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Mônica Emy
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Número de alunos que Mônica Emy atendeu desde que chegou à Superprof
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Meditação para Depressão e Ansiedade. Instrutora de Yoga e Meditação | Reiki e Cura Energética atuando há mais de 20 Anos. Metodologia baseada no Yoga, com exercícios respiratórios e conceitos de Fisi
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Recomendada
Mônica Emy uma professora querida por sua comunidade. Ela foi recomendada pela sua confiabilidade, seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma boa escolha para aprender com confiança.
Mais sobre Mônica Emy
Minha trajetória no Yoga e Terapias Alternativas teve início numa fase delicada, em que sofria com a ansiedade e a depressão.
Meu encontro com o Yoga se deu em 2002 e em 2005 me formei como instrutora. Como cursei e Faculdade de Medicina até o quarto ano, me aprofundei nos efeitos fisiológicos e retomei minha paixão pelos estudos.
Em seguida, veio a iniciação em Reiki (Níveis I, II e III), o que me abriu para um aprofundamento na área das Terapias Holísticas.
Ensinar para mim é um grande contentamento, pois é uma forma de compartilhar com as pessoas o apoio que recebi do universo para a remissão do meu quadro.
Só tenho a agradecer por tantos benefícios e minha intenção genuína é passar adiante os ensinamentos e experiências.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Meditação do seu jeito
“O melhor jeito de meditar é aquele que funciona para você.”
Objetivo: experimentar diversas formas de práticas meditativas.
Meta a curto prazo: escolher a técnica mais adequada para iniciar uma rotina de prática meditativa.
Meta a médio prazo: incorporar a meditação em outros momentos do dia, além da rotina de prática.
Meta a longo prazo: manter-se no estado de presença e/ou no foco dirigido por períodos de tempo cada vez mais longos.
I. Meditar para quê?
A meditação é um meio de integração com a alma, através da coerência dos corpos físico, etérico, emocional e mental.
Quando esse estado de integração do ser ocorre, somos impulsionados a um elevado patamar de vibração, o que nos coloca em sintonia com forças evolutivas e benéficas.
Ao meditar, nós também obtemos vários benefícios, a saber:
Estado de calma, melhora na concentração, maior autopercepção corporal e mental, diminuição da labilidade emocional, controle da dor, diminuição do estresse e seus efeitos (qualidade do sono, apetite, imunidade, pressão arterial, disposição, memória, entre outros).
II. A Meditação e o Inconsciente
Através da meditação, é possível acessar conteúdos da mente inconsciente.
Quando a mente se acalma, temos a oportunidade de observar a sua atividade autônoma, ou seja, que o fluxo de pensamentos não depende apenas da nossa vontade: na maior parte do tempo, ele se origina de maneira involuntária.
Também podemos perceber os nossos condicionamentos, que por sua vez, originam os padrões de pensamento/comportamento disfuncionais.
Com esse estado de maior presença, nos tornamos mais aptos a identificar quando estamos no “piloto automático”. E quando estamos conscientes do que se passa nos corpos físico, emocional e mental, passamos a tomar decisões e atitudes mais assertivas.
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Recomendações
As recomendações são feitas por ex-alunos, colegas ou pessoas próximas a este professor de Relaxamento.
5
A professora Mônica é incrível! Além de conduzir uma meditação maravilhosa, ela também irradia muita energia de cura, paz e harmonia.
Conheci a Nagatomi por uma indicação de uma aluna, a qual falou que a aula dela era muito boa, e realmente é, ela domina as aulas com muito conhecimento. De imediato, me inscrevi, e até hoje faço aula de meditação e yoga. Ela é uma excelente profissional. Recomendo e indico.
Tive a alegria de aprender com uma professora de meditação verdadeiramente especial. Sua forma de ensinar é ao mesmo tempo simples, acolhedora e profundamente inspiradora. Com muita sensibilidade e presença, ela conduz cada prática com calma e clareza, criando um espaço seguro onde é possível realmente desacelerar e se reconectar consigo mesmo.
Tinha crises de enxaqueca que só passava com medicação no hospital e com a meditação durante uns anos com a Mônica, consegui me curar. GratidãoA Mônica é uma profissional extremamente competente e preparada com uma bagagem que alia a teoria e prática de meditação tornando-a possível para qualquer público e trazendo equilíbrio para o dia-a-dia de quem pratica, através das suas técnicas e ensinamentos. Há mais de 20 anos é minha professora :)
Olá, meu nome é Silvia, tive a incrível oportunidade de ter Nagatomi como facilitadora em meditações e instrutora em curso relacionado. Sua comunicação é clara, com grande habilidade para conduzir meditações guiadas e escuta sempre ativa. Recomendo com muita satisfação!
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