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Gabriela
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Praticante de meditação há 10 anos dá aulas online para iniciantes, com práticas guiadas e metodologia personalizada.
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Mais sobre Gabriela
Sou praticante de meditação há 10 anos e, ao longo desse caminho, a meditação se tornou uma forma de voltar para mim mesma, para o corpo, para a respiração e para aquilo que existe quando fazemos silêncio.
Acredito que, às vezes, meditar é simplesmente criar um pequeno espaço dentro do dia para estar onde estamos.
Minha prática é baseada na presença, na respiração, no corpo e no silêncio. Através da meditação, podemos aprender a observar nossos pensamentos com mais espaço, perceber o corpo com mais atenção, desacelerar e cultivar uma relação mais presente com a vida cotidiana.
Também sou professora de meditação no Insight Timer, onde compartilho práticas guiadas para pessoas que desejam começar ou aprofundar sua prática. Ofereço aulas em português e também em inglês.
Nas minhas aulas, não existe a necessidade de esvaziar a mente ou de fazer tudo perfeitamente. Cada pessoa tem seu próprio ritmo, e a prática pode ser um lugar de encontro consigo mesma, um pouco de cada vez.
Gosto de conduzir esse processo com simplicidade, presença e delicadeza, criando um espaço em que seja possível simplesmente parar por alguns instantes e estar.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
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Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
Minha abordagem parte de uma prática de meditação construída ao longo de 10 anos, com foco na presença, na respiração, no corpo e na percepção do momento presente.
As aulas são conduzidas de forma leve e acolhedora, respeitando o ritmo e as necessidades de cada pessoa. Durante a prática, utilizo meditações guiadas, exercícios de respiração, momentos de silêncio e práticas de atenção plena que podem ser incorporadas também ao cotidiano.
Cada aula é adaptada ao aluno e ao seu momento. Podemos trabalhar desde a introdução à meditação e a criação de uma prática regular até diferentes formas de desenvolver mais presença e consciência durante o dia.
As aulas são destinadas principalmente a iniciantes, mas também podem ser feitas por pessoas que já meditam e desejam aprofundar ou reorganizar sua prática. Não é necessário ter experiência anterior nem saber meditar para começar.
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Tarifas
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Preços pacotes
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