Ricardo - personal trainer - Recife
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Ricardo - personal trainer - Recife

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Ricardo

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Ricardo um professor querido por sua comunidade. Ele foi recomendado pela sua confiabilidade, seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma boa escolha para aprender com confiança.

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Personal Trainer Presencial e Consultoria Online | Avaliação Técnica + Treinamento Individualizado

Sou profissional de Educação Física formado pela UFPE com foco em prescrição de treinamento resistido com ênfase na biomecânica do movimento, progressão individualizada e correção postural.

Ofereço atendimentos presenciais ou consultoria online com estrutura metodológica baseada em evidência científica e acompanhamento contínuo.

Etapas do Processo:

1. Avaliação Física Inicial
Coleta de dados como composição corporal, histórico clínico, nível de condicionamento e objetivos individuais, utilizando protocolos de avaliação fidedignos.

2. Avaliação Funcional e Postural
Análise de mobilidade articular, controle motor, assimetrias e compensações musculares. Identificamos limitações que possam comprometer a eficiência e segurança do movimento.

3. Prescrição e Condução do Treinamento
Desenvolvimento de um programa de treinamento progressivo e adaptado, com foco nos seguintes pilares:

Correção e reeducação de padrões de movimento

Aprimoramento da cadência e controle excêntrico/concêntrico

Melhora da amplitude articular ativa e passiva

Progressão de cargas, volume e complexidade dos exercícios de forma estruturada

Acompanhamento técnico contínuo com ajustes semanais ou quinzenais

O objetivo é conduzir o praticante à otimização do desempenho motor, melhora da composição corporal e redução de riscos lesivos, respeitando o princípio da individualidade biológica.

‍ Consultoria Online com suporte completo
Treinos enviados por plataforma digital ou PDF, com vídeos demonstrativos, check-ins periódicos e suporte direto por WhatsApp ou chamada de vídeo.

Atendimentos presenciais em RECIFE-PE
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