Elidy
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Sou profissional de educação física especializada em treinos de musculação para mulheres, independente de treinarem em casa ou na academia. Os treinamentos são desenvolvidos respeitando as individualidades de cada aluno, e com foco principal em manter a estética feminina do corpo.
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Sobre a aula
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Português
A musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de gordura, auxilia o emagrecimento, diminui o risco de diabetes, aumenta a autonomia em idosos e garante mais disposição física.
O aumento da massa muscular é importante não apenas por uma questão estética: os músculos são responsáveis pelo aumento do metabolismo basal (calorias gastas para manter as funções vitais), por exigirem do organismo um maior gasto energético para sua manutenção.
Por sua vez, manter a musculatura ativa desencadeia a produção de hormônios responsáveis pela queima de gordura, pela sensação de bem-estar e pelo aumento da síntese proteica, aspectos de grande importância ao longo do processo de envelhecimento.
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