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Vanessa
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Aula online de HATHA YOGA especialmente para GESTANTES. Traz benefícios para o bebê e para a mamãe.
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Locais das aulas
Recomendada
Vanessa uma professora querida por sua comunidade. Ela foi recomendada pela sua confiabilidade, seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma boa escolha para aprender com confiança.
Mais sobre Vanessa
Sou instrutora de Hatha Yoga pelo Centro Internacional Sivananda de Yoga Vedanta, leciono Yoga para gestantes desde 2018. A aula de Yoga online para gestantes ajudará a melhorar a circulação, o equilíbrio corporal, a digestão, aliviar a dor nas costas, além de promover um equilíbrio mental e emocional.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
O método utilizado é em base da Aula Sivananda de Hatha Yoga com adaptação para gestantes. Alunas iniciantes no Yoga podem participar das aulas. A mamãe praticará meditação, concentração, exercícios respiratórios, posturas psicofísicas do Yoga, auto relaxamento. A prática de Yoga ajuda a acalmar a mente, melhora a circulação, favorece ganhos com o equilíbrio corporal já que o corpo da mamãe vai mudando, melhora a digestão e reduz a prisão de ventre, alivia as dormências, dores nas costas, câimbras, o bebê ganha mais espaço, é favorecido com uma melhor oxigenação. A aula tem 1h de duração.
Toda terça e quinta às 8h10. Via Google Meet.
IMPORTANTE: Consulte seu obstetra antes da prática.
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Recomendações
As recomendações são feitas por ex-alunos, colegas ou pessoas próximas a este professor de Yoga.
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A Vanessa é uma ótima professora, sempre atenciosa e tranquila. As aulas tem um ritmo agradável e logo sentimos os efeitos da prática. Recomendo!
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