As crianças têm sofrido bastante com as mudanças da vida moderna. Isso porque o público infantil possui uma vida mais estressante e acelerada devido à rotina intensa. Por conta disso, as crianças possuem problemas relacionados com falta de concentração, estresse e má postura.

Esses problemas têm gerado muitas preocupações para os pais das crianças já que é fundamental cuidar do corpo delas desde cedo para que os problemas não piorem. Assim, o pilates tem se tornado uma ótima alternativa de atividade física que proporciona diversos benefícios para o corpo das crianças.

Nesse artigo, vamos apresentar quais são os benefícios proporcionados pelas aulas de pilates para crianças. Confira como vale a pena inscrever o seu filho nas aulas de pilates kids!

Para que serve o pilates kids ?

aulas de pilates kids
O pilates kids proporciona diversos benefícios para o praticante. Por isso essa atividade tem se tornado cada vez mais popular no Brasil e no mundo.

A técnica do pilates foi desenvolvida por Joseph Pilates e sofreu influência direta de artes marciais e da yoga. Além disso, esse método teve influência também dos estudos sobre os animais, levando em consideração o controle, fluidez, centralização da força, respiração e precisão.

Ao longo do tempo, o pilates foi se tornando popular em diversos países. Inicialmente, apenas os adultos praticavam esse exercício físico, pois eles buscavam melhorar a sua saúde e ter um corpo mais escultural. Mas, com o tempo, jovens e crianças também começaram a praticar o pilates.

Isso porque essa modalidade ganhou força quando fisioterapeutas e educadores físicos indicaram o exercício para diminuir as dores nas costas de crianças e jovens que estavam sofrendo por conta dos pesos excessivos nas mochilas da escola.

Assim, no Brasil e no resto do mundo, o pilates para crianças tem sido bastante explorado. Por conta dos seus benefícios, o número de adeptos tem crescido bastante, de forma gradativa. Isso porque cada vez mais os pais têm tido preocupações em relação à saúde dos seus filhos.

Desse modo, o pilates se tornou muito popular entre as crianças e jovens, proporcionando diversos benefícios para esse público. As principais vantagens proporcionadas para esse exercício físico são estas a seguir:

  • Melhora da concentração e atenção: durante os exercícios, são trabalhadas a atenção e a concentração do praticante. Isso ajuda crianças que sofrem com déficit de atenção;
  • Melhora na habilidade motora: é possível realizar os exercícios físicos de forma unilateral e bilateral, de modo a associar os membros inferiores e superiores;
  • Melhora da postura: quando a criança sofre pelo peso em excesso das mochilas escolares ou não mantém a boa postura quando senta, por exemplo, o pilates é o exercício ideal para tratar esse problema. Isso porque o exercício ensina a se posicionar de uma maneira mais confortável;
  • Melhora da cognição: ao longo dos exercícios de pilates, o praticante trabalha a atenção e a concentração. Tudo isso melhora a cognição do jovem, de modo que ele faça movimentos mais fluídos e coordenados;
  • Evita o aparecimento de patologias: fazer atividades físicas durante o período da infância é fundamental para diminuir as chances de ocorrerem problemas como obesidade infantil e doenças relacionadas com o sedentarismo;
  • Trabalha a consistência corporal: o exercício do pilates proporciona movimentos mais coordenados, utilizando toda a musculatura do corpo da forma adequada, de modo a evitar a compensação dos movimentos;
  • Melhora a interação: o exercício de pilates faz com que as crianças tenham mais facilidade em interagir umas com as outras;
  • Melhora o equilíbrio: com as aulas, o praticante possui uma maior noção em relação ao próprio corpo no espaço.
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Quais exercícios de pilates são indicados para criança ?

exercícios de pilates para crianças
Os exercícios de pilates indicados para o público infantil são estes: dolphin, crab, swan, frog, cat e monkey.

As aulas de pilates kids podem ser iniciadas por crianças a partir de 4 anos. Porém, alguns profissionais ressaltam que apenas após os 8 anos de idade é recomendado praticar esses exercícios físicos. Isso porque nessa idade, as crianças possuem uma melhor compreensão em relação ao método e como praticar os movimentos que compõem o exercício. No entanto, nada impede que uma criança de 4 anos faça o pilates com a ajuda de instrutores profissionais.

Nos exercícios de pilates para crianças é possível trabalhar com diversos acessórios, como disco de equilíbrio, acessórios de recreação, faixa elástica, bola e rolos de espuma. Para proporcionar mais estímulo para criança, estes são os principais exercícios de pilates:

  • Swan (cisne);
  • Frog (sapo);
  • Crab (carangueijo);
  • Dolphin (golfinho).

