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Gabriel
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Locais das aulas
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Na casa do aluno ou em lugar público : professor se desloca até 20 km de Rio de Janeiro
-
Mais sobre Gabriel
Olá, pessoal! Sejam muito bem-vindos!
Meu nome é Gabriel Dos Anjos e sou instrutor de Boxe e Muay Thai. Tenho 10 anos de experiência nas artes marciais, tanto como praticante quanto como professor. Minha missão é ajudar cada aluno a evoluir física e mentalmente, respeitando seus limites e incentivando seu crescimento.
Aqui nas nossas aulas, você vai aprender muito mais do que golpes e técnicas. Nós trabalhamos:
Boxe – Foco em condicionamento físico, movimentação, precisão, e explosão.
Muay Thai – Conhecido como a arte das oito armas, vamos desenvolver chutes, joelhadas, cotoveladas e clinch com técnica e respeito.
Também priorizamos o condicionamento físico, autoconfiança, disciplina e o espírito de equipe. Cada aula é pensada para desafiar você e, ao mesmo tempo, ser acessível, divertida e segura — seja você iniciante ou já com experiência.
Meu compromisso é com o seu desenvolvimento individual, em um ambiente acolhedor, com respeito mútuo e muita energia positiva.
Seja para melhorar sua forma física, aprender defesa pessoal, aliviar o estresse ou se preparar para competir, você está no lugar certo!
Vamos juntos nessa jornada? OSS!
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Como Funciona a Aula de Boxe e Muay Thai
Nossas aulas são dinâmicas, técnicas e pensadas para todos os níveis – do iniciante ao avançado. Cada aula é estruturada para desenvolver sua técnica, resistência, força e foco, sempre respeitando o seu ritmo.
Estrutura Geral da Aula:
1. Aquecimento (10 a 15 minutos)
• Exercícios funcionais, pular corda, polichinelos, corrida, agachamentos e abdominais.
• Prepara o corpo e evita lesões.
2. Parte Técnica (20 a 30 minutos)
Aqui entramos nos fundamentos de cada arte:
• Boxe: Jab, direto, cruzado, uppercut, esquiva, movimentação de pernas e sombra.
• Muay Thai: Chutes, joelhadas, cotoveladas, clinch, defesas e contra-ataques.
• Trabalhamos com foco na técnica, fluidez e precisão dos golpes.
3. Sparring Técnico / Simulações (opcional e com controle)
• Trocamos golpes com cuidado e sob supervisão, com foco em aplicar as técnicas aprendidas, sem machucar.
• Totalmente opcional e respeitando o nível de cada aluno.
4. Condicionamento Físico (10 a 15 minutos)
• Circuitos, manopla, saco de pancada, flexões, abdominais e exercícios de força.
• Desenvolve explosão, resistência e preparo físico.
5. Alongamento e Resfriamento (5 minutos)
• Para relaxar os músculos, ajudar na recuperação e evitar dores pós-treino.
⸻
Outros pontos importantes:
• Não é necessário ter experiência prévia.
• Aulas em grupo com atenção individual.
• Equipamentos básicos: luvas, caneleiras e ataduras (posso orientar na escolha).
• Ambiente seguro, disciplinado e respeitoso.
⸻
Benefícios:
• Melhora o condicionamento físico e mental.
• Aumenta a autoestima e o foco.
• Reduz o estresse e a ansiedade.
• Ensina disciplina, autocontrole e defesa pessoal.
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Tarifas
Tarifa
- R$95
Preços pacotes
- 5h: R$475
- 10h: R$950
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