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Alice
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Estudante de Fisioterapia, dou aula de Pilates online com foco em postura, reforço muscular, mobilidade e alongamento.
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Na casa do professor: Em Porto Alegre
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Mais sobre Alice
Olá, me chamo Alice Laguna.
Minha abordagem como instrutora de Pilates foca na consciência corporal e personalização, unindo os princípios clássicos (respiração, centro e controle) à biomecânica moderna.
Método: Uso comandos verbais e ajustes táteis para garantir precisão e segurança, focando no fortalecimento do "Powerhouse" e mobilidade.
Aula: Estruturada em centramento, aquecimento, exercícios progressivos (Mat) e relaxamento ou alongamento final.
Diferencial: Adaptação clínica imediata para a necessidade do dia, com foco em ergonomia e motivação.
Público: Do iniciante ao avançado, incluindo idosos, gestantes e pessoas em reabilitação ou com dores crônicas.
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Sobre a aula
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- Português
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Português
Olá, meu nome é Alice Laguna.
Minha abordagem como instrutora de pilates foca na consciência corporal e personalização técnica, unindo os princípios clássicos de Joseph Pilates à biomecânica moderna.
Aqui está o resumo da minha metodologia:
Métodos: Utilizo o Pilates Contemporâneo, priorizando os seis princípios fundamentais (respiração, controle, centramento, precisão, fluidez e concentração) com comandos verbais.
Aulas: A sessão progride do centramento inicial e aquecimento para um bloco principal de fortalecimento e flexibilidade, encerrando com relaxamento ou alongamento
Diferenciais: Ofereço um olhar clínico adaptável, ajustando cada exercício à sua anatomia e limites do dia, com foco especial na prevenção de lesões.
Público: Atendo desde iniciantes e idosos até praticantes avançados, com foco em correção postural, reabilitação, gestantes e alívio de dores crônicas.
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Tarifas
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