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Roupas para um perfeito iogue

De Carolina, publicado dia 21/11/2017 Blog > Esporte > Yoga > Como se vestir para a aula de yoga?

Se alguém te dissesse que algumas pessoas praticam yoga nua, você acreditaria?

Saiba que isso acontece sim!

Mas se você não é um adepto do naturismo, esse hábito está longe de ser praticado por todos. Por isso, você provavelmente prefere se vestir para as suas aulas de yoga, não é? Então, você terá que escolher uma roupa adequada!

Não há necessidade de pegar a sua sainha com frufru cor de rosa ou sua camisa de futebol dos anos 80 nas profundezas do seu guarda-roupa, isso não vai funcionar!

Superprof dá muitas dicas para construir o seu melhor guarda-roupa de yoga hatha ou vinyasa.

Uma roupa solta e confortável, ideal para aulas de yoga!

Aliás, você baixou seu aplicativo de yoga? Tudo o que você precisa fazer é encontrar a roupa certa!

Vista-se bem e confortável para praticar atividades físicas Imagine fazer uma posição dessas e estar com roupas desconfortáveis?

Yoga é uma atividade física (sim, apesar do que os detratores dizem!). Praticados no chão, em uma esteira acolchoada (yoga).

Para realizar corretamente as várias asanas (posturas de yoga), é importante escolher um ajuste solto, facilitando a liberdade do movimento. Se a roupa não é bem escolhida, elas podem restringir a capacidade de se mover livremente.

E uma vez que você se esticará durante sua sessão de yoga, você não quer uma roupa para espremer você!

Por que não se equipar adequadamente para praticar yoga?

O mercado têxtil e aulas de yoga, um negócio real nos EUA que está na casa dos bilhões!

Um recente estudo dos Estados Unidos publicado no site da Yoga Alliance mostrou que o montante gasto pelos entusiastas da yoga nas aulas – roupas, equipamentos e acessórios – foi um impressionante 16,8 bilhões de dólares, mais de 6 bilhões por ano desde 2012!

Aqui estão algumas regras a seguir ao escolher sua roupa para sua próxima aula de yoga:

  • Você vai fazer alguns alongamentos, às vezes pressionados. Priorize acima de tudo uma roupa CONFORTÁVEL. Evite roupas muito apertadas que interfiram tanto na respiração quanto na circulação.
  • Seja para a parte inferior ou superior do corpo, tenha cuidado para não usar bolsos de zíper para evitar lesões durante o movimento.
  • Favorecer vestuário de tecido técnico que absorva efetivamente a transpiração, como o poliéster. Se você realmente soa muito ou está acostumado a praticar yoga dinâmica, opte por um tecido de algodão que absorva bem a umidade.

Essas regras são válidas independentemente do seu tipo de aulas de yoga online: vinyasa yoga, ashtanga yoga, yoga pré-natal, yoga iyengar, kundalini yoga, hatha yoga… Lembre-se de prever várias roupas se você se inscrever para uma aula de yoga com prática diária ou várias vezes por semana.

Atenção! Recomendamos que você não reutilize sua peça de vestuário sintético de uma classe para outra, pois esse material absorve odores ruins da transpiração do corpo uma vez utilizado. Lavagem imediata obrigatória!

Roupa ideal para praticar meditação Calça legging e blusa justa, mas sem apertar

Conselhos do Superprof Pro: se você está procurando uma peça leve, respirável, com um forte poder de regulação térmica, escolha a lã merino! Esse material é claramente mais caro que o poliéster ou o algodão, mas você não vai se arrepender!

Várias marcas de esporte / outdoor oferecem muitas roupas (superior, inferior, roupa íntima, meias…) em lã merino, um tecido verdadeiramente extraordinário!

Tenha cuidado para não escolher têxteis com costuras expostas ou zíperes, pois isso pode prejudicá-lo.

As posturas de yoga (asanas) fazem você trabalhar sua flexibilidade. É necessária uma roupa confortável!

Se você gosta de aulas de yoga onde você vai queimar calorias como hot yoga ou yoga bikram que ocorrem em salas superaquecidas, você vai suar muito! Leve essas dicas em conta para que a aula não se torne um pesadelo para o seu vizinho!

Não se esqueça dos 4 critérios essenciais para escolher sua roupa de yoga: conforto, “respirabilidade”, estilo e custo.

Descubra também os equipamentos necessários para as aulas de yoga!

Dicas práticas femininas para uma aula de yoga bem sucedida!

Senhoras e senhores, aqui estão algumas dicas para as vestimentas que lhe permitirão desfrutar 100% da sua sessão de yoga:

  • Mantenha um suéter de roupas esportivas para o início (tempo de aquecimento) e no final da sessão de yoga durante o relaxamento final quando seu corpo tende a esfriar. Pense também em usar meias quentes para os pés!
  • Tenha cuidado com a escolha da calça! Estas lindas leggings legais que vão tão bem com sua saia azul podem não ser apropriada durante a sessão de yoga. Provavelmente, elas são transparentes e podem atrair a atenção da sala masculina: escolha uma legging mais grossa e confortável, projetadas especificamente para o esporte, será melhor!
  • Com manga ou sem maga? Como faz o seu professor de yoga? (encontre os melhores para seguir nas redes sociais) É um pouco conforme sua preferência. Algumas garotas preferem uma camiseta esportiva com um sutiã por baixo ou melhor ainda, integrado. Outras gostam de usar um sutiã esportivo, top, como o que elas usam na corrida.

