1a aula grátis
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Luana
- Tarifa R$85
- Resposta 12h
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Número de alunos que Luana atendeu desde que chegou à Superprof
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R$85/h
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1a aula grátis
- Personal trainer
Oportunizo através do movimento, melhora de função, emagrecimento, fortalecimento, mobilidade, flex. entre outros mts benefícios. ENGLISH SPEAKER
- Personal trainer
Locais das aulas
- online
-
Na casa do aluno ou em lugar público : professor se desloca até 10 km de Moenda
Super professora
Luana é um dos melhores professores de Personal trainer de acordo com a qualidade do perfil, excelência do diploma e rápida organização da 1ª aula!
Mais sobre Luana
Atuo na área há mais de 10 anos e junto todos os meus cursos e especializações pra auxiliar no seu treino e bem estar.
Meu intuito é oportunizar a cura através do movimento e ajudar pessoas a conquistarem seus objetivos com eficácia, desde a padronização de movimentos, melhora da postura, reestabelecimento de função (como por exemplo diástase e perda de xixi involuntária, entre outros).
- Envolvo técnicas de LPF;
- Treinamento Funcional (com Clubbells, kettlebell, mobilidade, flexibilidade e etc..);
- Yoga e Pilates;
- Flow fit;
- Treinamento resistido (Musculação).
Adequando o treinamento com as necessidades do indivíduo, buscando tornar o corpo mais funcional, preconizando a saúde e a integridade das estruturas corporais e evitando todo o tipo de compensação e consecutivamente as lesões.
As aulas são entre 30 e 60 minutos de duração, de acordo com o plano escolhido.
As aulas consistem em: liberação miofascial, aquecimento, mobilidade, o treinamento em si (de acordo com a necessidade do indivíduo), alongamento ativo e o passivo em alguns treinos específicos (pra auxiliar no ganho de flexibilidade);
Sobre a liberação miofascial (Muitas dores e disfunções que levam a mudanças de postura e performance têm origem no tecido conjuntivo. A fáscia, quando "presa", pode causar dores locais, dores à distância e prender determinados movimentos e alterar a postura);
Finalizando com a liberação miofascial passiva para aliviar o resto das tensões.
Benefícios da liberação miofascial
-Aumenta a mobilidade articular e a consciência corporal;
-Favorece a execução dos movimentos;
-Diminui a sobrecarga e tensão músculo-articular e as tensões musculares;
-Libera e ativa os músculos;
-Prepara a musculatura pro treino;
-Melhora a circulação e respiração;
-Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional;
-Relaxa a musculatura;
-Ajuda na recuperação muscular e evita dores tardias;
-Previne lesões.
Os treinos são adaptados especificamente para as necessidades diárias do individuo.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Meu nome é LuanAndrade sou Bacharel em Educação Física, formada pela Universidade do Estado de Santa Catarina.
Pós graduada em Dançaterapia.
Comecei em 2011 atuando na musculação, em 2014 entrei de cabeça no Pilates e no Treinamento Funcional abrindo as minhas percepções para a funcionalidade do corpo humano, trazendo mais fundamentos e oportunizando a consciência corporal ao cliente.
Treinamento para vc que quer emagrecer, ganhar resistência, melhorar a postura, ganhar flexibilidade, mobilidade, equilíbrio, melhorar a consciência corporal, respiratória, entre outros benefícios que te direcionem ao equilíbrio do corpo como um todo.
Agende uma aula experimental já.
Cuide bem do seu corpo, aliás, você mora nele.
CERTIFICAÇÕES:
-Especialista LPF - Low Pressure Fitness
-Pilates "curso completo" (Tao Pilates);
-Treinamento Funcional (IAFF).
-Kettlebell advanced (Floripa KettleBell)
-Yoga Cafe (reconhecido pelo Alliance International)
-Capacitação em Beach Tennis CBT
-Inner Balance (educação somática)
Entre outros cursos em emagrecimento, Treinamento Resistido (Musculação), alguns deles são:
Métodos de Treinamento para Hipertrofia e Força Muscular.
Emagrecimento: Quebrando mitos e mudando paradigmas.
Me atualizo constantemente para fornecer aos meus clientes o melhor serviço com resultados eficazes.