A partir da evolução da criança, pode-se realizar outros tipos de exercícios físicos como o cat (gato) e o monkey (macaco). Mas lembre-se: cada faixa etária possui as suas particularidades e restrição de movimentos. Isso porque cada criança é única e as aulas de pilates kids tratam o corpo da criança como um todo.

Durante as aulas de pilates para criança é importante ter muito cuidado para prevenir problemas relacionados a lesões. Isso porque as crianças, quando possuem contato com um exercício novo ou aprendem a usar um novo acessório, ficam instáveis. Nesse momento, o instrutor precisa estar atento aos seus alunos ao longo da realização de cada exercício.

É importante também ensinar a criança a respirar durante a prática do pilates kids já que os movimentos de respiração do pilates precisam ser diferentes dos realizados no dia a dia. Além disso, o instrutor precisa informar aos pais da criança que pratica pilates sobre a importância da alimentação adequada. Isso porque antes das aulas de pilates kids, a criança precisa comer alimentos leves para não sentir mal estar.

Outro cuidado muito importante é o uso de meias antiderrapantes já que essas evitam a ocorrência de escorregões e possíveis quedas, e isso pode provocar machucados para as crianças. As aulas de pilates kids são muito utilizadas em diversos países do mundo e que precisa ser mais praticado no Brasil por conta dos diversos benefícios proporcionados por esse exercício físico.

Essa atividade física pode ser ministrado por diversos profissionais da área da saúde, como fisioterapeutas ou educadores físicos que possuem formação completa em pilates.

Como é uma aula de pilates kids ?

movimentos da aulas de pilates kids
As aulas de pilates para crianças são muito diferentes das aulas para adultos. Isso porque é necessário acompanhar de perto todos os movimentos realizados pelo público infantil, levando em consideração as suas particularidades.

Nas aulas de pilates para crianças são realizadas brincadeiras trabalhando o lúdico a fim de repassar o conteúdo do exercício físico para o público infantil. Por isso, é importante que o ambiente no qual será realizado o pilates esteja repleto de cores chamativas e alegres, junto com diversas decorações.

É fundamental também que a turma das aulas de pilates kids sejam compostas somente por crianças, de preferência da mesma faixa etária, ou seja, sem a presença de adultos. Isso pode melhorar a interação e também o rendimento do público infantil.

Assim como no pilates para o público adulto, que são utilizados nomes de animais para nomear os exercícios físicos, nas aulas de pilates kids também são usados os mesmos nomes, de forma a estimular a parte cognitiva das crianças em relação à fixação do exercício físico.

Os movimentos realizados nas aulas de pilates para crianças trabalham o corpo e a mente da criança de forma conjunta, com ênfase no desenvolvimento psico motor do praticante. É importante ressaltar que o professor de pilates precisa realizar uma avaliação do aluno, antes de iniciar qualquer tipo de atividade física.

Essa avaliação global do corpo da criança deve ser feita na parte da musculatura, nas articulações e nos ossos. Isso é necessário para comparar o antes e depois, ou melhor, todas as melhorias que foram geradas devido à prática do pilates para crianças.

Planejamento das aulas de pilates kids

Durante o planejamento das aulas de pilates para crianças é necessário levar em consideração a finalidade pela qual criança está praticando esse exercício físico. Isso porque muitos praticantes realizam o pilates a fim de tratar alguma patologia ou apenas para ter melhor qualidade de vida, por exemplo.

A partir disso, pode-se programar aulas de pilates kids de forma lúdica, por meio de brincadeiras e de forma a não perder a essência do método de pilates. Assim são trabalhados o controle, a fluidez, a centralização da força e a concentração da criança, por exemplo.

Método de realização das aulas de pilates para crianças

pilates para crianças
A realização das aulas de pilates com crianças são importantes para o bom desenvolvimento social, psicológico e físico das crianças.

O instrutor precisa interagir com a criança praticante a todo momento, afinal as aulas de pilates kids exigem uma maior dedicação, cuidado e paciência por parte do professor particular de pilates. Além disso, é necessário ensinar os exercícios para a criança, começando pelos movimentos pelos mais simples e passando para os mais complexos. Isso faz uma grande diferença no processo de aprendizado.

Nesse momento, o instrutor precisa levar em consideração que cada criança possui as suas limitações e restrições, demonstrando diferenciações em relação a questões físicas e psicológicas. Tudo isso será trabalhado para que a criança tenha uma melhor qualidade de vida.

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Isabella

Graduada em administração de empresas e especialista em marketing de conteúdo. Apaixonada por educação, redação e mundo digital. Atua como redatora e conteudista.