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Francisco
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Olá! O meu nome é Francisco, tenho 25 anos e trabalho na área do exercício físico desde os 16 anos. Sou pós-graduado em Treino Terapêutico e tenho experiência em Pilates e Yoga
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Mais sobre Francisco
Olá! O meu nome é Francisco, tenho 25 anos e sou personal trainer desde os 16. Ao longo dos anos, tive a sorte de trabalhar em três cidades — Lisboa, Amesterdão e Utrecht — onde aprendi que o treino vai muito além do corpo: é uma ferramenta de transformação pessoal.
Tenho uma pós-graduação em Treino Terapêutico e experiência em Pilates e Yoga, o que moldou a minha visão de um treino mais consciente, equilibrado e profundamente adaptado à pessoa que tenho à frente. Não acredito em fórmulas universais — acredito em escuta, empatia e evolução.
Cada pessoa tem a sua história, o seu ritmo e os seus limites. E é aí que começa o verdadeiro trabalho: criar um plano que respeite o teu corpo, que se encaixe na tua vida, e que te motive a seguir em frente — mesmo nos dias difíceis.
A minha missão é ajudar-te a construir uma relação saudável e duradoura com o exercício. Quero que te sintas bem a treinar, mas acima de tudo, quero que te sintas bem contigo. Que um dia possas dizer: “O Francisco foi a pessoa que me ajudou a encontrar o meu caminho no movimento.”
Mais do que treinar contigo, quero deixar-te ferramentas para que um dia já não precises de mim — apenas da tua vontade de continuar.
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Sobre a aula
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Olá! O meu nome é Francisco, tenho 25 anos e trabalho na área do exercício físico desde os 16. Já tive a oportunidade de trabalhar em Lisboa, Amesterdão e Utrecht, o que me deu uma perspetiva mais aberta e flexível sobre o treino personalizado.
Sou pós-graduado em Treino Terapêutico e tenho experiência em Pilates e Yoga, o que me permite olhar para o corpo como um todo. Acredito que o exercício deve ser adaptado não só às capacidades físicas, mas também às rotinas, ao estilo de vida e até às preferências de cada pessoa.
Todos temos limitações, mas também temos gostos diferentes — e isso deve ser respeitado. O treino não deve ser algo rígido, mas sim ajustável, funcional e motivador.
Mais do que apenas ajudar-te a treinar, o meu objetivo é dar-te ferramentas para ganhares autonomia. Quero que um dia consigas manter uma prática regular por conta própria, com consciência e prazer.
Se procuras alguém que te ajude a construir uma base sólida — física e mental — para treinar de forma consistente, estou aqui para isso. Vamos trabalhar juntos para que o exercício passe a ser uma parte natural da tua vida.
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