Érika
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Formada em Comunicação e Artes do Corpo, PUCSP e intrutora de Yoga formada no Aruna Yoga. Dá aulas de Hatha e Power Yoga.
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Locais das aulas
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Na casa do professor: Em São Paulo
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Mais sobre Érika
A prática regular do Yoga promove o bem estar físico e emocional, traz inúmeros benefícios para a saúde e nos ajuda no processo de interiorização que é o caminho para o autoconhecimento. É uma prática que auxilia no controle da ansiedade e que exercita focar a atenção no momento presente. As posturas são vigorosas, favorecem o bom funcionamento do metabolismo, do sistema nervoso, fortalece o sistema ósseo e muscular.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
As aulas envolvem meditação, técnicas de respiração, práticas de posturas (ásanas) e relaxamento.
Geralmente as aulas começam com exercícios de interiorização, meditação, técnicas de respiração, exercícios de aquecimento das articuções, prática das posturas (ásanas), técnicas de relaxamento (Yoganydra) e finalizamos com a meditação.
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Tarifas
Tarifa
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