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Stephani
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O sedentarismo é um fator de risco para inúmeras doenças, está relacionado a dois milhões de mortes anualmente em todo o mundo e é considerada uma epidemia, já que compromete cerca de 70% da população global. A atividade física orientada torna-se um forte aliado contra o sedentarismo, dentre elas, uma que tem sido muito utilizada como prevenção desta, é o método Pilates. Esse método pode ser realizado tanto em um stúdio, com equipamentos específicos para a modalidade como no solo denominado também como Mat Pilates ou Pilates de solo. Tanto o Pilates em stúdio como o Mat Pilates utilizam de uma série de posturas (com ou sem aparelhos) para melhorar a força muscular, e é indicado para diminuir o índice de sedentarismo da população, melhorar a capacidade funcional, a autoestima, concentração, consciência corporal, priorizando a saúde e qualidade de vida. Além de ser uma ótima opção para aqueles que sofrem de dores crônicas ou até mesmo aquele mal estar cotidiano. O pliates é uma boa pedida para aqueles que desejm cuidar de seu corpo, mas não se sentem á vontade na acadêmia, e até mesmo aqueles precisam fazer exercícios para se recuperar de lesões.
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Sobre a aula
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Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Meu objetivo é te ajudar a ter uma melhor qualidade de vida! Seja com a diminuição das dores no corpo, mau estar ou até mesmo aquela dorzinha na coluna que não quer passar! Me baseio em contéudos estudados em minha formação em fisioterapia e minha experiencia como professora de pilates. Com minhas aulas será possivel melhorar a postura corporal, ganhar resistência muscular, ganhar a flexibilidade muscular, aumentar a disposição para o cotidianos e até mesmo uma mellhora no sono.
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