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Gabriela
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- Meditação
Psicóloga oferece Treinamento Individual de Meditação Mindfulness para quem deseja cultivar uma mente mais serena, melhorar a concentração e experimentar mais bem-estar!
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Mais sobre Gabriela
E sou a Gabi Falcheti, psicóloga, me interesso pelo comportamento humano, sobretudo por maneiras de transformar e encontrar formas de lidar com a dor e o sofrimento e conseguir viver com equilíbrio, saúde e bem-estar. E uma das formas que encontrei para fazer este caminho foi através da meditação Mindfulness ou Atenção Plena.
A Atenção Plena entrou na vida há 5 anos de forma consistente.
Naquela época eu atuava em CAPS (Centro de Atenção Psicossocial) e lidava diariamente com surtos psicóticos, pacientes com elevado risco de suicídio, tentativas graves de suicídio, alta rotatividade da equipe, e a cereja do bolo, com a pandemia. O trabalho era extremamente estresse, eu estava tendo crises de ansiedade, quase diabética e com o pé no Burnout.
As estratégias que até então eu utilizava para manter meu equilíbrio emocional já não estavam dando conta e, ao mesmo tempo que eu pensava muito em deixar aquele espaço, tinha uma parte minha que reconhecia que essa seria uma decisão inundada por emoção. Então fui me mantendo lá enquanto buscava formas de me “organizar” até que cheguei ao Mindfulness e comecei a praticar diariamente. E lá se vão 5 anos de práticas diárias!
A prática regular de Mindfulness me ajudou a lidar melhor com meus níveis de estresse, deixei de ter crises de ansiedade, propiciou que eu tomasse decisões de maneira mais assertiva, aprendi a praticar mais a autocompaixão e autoaceitação e passei a olhar velhos problemas por uma nova óptica.
Além do mais, trouxe o desejo de levar Mindfulness para o maior número de pessoas possíveis! Por este motivo, me tornei instrutora para poder ensinar o máximo de pessoas sobre esta prática que vem transformando meu modo de viver!
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Sobre a aula
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Português
Conecte-se com o Presente e Transforme sua Vida - Treinamento de Meditação Mindfulness Individual
Você está buscando reduzir o estresse, melhorar o foco e a concentração ou simplesmente se conectar mais profundamente consigo mesmo?
O treinamento de mindfulness individual é uma prática poderosa que pode trazer grandes benefícios para sua saúde mental e emocional.
O que é Mindfulness?
Mindfulness, ou Atenção Plena, é uma prática de estar totalmente presente no momento, sem julgamentos. Ao aprender a observar seus pensamentos, emoções e sensações corporais com atenção e compaixão, você desenvolve uma maior consciência e equilíbrio em sua vida cotidiana.
Como funciona o Treinamento?
Em 8 sessões individuais, com duração média de 1h15min cada, vou guiá-la (o) pelos princípios de Mindfulness e pelas principais práticas de meditação. O treinamento é essencialmente experiencial, com foco na vivência e neste você aprenderá:
*A observar e discernir seus pensamentos, sensações e emoções;
*Práticas de meditação para trabalhar sua atenção focada e presença no momento;
*Observar, de forma consciente, o que ocorre em sua mente a cada momento, compreendendo como seus estados mentais influenciam suas emoções e comportamentos;
*A cultivar estados mentais mais saudáveis, como amorosidade, compaixão e gratidão;
*A desenvolver maior consciência sobre a interdependência entre os seres;
*Como integrar Mindfulness na vida diária;
*Aprender a lidar com desafios emocionais de forma mais consciente e equilibrada, aplicando os conceitos de mindfulness para transformar dificuldades em oportunidades de desenvolvimento.
Benefícios do Mindfulness:
*Redução da percepção do estresse e da ansiedade
*Melhora a concentração e clareza mental
*Aumento da resiliência emocional
*Redução de sintomas de depressão e prevenção de recaídas
*Melhora da qualidade do sono
*Maior conexão consigo mesmo e com os outros
Onde?
As aulas acontecerão no formato online
Se você deseja explorar a prática de mindfulness e encontrar equilíbrio no meio da rotina, estou aqui para guiá-lo(a) nesse caminho. Vamos começar essa jornada de autoconhecimento e transformação!
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Recomendações
As recomendações são feitas por ex-alunos, colegas ou pessoas próximas a este professor de Meditação.
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Olá, conheço a Gabriela a vários anos como psicóloga e professora. Nas oportunidades que a encontrei ela sempre foi muito pontual e profissional. Ela tem uma energia positiva e consegue passar tranquilidade e segurança do conhecimento que possui. Na turma de Mindfulness, o diferencial foi que ela vivenciou o processo profundamente e gentilmente consquistou até mesmo os mais resistentes o colocar a prática na sua rotina.
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