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Sebastián
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- Meditação
- Respiração
- Atenção plena
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Sessões online de meditação mindfulness para a ansiedade, foco e bem-estar. Também ofereço sessões de meditação RAIN para lidar com situações difíceis, conflitos, preocupações, autojulgamento, ou outr
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Locais das aulas
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Na casa do professor: Em Santos
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-
Na casa do aluno ou em lugar público : professor se desloca até 20 km de Santos
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Mais sobre Sebastián
Em Janeiro 2023 me formei como professor certificado de meditação mindfulness (MMTCP, 2 anos), com formação complementar em diversidade, equidade, inclusão e acessibilidade (DEIA, 6 meses). Também me estou formando como Professor de presença (Eckhart Tolle, School of Awakening, 6 meses), e tenho recebido diversas formações no Visão Futuro (Biopsicologia I&II, e 3 módulos de biopsicologia avançada), Reiki I e II, e vários cursos online em budismo e psicologia. Na faculdade de Barcelona estudei Filosofia e um semestre em Tübingen. Também estudei Ciências do Meio Ambiente nos EEUU e um mestrado de um ano em Barcelona de Analise Filosófico-Politico da Sociedade Contemporânea.
Tenho assistido inúmeros retiros, 5 de 10 dias de Vipassana, 2 vezes servindo como manager do curso, 1 de 8 dias no mesma tradição mas estudando o Satipathana, assim como dezenas de sessões de 4 horas na mesma linha. Também retiros de silencio de 10 dias em Alto Paraiso, de 5 dias de mindfulness, 10 dias do Caminho do coração em Piracanga, Curso de introdução aos sonhos de 3 também em Piracanga, Quem sou eu de 2 dias, e ABC da espiritualidade I & II de 10 dias cada um. Também tenho feito 2 retiros de 5 dias com Mooji em Lisboa e Holanda, assim como assistido o seu Satsang durante um mês na Índia. Em outra viagem para a Índia assisti o Satsang vários mestres e do Prem Baba, quem também ouvi em Alto Paraiso e Serra Negra. Online tenho feito o MBSR de 8 semanas, Compassion in Conflicts de Rick Hanson, Power of Awareness do Jack Kornfield e Tara Brach, Buddhism and modern psychology do Dr. Robert Wright, Meditation in the Theravada Abhidhamma do Bhikkhu Bodhi, e dois cursos de 3 meses de Simbologia pela Universidade de Barcelona.
Tenho experiência dando aula online em cursos de Meditação Mindfulness de 4 semanas sobre os 4 fundamentos e de 6 semanas, onde incluo também praticas do coração (Brahma Viharas). Tenho dado muitas sessões online da meditação RAIN para indivíduos e grupos pequenos. Como professor presencial tenho dado aula de Filosofia dos sons & Meditação em cursos de expressão artística para a plataforma Störung.
Eu sou de Barcelona, com família na Argentina. Estudei filosofia na Universidade de Barcelona e morei em São Paulo 5 anos, onde adquiri a minha experiência como professor de espanhol. Nesse tempo tenho continuado com o meu trabalho como tradutor de inglês e português para espanhol.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
As sessões de RAIN incluem expressar uma questão que está preocupando você, que não deixa você estar bem, e eu guio você pelos quatro passos, Reconhecer, Aceitar, Investigar e Nutrir. Nesse processo a gente vai conhecer os elementos da situação problemática, as emoções envolvidas, como elas se expressam no corpo, e vamos trazer autocompaixão para a gente, sanando as nossas mágoas e estabelecendo uma melhor conexão com a nossa vulnerabilidade. Este é um processo onde a gente ganha liberdade da nossa reatividade, conseguindo responder aos desafios da vida, em vez de reagir desde os nossos hábitos e condicionamentos.
As sessões incluem geralmente uma fala curta sobre aspetos do mindfulness, como a respiração, as emoções, os pensamentos, para depois meditar juntos com vistas a desenvolver uma maior consciência de esse aspecto das nossas vidas.
Assim, vamos fazer uma meditação curta no começo, falar dum tema, e fazer uma meditação mais longa depois sobre o tema tratado. No final a gente abre o espaço para compartilhar ou fazer perguntas. Estas aulas estão destinadas para todas as pessoas e incluem também as praticas do coração, como a compaixão, a gratidão, o perdão e muitas mais.
Eu ofereço esses conteúdos em sessões em espanhol.
Eu tenho ensinado na escola Cultura Español, aprendendo das dificuldades específicas das pessoas que falam português para aprender o espanhol. A similitude das línguas é um beneficio mas também traz alguns desafios. Tenho trabalhado também como professor para empresas e grupos.
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Tarifas
Tarifa
- R$75
Preços pacotes
- 5h: R$350
- 10h: R$690
webcam
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Precisão
Se você quer aprender a meditar em espanhol mas agora não está em posição de pagar o valor total das sessões entra por favor em contato comigo e a gente fala.
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