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Sandra
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Terapeuta holística, formada em mindfulness (atenção plena),faço acompanhamento com exercícios online e presencial na zona da Marinha Grande
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Sou terapeuta e instrutora de mindfulness. Passado um ano de formação e de só falar das técnicas mindfulness superficialmente recebi um desafio para começar a dar sessões de treino mental e workshops a explicar melhor no que consiste estas práticas que tanto me ajudou a mim e às pessoas que as praticam
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Sobre a aula
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Os simples exercícios de Mindfulness ou atenção plena ajudam a conseguires ficar mais focado nos teus objetivos, controlar a ansiedade entre outros. São exercícios simples que te vão ensinar a estar no presente de forma consciente, ajudanto-te assim a estares presente no teu dia a dia
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