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Avaliações
Todas as avaliações são coletadas por nós e são 100% confiáveis. Elas correspondem a uma experiência real vivida pelos alunos de Luana.
5 (8 avaliações)
Perfeito! Ótima profissional, pontual, atenciosa e simpática. Sempre corrige você quando está realizando algum exercício errado. Ela está interessada no bem estar do aluno. Eu recomendo.
- ótima pessoa e muito dedicado, treinou com regularidade quando não estava viajando :)Resposta de Luana :
Feedback positivo, tentar adicionar hábitos que direcionem ao bem estar, como acordar e praticar exercícios para que o dia renda melhor e evitar dores tardias. E claro, ter uma boa noite de sono com ao menos 8 horas de descanso.
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Recomendações
As recomendações são feitas por ex-alunos, colegas ou pessoas próximas a este professor de Personal trainer.
7
A Luana é uma excelente profissional. Sempre pontual e muito atenciosa. Ela me passa muita segurança pois é nítido o seu domínio no que faz. Já vejo ótimos resultados no meu corpo e durante os treinos. Super recomendo a Luana!
Conheço a Luana mais ou menos uns 10 anos, e desde então venho acompanhando sua evolução e sua busca incansável em sempre estar a frente de novas técnicas e novos estudos para ajudar os seus alunos.
Faço aula com ela, e cada aula me sinto mais disposta e com uma evolução incrível no meu bem estar. Uma profissional dedicada, cuidadosa, e sempre trazendo novidades a cada aula.Luana, mais que uma professora, uma profissional completa: humana, atenciosa, motivadora, que a cada dia me aproxima mais da minha meta. Obrigada por todas as vezes que me aconselhou. Curto e indico demais seu trabalho!
A Luana é uma incrível Personal! Ela me ajudou muito agora na quarentena com seus treinos online. Seus treinos são ótimos, me sinto mais motivada e percebo minha evolução. Sou mto grata em ter encontrado ela :)
Luana é a melhor personal de Floripa! Recomendo demais o seu trabalho! Muito dedicada aos alunos!
Pessoa dedicada atenciosa que ama o que faz, e sabe fazer bem feito!
Uma excelente profissional!
Sucesso!Conheci a Luana no Studio Fluidita.
Melhor professora de funcional!!!
Super simpática e presta atenção mesmo em todos os movimentos e te corrige!!!
Com foco tanto para o que você quer, quanto para o que você precisa para chegar lá!!
Super recomendo!!!!Ver mais recomendações
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Tarifas
Tarifa
- R$85
Preços pacotes
- 5h: R$425
- 10h: R$850
webcam
- R$55/h
deslocamentos
- + R$R$10
aulas grátis
Esta primeira aula ofertada pelo(a) Luana permite que você conheça o seu professor para que este atenda melhor as suas necessidades.
- 45min
Precisão
Valores presenciais:
Planos mensais (As aulas devem ser realizados no prazo de 31 dias):
de 4 a 6 aulas no mês = 95,00 por aula
de 8 a 10 aulas no mês = 90,00 por aula
12 aulas ou mais por mês = 85,00
Aulas avulsas R$ 110,00.
Aulas onlines: (As aulas devem ser realizados no prazo de 31 dias) -
- Duração de 30 minutos.
6 aulas 50,00 cada aula
8 aulas 45,00 cada aula
10 aulas ou mais 40,00 cada aula.
Aulas avulsas R$ 60,00.
Aulas onlines: (As aulas devem ser realizados no prazo de 31 dias) -
- Duração de 60 minutos.
6 aulas 60,00
8 aulas 57,00
10 aulas 53,00
12 aulas ou mais 50,00
Aulas avulsas R$ 70,00.
Planilha de treinos (2 treinos na semana) 150,00
Planilha de treinos (3 treinos na semana) 190,00
Planilha de treinos (4 treinos na semana) 210,00
Planilha de treinos (5 treinos na semana) 230,00
Planilha de treinos (6 treinos na semana) 250,00. Neste modelo de planilhas, o indivíduo terá o seu cronograma de treinos, com vídeos explicativos. Não terá a presença do personal, porém, poderá tirar dúvidas via WhatsApp a qualquer momento.
Também terá um retorno dentro de 30 dias (sem cobrança adicional) para modificar as intensidade e readaptar o treino.
Vídeo de Luana
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- R$135/h
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