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Nicole
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Os nossos antigos alunos de Dourados avaliam os seus instrutores de cross training
Perguntas frequentes:
đđ»ââïž Quais sĂŁo as bases do cross training?
Para entender o cross training, vale conhecer a estrutura bĂĄsica de uma aula.
- Aquecimento: os primeiros minutos sĂŁo dedicados a soltar as articulaçÔes e ativar os mĂșsculos.
- TĂ©cnica: antes do desafio principal, o professor demonstra e corrige os movimentos.
- WOD: o treino do dia reĂșne os movimentos aprendidos em um circuito desafiador.
- Adaptação: iniciantes e praticantes experientes seguem o mesmo treino, com cargas diferentes.
Com um professor particular, vocĂȘ aprende a tĂ©cnica certa desde o inĂcio e evita lesĂ”es.
đ° Que preço esperar para aulas de cross training em Dourados?
Em Dourados, conte com aproximadamente R$25/h por uma hora de cross training.
O valor depende de:
- Os objetivos e o condicionamento fĂsico atual do aluno
- Os certificados e a experiĂȘncia do profissional
- O nĂșmero de aulas contratadas
- O local onde as aulas acontecem
As aulas online costumam ser mais em conta sem perder eficĂĄcia.
đȘ Como montar um treino de cross training em casa?
Adaptar o cross training para casa exige apenas criatividade e disciplina.
- Espaço: reserve uma årea onde då para pular, agachar e se deslocar sem obståculos.
- Peso corporal: exercĂcios como prancha e afundo jĂĄ trabalham o corpo inteiro.
- Circuito: alterne exercĂcios de força e cardio para simular o ritmo de uma aula.
- Técnica: aprender o movimento certo evita lesÔes, mesmo treinando sozinho.
Um professor particular pode montar um treino sob medida, mesmo Ă distĂąncia.
â Os professores de cross training em Dourados sĂŁo bem avaliados?
A nota média de 5/5 mostra a qualidade das aulas de cross training em Dourados.
6 alunos jĂĄ compartilharam sua experiĂȘncia.
Os comentĂĄrios detalhados ajudam a encontrar o professor ideal.
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Vamos lĂĄ!
| â Preço mĂ©dio : | R$25/h |
| â Tempo de resposta : | 0h |
| â Professores disponĂveis : | 1 |
| â Formato da aula : | Presencial ou online |
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Rafael
Professor cross training
Eu jå me inscrevi em 3 academias pelo menos e nunca ia,decidi mudar de estratégia esse ano e achei o professor Rafael pela plataforma, e posso dizer que vale muito a pena, nossas aulas são divertidas, calmas ( tenho fobia social) e ele sempre...
Karen, hĂĄ 2 dias
Rafael
Professor cross training
Excelente professor. Metodologia baseada em evidĂȘncias, sabe muito bem adaptar o treino Ă s necessidades do aluno, bem como aos equipamentos/materiais Ă disposição. Comprometido e dedicado em fazer o aluno alcançar seus objetivos!!!
Gustavo, hĂĄ 4 dias
Rafael
Professor cross training
O Rafael é um personal muito profissional e dedicado. Ele prepara treinos alinhados aos nossos objetivos, levando em consideração também nossas fraquezas e pontos que precisam ser desenvolvidos. à pontual, atencioso e sempre varia os...
Luiza, hĂĄ 3 meses
Rafael
Professor cross training
Rafael Ă© um professor muito atencioso e dedicado, com profundo conhecimento sobre o tema que leciona. As aulas tĂȘm sido muito proveitosas para mim e minha saĂșde. Super indico!!!
Enilce, hĂĄ 3 meses
Rafael
Professor cross training
Em 1 mĂȘs jĂĄ tive resultados excelentes com Rafael e super recomendo esse excelente personal que sempre estĂĄ disposto a ajudar e alcançar resultados promissores para seus alunos. E pela primeira vez que sinto que encontrei o profissional certo...
Henrique, hĂĄ 4 meses
Rafael
Professor cross training
Ătimo personal. Sempre acompanha e corrige os exercĂcios com atenção Ă tĂ©cnica, monta treinos pensando na evolução do aluno e ainda Ă© super gente boa no dia a dia. Recomendo bastante.
Pedro, hĂĄ 4 meses