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Seja um iogue online

De Carolina, publicado dia 28/11/2017 Blog > Esporte > Yoga > Melhores sites para fazer yoga

A yoga está em todos os lugares hoje em dia, e, especialmente na web.

Mas com a popularidade, muitas vezes vemos mentiras e informações de má qualidade na internet.

Onde ir quando quisermos informações credíveis sobre yoga (e saber qual é roupa mais adequada para a prática?)?

Desde o início dos anos 80, a yoga gradualmente ganhou notoriedade graças aos seus muitos benefícios como a construção muscular, a redução do comportamento anômalo e uma melhor condição física em geral.

Com a era digital, as sessões de vídeo de yoga e outras aulas floresceram na internet, com 100% de aulas de yoga explicando tudo online!

Se você se sente atraído por essa opção de fazer yoga em casa e sozinho, vamos logo adiantando que fazer isso não é para todos…

Faça alongamento com aulas na web Você acha que consegue fazer exercícios de relaxamento só?

Primeiro porque as aulas estão disponíveis o tempo inteiro na internet e você não precisa se preocupar em se preparar para sua aula de yoga em um estúdio, todas as quintas às 19h30, por exemplo.

Para quem não tem horários certos, esse tipo de atividade online pode ser a solução. Mas para funcionar, você tem que estipular o mínimo de disciplina para fazer os exercícios sem dar o “bolo”, ou seja, você tem que definir pelo menos um horário por semana para que isso dê certo. Além disso, você vai precisar de alguns acessórios para fazer yoga!

Por exemplo, para não “matar” a aula de yoga na sua casa, você tem que definir os horários que você vai fazer toda semana. Todas as terças e quintas às 9h pode dar certo, não é?

Então, tire sua esteira de yoga do armário e pratique onde você estiver com a seleção do Superprof dos melhores sites!

Aulas de yoga grátis conquistam muitos adeptos e são adequadas para o aprendizado em nível básico.

Como dizemos acima, muitas estão disponíveis na net grátis! Então, você não precisa pagar para acessar vídeos e mídias de qualidade. Quem sabe com uma música ideal você vai praticar melhor a yoga?

Para fazer yoga em casa, muitos professores oferecem aulas de yoga (raja yoga, sahaja yoga, jnana yoga, bhakti yoga, kriya yoga, yoga sivananda).

Aulas de ioga online na web brasileira – 190 caracteres para cada site

Há dois excelentes sites do Brasil que oferecem aulas de yoga gratuitas: o Práticas de Yoga, dedicado somente à atividades e o Exercícios em Casa, dedicado também a outros exercícios.

Ambos os sites apresentam os níveis (yoga para iniciantes, intermediário e intermediário) e a duração para cada vídeo (20 minutos, 30 minutos, 45 minutos, 1 hora…).

Vamos falar detalhadamente sobre cada um desses sites.

Exercícios em Casa

Esse site é bem completo para quem quer fazer exercícios de yoga em casa, inclusive a yoga. Ele possui vários tipos de atividades físicas para entrar em forma, perder peso, ganhar massa muscular e também relaxar, tonificar o corpo, treinar o físico e a mente como a yoga e o pilates.

Faça relaxamento em domicílio A única coisa que você precisa é de motivação!

Falando especificamente da yoga, a maioria das aulas online (veja também os apps para fazer yoga) da modalidade no site são dadas pelo professor Renan. Ele explica calmamente o que você deve fazer nos vídeos. Na introdução, Renan fala sobre as qualidades de cada aula: ganhar mais confiança, melhorar a postura.

Além de coisas mais generalistas, a yoga do Exercício em Casa diz, por exemplo, que uma aula é boa para regular a tireoide, outra para limpar fígado, etc. Então, aqui você já vê as inúmeros benefícios dessa prática milenar.

Mas, nem tudo é perfeito… Eles disponibilizam vários vídeos gratuitos de yoga no site, mas, para ter acesso a todos, você tem que assinar o canal Namastê que custa aproximadamente R$29,90 por mês. Na verdade, você deve escolher como vai pagar as mensalidades, se é pelo plano trimestral que custa R$89,70 ao todo (sendo R$29,90 o equivalente por mês), o plano semestral no valor de R$155,40 (sendo R$25,90 o equivalente por mês) e o anual com o valor de R$238,80 (sendo R$19,90 o equivalente por mês).

Como você pode ver, vale muito a pena fazer o plano anual porque você paga muito menos por mês.

Um conselho para não vacilar pagando e não fazendo os exercícios é fazer todos os vídeos gratuitos primeiro.

Além disso, impor uma rotina na semana, por exemplo, todas as segundas e quartas vou fazer aulas de yoga às 20h. Assim, será mais fácil você ter uma assiduidade e ver os resultados em pouco tempo.

