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Daniel Souza
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Profissional de Educação Física, formado pelo Centro Universitário Estácio, e ofereço uma consultoria personalizada para quem busca treinar com segurança, estratégia e resultados. Trabalho em acad
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Locais das aulas
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Na casa do aluno ou em lugar público : professor se desloca até 20 km de Aracaju
Mais sobre Daniel Souza
Sou Daniel Souza, Personal Trainer formado em Educação Física pelo Centro Universitário Estácio. Minha missão é ajudar pessoas a alcançarem seus objetivos por meio de um treinamento personalizado, seguro e baseado em evidências.
Busco atualização constante para oferecer um atendimento de qualidade. Entre minhas principais capacitações, destacam-se os cursos de Tendinopatias, Hipertrofia e Emagrecimento, Treinamento para Corrida e HYROX, o que me permite desenvolver estratégias específicas para diferentes perfis e objetivos.
Acredito que cada aluno é único. Por isso, utilizo uma metodologia estruturada, respeitando as necessidades individuais e promovendo resultados de forma consistente, com foco em saúde, desempenho e qualidade de vida.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Minha metodologia é organizada em etapas que garantem um treinamento completo, seguro e eficiente.
1. Mobilidade e aquecimento: Iniciamos a sessão com exercícios de mobilidade e ativação, preparando o corpo para o treino e melhorando a qualidade dos movimentos.
2. Treino de força: A parte principal da aula é baseada nos padrões fundamentais de movimento, como agachar, empurrar, puxar, levantar, locomover e estabilizar. Assim, o treino é funcional, progressivo e direcionado às necessidades de cada aluno.
3. Cardio como um diferencial da metodologia: Além da sessão convencional de treino, minha metodologia inclui um momento exclusivo para o treinamento cardiorrespiratório. O cardio não faz parte da sessão principal de força, mas é realizado separadamente, como um complemento estratégico. Isso permite desenvolver o condicionamento físico, aumentar a resistência e proporcionar um estímulo diferente ao organismo, sem comprometer a qualidade do trabalho de força.
4. Volta à calma: Ao final, realizamos a volta à calma com exercícios de respiração, mobilidade e desaceleração, favorecendo a recuperação e preparando o corpo para o pós-treino.
Essa estrutura permite trabalhar diferentes capacidades físicas de forma organizada, oferecendo um treinamento completo, individualizado e com propósito em cada etapa
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Tarifas
Tarifa
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Preços pacotes
- 5h: R$350
- 10h: R$700
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Esta primeira aula ofertada pelo(a) Daniel Souza permite que você conheça o seu professor para que este atenda melhor as suas necessidades.
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