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Jonathan
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Mais sobre Jonathan
A meditação de atenção plena propõe o monitoramento atento e consciente da experiência, momento após momento, sem julgamentos, análises ou elaborações sobre o conteúdo da experiência. Desse modo, busca uma maneira alternativa da mente agir na sua relação com o mundo.
Hoje, embasada em pesquisas científicas espalhadas mundo afora, o mindfulness é apontado como ferramenta para redução de dores crônicas, da pressão arterial e da depressão, aumento da capacidade de concentração, controle de ansiedade e até melhora na qualidade do sono.
É preciso atenção para não confundir meditação (culturalmente vinculada à religião), com mindfulness de base científica. Enquanto a primeira procura transcendência espiritual, a atenção plena é focada no presente, a fim de resolver (ou aplacar) conflitos.
Ofereço o básico sobre Mindfulness em 3 aulas e indicação de bibliografia.
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Sobre a aula
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- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Sou psicólogo da cidade de Parnaíba, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Procuro crescer profissionalmente instrumentalizado a TCC na promoção de saúde mental e qualidade de vida. Objetivo contribuir para a aumento da autoestima, auto eficácia e redução do sofrimento de meus clientes através da escuta clínica e práticas baseadas em evidências.
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