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English-speaking coach — Sociólogo (PhD) especializado em ACT para músicos e atletas: ansiedade de palco/competição, decisões de carreira
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English:
I am a certified Acceptance and Commitment Therapy (ACT) coach with an academic background in sociology (PhD), specializing in the sociology of emotions. My practice focuses on supporting individuals through life transitions, cultural moves, and personal growth.
With years of background in sociological research, I bring a nuanced understanding of how our environment, culture, and social settings shape our daily lives. My approach to ACT is also informed by trauma-aware perspectives - drawing on thinkers like Bessel van der Kolk and Gabor Maté - recognizing how past experiences continue to shape present difficulties. Combining these perspectives with the practical tools of ACT, I help clients navigate change with clarity and intention.
Having lived abroad and experienced international relocation firsthand, I understand the subtle layers of building a life in a new place - from adjusting to a new environment to reshaping your daily routines.
My approach is warm, analytical, and grounded. I aim to offer a thoughtful space where you can process complex changes and translate them into clear, value-driven action.
Versão em português:
Sou coach certificado em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), com formação académica em sociologia (doutoramento), especializado em sociologia das emoções. O meu trabalho foca-se em apoiar pessoas através de transições de vida, mudanças culturais e crescimento pessoal.
Com anos de experiência em investigação sociológica, trago uma compreensão aprofundada de como o ambiente, a cultura e os contextos sociais moldam o nosso dia a dia. A minha abordagem ao ACT é também informada por perspetivas centradas no trauma - inspirando-me em autores como Bessel van der Kolk e Gabor Maté - reconhecendo como experiências passadas continuam a moldar dificuldades presentes. Ao combinar estas perspetivas com as ferramentas práticas do ACT, ajudo os meus clientes a navegar a mudança com clareza e intenção.
Tendo vivido no estrangeiro e experienciado em primeira mão o processo de relocalização internacional, compreendo as camadas subtis de construir uma vida num novo lugar - desde adaptar-se a um novo ambiente até reorganizar as rotinas diárias.
A minha abordagem é calorosa, analítica e sólida. O meu objetivo é oferecer um espaço ponderado onde possa processar mudanças complexas e transformá-las em ações claras e alinhadas com os seus valores.
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Sobre a aula
- Pré-escola
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níveis :
Pré-escola
Fundamental 1
Fundamental 2
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MBA
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B1
B2
C1
C2
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Outros
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- Inglês
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- Italiano
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Italiano
Sou sociólogo (doutoramento) com décadas de investigação e ensino. Uso o ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) - uma abordagem moderna que combina investigação científica com ferramentas de mindfulness - especializado em coaching de performance para músicos e atletas. Trabalho especialmente ansiedade de palco e de competição, bloqueios mentais em momentos de pressão, e decisões de carreira (mudança de instrumento, aposentação desportiva, lesões que afetam a identidade). As sessões têm três partes: psicoeducação, exercícios de flexibilidade psicológica, e decisões práticas para a vida real - presencial (caminhadas junto ao mar, em Costa da Caparica) ou online. As sessões são em inglês, e também em italiano (um pouco enferrujado) - ainda estou a aprender português.
(English): I'm a sociologist (PhD) with decades of research and teaching experience. I use ACT (Acceptance and Commitment Therapy) - a modern approach combining scientific research with mindfulness tools - specializing in performance coaching for musicians and athletes. I work especially with stage and competition anxiety, mental blocks under pressure, and career decisions (changing instruments, retiring from sport, injuries that affect identity). Sessions have three parts: psychoeducation, psychological flexibility exercises, and practical real-life decisions - in person (walk & talk sessions by the ocean in Costa da Caparica) or online. Sessions in English, and some (rusty) Italian too.
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