ajudar você a se movimentar com mais confiança, preservar sua autonomia e envelhecer com mais vitalidade, consciência corporal e qualidade de vida.
Você não precisa ter experiência nem ser flexível para começar. Existe um Yoga que pode se adaptar a você!
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Sobre a aula
- Iniciante
- Intermediário
níveis :
Iniciante
Intermediário
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Minha metodologia: Yoga para mulheres 40+
A partir dos 40 anos, nosso corpo passa por mudanças que podem influenciar a força, a flexibilidade, a mobilidade, a disposição e a maneira como lidamos com o estresse. A perimenopausa e a menopausa também podem trazer novos desafios para o bem-estar físico e mental.
Pensando nas necessidades dessa fase da vida, desenvolvi uma proposta de Yoga acolhedora e adaptável, que respeita os limites de cada mulher e busca promover mais força, flexibilidade, mobilidade, equilíbrio e bem-estar físico e mental.
Como funcionam as minhas aulas?
• 100% online e ao vivo: nada de vídeos gravados! Acompanho você em tempo real, orientando os movimentos e oferecendo correções e adaptações sempre que necessário.
• No conforto da sua casa: pratique em um ambiente familiar, sem deslocamentos, trânsito ou pressa, dedicando um momento especial ao seu autocuidado.
• Para todos os níveis: você não precisa ter experiência com Yoga, ser flexível ou conhecer as posturas. Começaremos respeitando seu corpo, seu ritmo e suas possibilidades.
• Desenvolvimento integral: por meio de posturas, movimentos conscientes e exercícios respiratórios, trabalharemos a força muscular, a flexibilidade e a mobilidade, além de favorecer o relaxamento, o equilíbrio emocional e o bem-estar físico e mental.
• Prática adaptada às suas necessidades: os movimentos são conduzidos de maneira gradual, com alternativas para diferentes níveis de mobilidade e condicionamento. Você pode praticar no tapete ou na cadeira, de acordo com a modalidade escolhida.
• Grupos pequenos e acolhedores: trabalho com turmas de, no máximo, 6 alunas, para oferecer um acompanhamento mais próximo e uma experiência individualizada, mesmo nas aulas em grupo.
Meu objetivo é ajudar você a construir uma relação mais consciente e gentil com o próprio corpo, desenvolvendo força e mobilidade, preservando a flexibilidade e encontrando no Yoga um momento para respirar, desacelerar e cuidar de si por inteiro.
Você não precisa ser flexível para começar. Precisa apenas se permitir dar o primeiro passo!
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Tarifas
Tarifa
- R$100
Preços pacotes
- 5h: R$500
- 10h: R$1,000
aulas grátis
Esta primeira aula ofertada pelo(a) Elaine permite que você conheça o seu professor para que este atenda melhor as suas necessidades.
- 1h
webcam
- R$100/h
Precisão
Planos e Investimento
Ofereço opções flexíveis para você escolher a que melhor se adapta à sua rotina:
• Planos em Grupo Reduzido (Máx. 6 alunas):
• 4 aulas no mês / 1x por semana: R$ 160,00 (Apenas R$ 40 por aula)
• 8 aulas no mês / 2x por semana : R$ 280,00 (apenas R$ 35 por aula)
• Disponível :
Yoga na Cadeira, terças e quintas (8h30).
Yoga no Tapete, terças e quintas (17h).
Aulas Particulares (Individuais):
• R$ 100 por hora (Atendimento 100% personalizado.
Aula Experimental Gratuita: A sua primeira aula/conversa comigo não tem custo. É o momento perfeito para nos conhecermos e vermos qual plano se encaixa melhor no seu momento atual!
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