Ana (veja abaixo) usa “um sutiã confortável e uma blusa bem apertada que não escorrega durante posições delicadas. Se faz muito calor como em uma aula de hot yoga ou yoga bikram e se estiver confortável com relação aos olhos dos outros, você também pode usar apenas um top, sabendo que você pode praticar essa modalidade de yoga em casa, para se sentir mais à vontade. (:

  • Lembre-se de levar elásticos para segurar seu cabelo.

Ana, 23 anos, tem um blog de esportes / bem-estar / viagem e é seguido por mais de 10 mil pessoas no Twitter. Ela publicou um artigo interessante sobre os benefícios do yoga e fala sobre suas dicas para preparar suas roupas:

“Yoga exige concentração e energia centrada em você mesmo. Seria uma pena se distrair porque a calça está caindo, porque a camiseta cai no rosto ou, simplesmente, porque o sutiã está te machucando. Como eu disse, sim para o conforto, sem problemas se não for muito bonito.”

Vinyasa yoga é particularmente popular entre as mulheres que querem esculpir seu corpo sem inflar demais enquanto eliminam gordura! Ter um passado esportivo é, portanto, melhor para praticar essa tipo de yoga.

Escolha blusa e calça ideais para fazer relaxamento Elegante, simples e à vontade, melhor roupa para a meditação!

Descubra também qual tipo de música colocar durante sua aula de yoga!

Mantenha-se na moda durante suas aulas de yoga!

Para as vítimas da moda, é bem possível ficar elegante durante suas aulas de yoga.

Quanto ao orçamento para isso, informamos-lhe os preços a pagar para obter a sua roupa de yoga de primeiro preço:

  • R$40 para calças,
  • R$ 20 para uma blusa esportiva
  • R$ 32 para um sutiã de esportes.

Para trajes bastante coloridos, Ana aconselha a marca Forever 21 que oferece sutiãs e calças sóbrias ou de cores fortes ( R$50 e R$80, respectivamente).

Lembre-se também que, quanto mais você gosta de sua roupa de yoga, mais você quer usá-la em seu tapete e mostrar para suas amigas!

Roupa de yoga para homens

Cavalheiros, vocês são cada vez mais numeroso a praticar a yoga (saiba tudo que você precisa!). Se é para permanecer flexível ou tornar-se para aqueles que são muito enferrujados, a yoga é uma grande atividade física e mental ideal para atingir esse objetivo, além de melhorar a resistência física.

Hatha Yoga é a forma mais comum de yoga no ocidente. Se você a praticar com frequência, tornará-se mais flexível, mas também melhorará sua concentração, ansiedade e reduzirá seu estresse!

A prayanama, ensinada em algumas escolas de yoga, é uma prática para trabalhar a respiração. A prática de um bom movimento de respiração (a-yama) vai ajudá-lo a usar melhor seu oxigênio no dia a dia e em outras atividades físicas como para correr, por exemplo. De forma geral, você desenvolverá seu condicionamento físico se respirar de forma mais eficaz.

“Raja yoga, kundalini yoga ou hatha yoga descrevem os elementos constitutivos, as práticas e o propósito dessa disciplina da respiração de forma diferente” – Wikipedia

Uma dica sempre válida: por que não perguntar ao seu professor de yoga qual roupa ele recomenda?

Outro ponto importante a ser levado em conta: senhores, preste atenção a sua roupa! A mulher da sua vida pode estar presente na sua próxima aula de yoga (ao menos que você pratique yoga em casa).

Uma pequena estatística que deve atrair o grande atleta dentro de você: 79% das pessoas que praticam yoga também participam outras atividades esportivas, como corrida, ciclismo e musculação (estudo da Yoga Alliance).

Também foi demonstrado que a yoga é uma aliada poderosa para melhorar o condicionamento físico. Correr ou andar de bicicleta pode ser mais fácil porque a yoga ajuda a fortalecer os músculos profundos. Assim, você vai usá-los da melhor maneira possível!

As sessões de yoga usando a meditação também ajudarão a desenvolver sua força mental e atingir seu objetivo.

Voltemos ao vestuário de esporte recomendado para seus exercícios de respiração, posturas e outros cursos de yoga dinâmicos. De baixo para cima:

  • Descalço, não se preocupe em continuar usando suas meias. Deixe-as em seus sapatos se você tem tendência a suar muito. Seria uma pena se sua vizinha mais sexy deixar de falar com você por causa de uma história de meias…

Relaxamento exige tecido de algodão e simples Escolha blusas de malha confortáveis para praticar atividades físicas e mentais

  • Calças de moletom leves, largas o suficiente. Esqueça os shorts de corrida que podem colocá-lo em uma posição embaraçada na posição grande angular. Não, nem tente, na verdade! Quanto mais confortável melhor. Além de levar em consideraçao o clima onde você mora: uma aula de yoga Curitiba durante o inverno exige vestimentas mais quentinhas que em Recife.
  • Blusa de algodão ou poliéster, bem larga. Não há necessidade de escolher um tecido compressivo para impressionar sua vizinha com seus músculos. Em algumas posições, a blusa vai deixar a sua barriguinha amostra. Se você tiver aquele tanquinho, aí sim, escolha uma blusa bem justa, mas sempre confortável.

Com o Superprof, você estará conectado com centenas de professores de yoga, essa atividade está se expandindo no Brasil. Para roupas, opte sempre pelo mais simples: confortável, respirável e bonito, se possível!

Encontre já seu profe ideal para sua aulas de yoga para iniciantes ou avançado no Superprof!

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