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Formada em Pilates . Aulas de pilates pelo Rio de Janiero. Presencial, individual, em grupo ou online.

Apresentação

Olá sou Rapha
Estudante de Educação física no Centro Universitário Celso Lisboa.
Formada em Pilates pelo Instituto VOLL PILATES GROUP uma das referências em Pilates no Brasil.

Venha conhecer os benefícios do Pilates !!

Diminuição de dores na região lombar;
Aumento na flexibilidade;
Estimula seu desempenho físico e aumenta sua disposição;
Maior conhecimento corporal, integração de corpo e mente;
Exercícios adaptados para sua necessidade com orientação profissional;
Reduza seu sedentarismo de forma GRADUAL ;D

Metodologia

‘’Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada...”

Através de uma avaliação irei traçar e entender os objetivos do aluno, e quais são suas experiências corporais. Num primeiro contato, apresento o método do Pilates e seus princípios.

As minhas aulas são compostas por um repertório misto de Pilates clássico e contemporâneo, consistem numa sequência de exercícios de consciência corporal, fortalecimento muscular, e amplitude da mobilidade das articulações.

“Realize seus exercícios com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.”

Tarifas

Preço para aulas por webcam : 0R$/h
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Curriculum Vitae de Raphaela

PERFIL
Sou prática, organizada e gosto de executar bem o que me pedem. Aprecio trabalhos dinâmicos, comunicar-me com pessoas, trabalhar em equipe e compartilhar ideias. Adapto-me fácil a mudanças, sou persistente e focada.

EDUCAÇÃO

Cursando Ensino Superior — Centro Universitário Celso Lisboa
Formação em pilates – Instituto Voll Group Pilates


EXPERIÊNCIA

08 a 12 de Outubro de 2017

Evento Girls Speak Out, Nova York
Representante do programa “Uma Vitória Leva à Outra”, uma parceria entre ONU Mulheres, Comitê Olímpico Internacional, Comitê Olímpico do Brasil e Women Win

● Preparação de discurso sobre a importância do esporte para o empoderamento de meninas no Brasil
● Apresentação de discurso durante o evento, em celebração ao “Dia Internacional da Menina”, em Nova York
● Contato com meninas de diversos países que também lutam pelo empoderamento de outras meninas
Link do post das Nações Unidas sobre o assunto: (informação ocultada) 3727505/1(informação ocultada)052506/?type=3&theater

17 a 26 de Julho de 2017

Oficina de Contação de Histórias Sonoras da ONU Mulheres Facilitadora assistente das oficinas ministradas pela ONU Mulheres, no âmbito do programa “Uma Vitória Leva à Outra”, na Nave do Conhecimento de Triagem, Rio de Janeiro

● Assistência a cerca de 60 meninas no processo de: escrita de suas histórias pessoais, uso do computador, gravação de áudio, busca por trilhas sonoras e efeitos sonoros, edição de áudio e preparação para apresentações finais.
● Apresentação para os grupos sobre como utilizar o software de edição de áudio Audacity.
● Facilitação de jogos e dinâmicas.

23 a 27 de JANEIRO 2017

Oficina de Contação de Histórias Digitais da ONU Mulheres Participante da oficina ministrada pela ONU Mulheres, no âmbito do programa “Uma Vitória Leva à Outra”, na Nave do Conhecimento de Triagem, Rio de Janeiro

● Escrita de uma história pessoal e adaptação para um roteiro de vídeo de 3 minutos.
● Pesquisa de imagens, trilhas e efeitos sonoros com direitos autorais gratuitos para composição do vídeo.
● Tratamentos de imagens em softwares gratuitos, como o Pixlr.
● Gravação de áudio em estúdio.
● Edição de áudios e vídeos com os softwares Audacity e Movie Maker.

21 e 22 de JANEIRO 2017

Acampamento de Meninas Líderes da ONU Mulheres
Participante do acampamento para aprofundamento de habilidades de liderança, ministrado pela ONU Mulheres e pela ONG internacional Women Win, no âmbito do programa “Uma Vitória Leva à Outra”, na Faculdade de Educação Física da Universidade Federal Fluminense, em Niterói
Competências trabalhadas:

● Autoconfiança: identificar pontos fortes e fracos, assumir riscos, crescer com erros;
● Visão: ver um futuro melhor, definir metas pessoais, profissionais e de equipe, inspirar e influenciar, ter coragem para ser pioneira;
● Voz: comunicação verbal efetiva e direcionada à ação, assertividade;
● Atitude: lidar com emoções e estresse, utilizar empatia, trabalhar em equipe;
● Visão Global: valorizar a diversidade, aproveitar ambientes desconhecidos, cultivar redes de apoio.

30 de NOVEMBRO 2016

Semana Internacional do Esporte pela Mudança Social
Representante do programa “Uma Vitória Leva à Outra” no painel:
“Mega ideias - projetos que nasceram na década do esporte”

● Discurso sobre experiência de participar do programa “Uma Vitória
Leva à Outra” com o time de handebol na Vila Olímpica Greip da Penha.

11 de OUTUBRO 2016

Vídeo sobre o Dia Internacional das Meninas
Entrevistada para o site da ONU Brasil

● Entrevista sobre as barreiras enfrentadas por meninas no dia a dia e a importância do esporte para superá-las.
Link do vídeo das Nações Unidas:
(informação ocultada) ternacional-das-meninas/

MAIO A NOVEMBRO 2016

Programa Uma Vitória Leva à Outra - parceria ONU Mulheres / COI / COB / Women Win
Participante do programa, composto por 40 horas de oficinas temáticas e 40 horas de prática esportiva

Competências trabalhadas:
● Liderança e autoestima;
● Conhecimentos sobre saúde e direitos sexuais e reprodutivos;
● Direitos e eliminação da violência contra mulheres e meninas;
● Educação financeira, empoderamento econômico e planejamento do futuro.

INFORMÁTICA
Pacote Office — Word, Excel, PowerPoint
Programas de edição de áudio, foto e vídeo — Audacity, Movie Maker, Pixrl
Redes sociais — bom domínio de Internet, Facebook, Youtube, Whatsapp para fins profissionais

2 avaliações sobre Raphaela
  • 5/5

Todas as avaliações são coletadas pelo nosso serviço e são fiáveis. Elas correspondem a verdadeiras experiências dos membros do Superprof.

2 recomendações

J

Essa instrutora é muito boa!
Atenciosa! Gostei muito!

R
Renata

Profissional qualificada, dedicada e desempenha um excelente trabalho com cuidado e atenção.

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