Vamos fazer um resumo das características das aulas de yoga do Exercícios em Casa:

  • Vídeos online de graça e pagos
  • Vídeos disponíveis no site e no canal Youtube do Exercícios em Casa
  • Introdução dos vídeos indica para qual nível, o tempo de duração de cada aula e a perda calórica
  • Aulas gerais e específicas para vários benefícios para o corpo

Práticas de Yoga

O site Práticas de Yoga é bem completo com vários vídeos de aulas como: Trabalhando Todos os Principais Meridianos do Corpo, Aquecer, Descomprimir e Torcer, Introdução ao Vinyasa, com Suavidade e Integração, Pranayamas para purificar o corpo e revigorar a mente, Quadril forte e saudável, etc…

O objetivo do site é difundir a prática da yoga para as pessoas interessadas. Além de vídeos com as aulas, eles têm um blog com textos sobre a yoga e vários estúdios espalhados em todo o Brasil.

As aulas ministradas através dos vídeos online e gratuitos são dadas por professores (quais são os indispensáveis para seguir nas redes sociais?) qualificados que trabalham nos melhores estúdios de São Paulo.

O Práticas de Yoga, porém, adverte que:

“As práticas aqui contidas não substituem uma aula presencial, onde ajustes e orientações podem ser feitos em tempo real de acordo com as limitações e nível de prática de cada um.
Este site serve como referência para a prática de yoga, mas as posturas feitas por cada um são de responsabilidade de seu praticante, portanto tenha consciência do seu nível de prática para não se machucar durante as aulas aqui contidas. Para ajudá-los classificamos nossas aulas em nível iniciante, intermediário e avançado.” 

Então, vamos fazer um resumo das características do site Práticas de Yoga:

Faça aulas de relaxamento com um professor Exercícios de alongamento podem ser feitos também em escolas apropriadas

  • Vídeos online de graça
  • Vídeos disponíveis no site, nos canais do Youtube e do Vimeo do Práticas de Yoga
  • Introdução dos vídeos indica para qual nível e o tempo de duração de cada aula
  • Aulas gerais e específicas para vários benefícios para o corpo
  • Aulas de vários estilos de yoga
  • Trilha sonora exclusivamente feita para as aulas do site

Canais de Youtube de aulas de yoga com brasileiros

Há muitas opções de canais de Youtube com aulas de Yoga para quem gosta de praticar a atividade física e mental.

Você sabia, por exemplo, que a Fernanda Lima tem um canal com alguns vídeos ensinando algumas prática da yoga?

Canal da Fernanda Lima Oficial

Não há muitos vídeos, mas a atriz, modelo e apresentadora mostra, com a ajuda da sua professora, algumas aulas que ela pratica no cotidiano.

Além disso, Fernanda fala sobre as vantagens de cada aula e faz os exercícios devagar, facilitando o acompanhamento das posições.

Para quem ainda tiver dúvidas sobre a capacidade da atriz na yoga, vale a pena ver a série Mulheres Espetaculares que ela realizou no Esporte Espetacular no início deste ano. A apresentadora foi para a Índia praticar a yoga (saiba tudo) mais difícil, a Ashtanga.

Fernanda realizou em uma semana um treino que dura em média 1 mês. Só de ver a apresentadora fazer as posições, você vai ter certeza do que ela é capaz…

Ela também dá dicas sobre saúde e mostra o cotidiano do seus trabalhos.

Para quem gosta de celebridades e de yoga, vale a pena conferir o seu canal. Pena que faz um tempo que ele não é atualizado…

Canal Namu

O canal Namu não é especializado em yoga, mas há muitos vídeos explicando a prática e também do Pilates.

O Namu fala igualmente sobre culinária saudável! Assim, você pode aprender, além da yoga, a ter uma alimentação mais equilibrada e sã.

Os vídeos são indicados com cores: azul para yoga, vermelho para alimentação e verde para pilates.

Yoga Para Você

O site apresenta um novo vídeo todas as terças-feiras. Eles têm uma proposta parecida com o site norte-americano, o DoYouYoga, que falaremos dele logo abaixo.

Aprenda meditação online Quer conseguir fazer uma asana difícil como esta?

O Yoga Para Você apresenta alguns desafios como: 30 Dias de Meditação. O site também oferece aulas como: Yoga para Pescoço e Ombros, Meditação Guiada 5 min + Postura, Respiração para Ansiedade, Nadi Sudhi, Relaxamento Profundo 30 minutos, Yoga durante a menstruação…

Sites norte-americanos com aulas em inglês

Para quem não tem problemas em fazer aulas de yoga ou outra atividade física em inglês, vamos dar algumas indicações de sites e canais Youtube com várias sessões de yoga na língua.

DoYouYoga

Um dos sites mais conhecidos mundialmente sobre yoga, o DoYouYoga disponibiliza alguns vídeos no seu canal Youtube.

As aulas são desafiadores porque elas sempre propõem um desafio, por exemplo: 30 Days of Yoga Challenge (30 Dias de Desafios de Yoga). Os vídeos são separados em dias, por exemplo, Yoga Challenge Day 1 (Desafio de Yoga Dia 1), Day 2 (Dia 2) e a assim por diante.

 Eles também oferecem alguns workshops de yoga como: Intermediate Vinyasa Workshop with Liz Huntly (Workshop de Vinyasa intermediário com Liz Huntly) com duração de 5 dias. As aulas duram 15 minutos cada.

Espero que tenha gostado das nossas dicas e não espere mais para fazer suas aulas de yoga!

Procure já por um profe de yoga Curitiba ou em qualquer outra cidade do Brasil!

Não esqueça que as aulas de yoga online são as mais em conta.

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