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Jonathan
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Você sente que a correria do dia a dia está te sobrecarregando? Venha aprender técnicas simples e eficazes para acalmar a mente, relaxar o corpo e viver o presente com mais leveza e clareza.
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Mais sobre Jonathan
Psicologo pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pela FACET e pós-graduando em Psicologia Baseada em Evidências (PBE).
Fiz formação complementar em Mindfulness pela Wainer Psicologia, e tenho experiência prática em projetos voltados ao desenvolvimento da atenção plena.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Sou psicólogo com abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Nestas aulas, você irá aprender:
Técnicas de relaxamento físico e mental
Práticas de atenção plena (mindfulness) para o dia a dia
Respiração consciente para lidar com ansiedade e estresse
Meditações guiadas
Estratégias para cultivar presença e autorregulação emocional
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