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Vanessa
- Tarifa R$55
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Pole Dance - Iniciante - Instrutora de Nível Básico - Pole ART | Pole Coreográfico | Pole Sport
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Locais das aulas
-
Na casa do professor: Em Rio de Janeiro
-
Na casa do aluno ou em lugar público : professor se desloca até 20 km de Rio de Janeiro
-
Mais sobre Vanessa
Me chamo Vanessa e sou praticante de Pole desde 2020, quando decidi me reinventar na pandemia e iniciar algo novo!
Tenho experiência na dança desde 2011, onde me aventurei em diversas modalidades, como ballet, jazz, stiletto, ginástica rítmica, contemporâneo etc. Atualmente vivenciando o Pole Dance em suas mais diversas vertentes, em especial o Pole Coreográfico.
Em 2022 decidi me tornar instrutora e fiz uma capacitação em Pole Dance Nível Básico, pelo método Grazzy Brugner.
Atualmente, dou aulas em um estúdio em Campo Grande/RJ e também particulares.
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Sobre a aula
- Iniciante
- Outros
níveis :
Iniciante
Outros
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Que tal se desafiar e entrar no mundo do Pole Dance?
Essa modalidade tem ganhado cada vez mais espaço, trazendo diversos benefícios para quem pratica!
Benefícios:
- Aumento da autoestima.
- Ganho de força e flexibilidade ao longo do tempo.
- Aumento na produção de endorfina e serotonina (hormônios da felicidade).
- Melhora do condicionamento físico.
- Musicalidade e ritmo.
Nesta aula iremos trabalhar:
- Aquecimento e alongamento.
- Exercícios de força.
- Figuras e giros no Pole.
- Sequências coreográficas.
Para quem é esta aula:
- Para quem deseja iniciar no Pole Dance e descobrir seu potencial!
O que é necessário para realizar esta aula?
- Preferencialmente utilizar short curto e top durante e aula para facilitar a aderência à barra. Pode-se utilizar blusa sem manga também.
- Não usar hidratante ou óleo corporal no dia da aula.
Você não precisar ter força ou flex para começar!
A força e flexibilidade são trabalhadas nas aulas.
Método Grazzy Brugner (Pioneira do Pole no Brasil).
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Tarifas
Tarifa
- R$55
Preços pacotes
- 5h: R$250
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