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Ana
- Tarifa R$50
- Resposta 1h
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Treino de fortalecimento de pontas com fisioterapeuta e bailarina: Performance e Prevenção de Lesões
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Mais sobre Ana
Olá! Sou fisioterapeuta formada em 2024, especialista em dor e bailarina clássica. Unindo a ciência do movimento à consciência corporal da dança, ofereço aulas de Mat Pilates e Fortalecimento Funcional focados em resultados reais e prevenção de lesões.
Meu atendimento é personalizado para quem busca longevidade no movimento. No Mat Pilates, trabalhamos a base do controle muscular, respiração e fluidez. Para as bailarinas, desenvolvo um trabalho específico de fortalecimento para melhorar o desempenho técnico e proteger as articulações.
Modalidades: Online (via webcam) ou presencial na zona leste de São Paulo.
Diferencial: Conhecimento clínico em dor para adaptar exercícios a qualquer limitação física.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Suba nas pontas com a segurança de quem entende a anatomia do pé e a técnica da dança.
Sou fisioterapeuta formada em 2024, especialista em dor e bailarina clássica. Sei que o trabalho de pontas é o sonho de muitas bailarinas, mas ele exige uma base muscular sólida para evitar lesões comuns, como tendinites, entorses e sobrecarga nos ossos do tarso.
Neste treinamento específico, não faremos apenas "exercícios de ballet", mas sim um protocolo de fortalecimento clínico e funcional voltado para:
Estabilidade de Tornozelo: Fortalecimento dos inversores e eversores para evitar "viradas".
Articulação dos Pés: Trabalho intrínseco para melhorar a linha de colo de pé e a força de impulsão.
Alinhamento de Eixo: Ativação de glúteos e core, fundamentais para a subida correta no box.
Prevenção de Dor: Exercícios baseados em evidência científica para proteger suas articulações.
Metodologia
Minha abordagem une a cinesiologia da fisioterapia com a estética do ballet clássico. Avalio suas dificuldades específicas (seja falta de força, flexibilidade ou dor) e montamos um plano de exercícios focado na sua evolução.
Formato das Aulas
Online: Através de vídeo, com correções minuciosas de alinhamento e postura.
Presencial: Em meu espaço físico, com acompanhamento tátil e uso de acessórios de resistência.
Público-alvo: Bailarinas que estão iniciando nas pontas, profissionais que buscam mais estabilidade ou quem está retornando de lesão.
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Tarifas
Tarifa
- R$50
Preços pacotes
- 5h: R$250
- 10h: R$500
webcam
- R$50/h
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