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Julia Hanata
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Aulas de alongamento e mobilidade para saúde ou performance com estudante de educação física ex-taekwondo.
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Mais sobre Julia Hanata
Estudante de Educação Física e ex-professora de Taekwondo (1 dan) oferece aulas de alongamento, flexibilidade e mobilidade. Minha metodologia une ciência e prática marcial para melhorar sua postura, saúde ou performance de forma personalizada. Posso ajudar você a destravar seu corpo!
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Sobre a aula
- Todos os níveis
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Todos os idiomas falados na aula :
Português
Minhas Técnicas e Métodos de EnsinoA minha metodologia une o rigor científico da Educação Física com a bagagem prática e disciplinada das artes marciais. Utilizo métodos de alongamento estático e dinâmico, técnicas de facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP) e exercícios específicos de mobilidade articular. O foco principal é otimizar a amplitude de movimento respeitando os limites biomegânicos de cada corpo, garantindo um treino seguro, eficiente e livre de lesões.Desenvolvimento da AulaCada sessão dura 60 minutos e é estruturada em três fases fundamentais:Preparação Integrada: Aquecimento articular dinâmico para lubrificar as articulações e despertar o sistema nervoso.Bloco Principal: Aplicação das técnicas de flexibilidade profunda e exercícios de mobilidade funcional direcionados aos objetivos do aluno.Volta à Calma: Relaxamento e respiração guiada para reduzir o tônus muscular e promover o alívio imediato de tensões corporais.Minhas Especificidades como ProfessoraO meu diferencial é a versatilidade e o olhar clínico. Como ex-professora de Taekwondo, possuo profundo conhecimento prático em destravar o corpo, melhorar o equilíbrio e ampliar o alcance dos movimentos. Como acadêmica de Educação Física, trago o embasamento teórico necessário para adaptar os exercícios de forma anatômica, corrigindo desequilíbrios musculares em tempo real com uma abordagem didática, paciente e motivadora.Para Quem se Destina Esta AulaAs aulas são totalmente personalizadas e atendem a todos os níveis, do iniciante ao avançado:Saúde e Bem-estar: Pessoas que trabalham muito tempo sentadas, sofrem com encurtamentos musculares, dores nas costas ou buscam melhorar a postura e a qualidade de vida.Alta Performance: Praticantes de artes marciais (como Taekwondo, Jiu-Jitsu, Muay Thai) e atletas de outras modalidades que precisam ganhar amplitude de movimento, potência nos golpes e acelerar a recuperação muscular.
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Tarifas
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