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Quais materiais necessários para a aula de boxe savate?

De Glicia, publicado dia 25/01/2019 Blog > Esporte > Boxe > Equipamento para praticar boxe francês

Aulas de boxe e esportes de combate estão hoje em dia entre os esportes mais buscados por homens e mulheres. Mesmo com o sucesso de modalidades como crossfit, bootcamp ou cross-training, o boxe ainda é o queridinho de muitos.

E não é para menos! Os benefícios dos esportes de luta são inúmeros:

  • Melhora da coordenação motora,
  • Redução do estresse,
  • Saúde cardiovascular,
  • Aumento da força,
  • Melhora visível da composição corporal,
  • Corrige e melhora da postura.

Entre os esportes de combate mais buscados estão: muay thai, boxe inglês, kickboxing, MMA, boxe francês (savate), entre muitos outros.

Diferente do boxe inglês, onde usa-se somente os punhos para o ataque e defesa, no boxe francês utiliza-se tanto os punhos quanto os pés. O savate ou boxe francês, como o nome indica trata-se de uma arte marcial francesa.

Repare que, diferentemente do muay thai (que também utiliza os cotovelos e os joelhos), as armas de combate do boxe francês são apenas as mãos e os pés. Trata-se de uma forma de luta que tem como objetivo principal a defesa pessoal. Em uma competição, o objetivo é deixar o adversário fora de combate.

Para ser um bom praticante de savate é necessário ter uma grande flexibilidade, preparação física e disciplina mental. Esta é uma modalidade muito exigente e envolve uma enorme interação de movimentos dos braços (boxe) e pernas (kickboxing) sendo, portanto, considerado um estilo muito dinâmico e eficaz.

Seja para treinar na academia ou participar de um combate, o boxe francês exige equipamentos esportivos específicos que garantirão a segurança e integridade física dos lutadores.

Descubra conosco quais acessórios você vai precisar para se tornar um “savateur”

E confira também nosso artigo sobre equipamentos que todo boxeador precisa!

A importância do equipamento de esporte no boxe francês

O boxe é um esporte com regras e valores a serem respeitados. Ao contrário do que muitos possam pensar, não se trata de incitar a violência. O boxe é uma arte marcial, e como tal possui regras bastante restritas, que prezam pela segurança dos lutadores.

Praticar boxe regularmente permite que você aprimore sua técnica e golpes, além de melhorar seu condicionamento físico através do trabalho cardiovascular e do ganho de força e agilidade.

treinar savate com segurança Como nos outros esportes de combate, o boxe savate exige o uso de equipamentos de proteção.

No entanto, como dissemos, o esporte é muito regulamentado e todo boxeador – especialmente os iniciantes – deve adquirir o equipamento esportivo adequado à prática do boxe,  que seja ao mesmo tempo uma proteção para si mesmo para seu oponente.

Usar equipamentos de proteção serve para que você se proteja de ferimentos graves, mas também protege seu adversário, diminuindo o impacto dos seus golpes.

Lutar com as mãos nuas é estritamente proibido pela federação de boxe, pois pode provocar ferimentos graves, sem mencionar fraturas e contusões. O uso de luvas é obrigatório, tanto durante os treinamentos, quanto durante o combate. As luvas protegem as falanges e as juntas, e absorvem o impacto dos socos.

Por isso, a escolha do equipamento para lutar boxe francês é muito importante e não deve ser negligenciada. Para escolher as luvas adequadas, por exemplo, é preciso levar em consideração o peso do lutador, assim como seu nível de prática do esporte.

As luvas devem ser usadas mesmo durante um treino com patas de urso ou saco de pancadas. Dar socos em um saco de pancadas com as mãos nuas pode causar cortes e queimaduras devido ao atrito.

Mas quais são os acessórios e roupas ideais para compor um equipamento de boxe completo?

Para manter uma boa mobilidade e conseguir realizar movimentos rápidos, os boxeadores costumam usar calças ligeiramente coladas ao corpo, feitas de tecido leve e flexível, como as calças legging de esporte. Além disso, os boxeadores também usam sapatos de boxe, que garantem uma grande mobilidade e controle do equilíbrio.

Outros acessórios usados no boxe francês:

  • Protetor bucal,
  • Bandagem de boxe,
  • Protetor genital (obrigatório para os homens),
  • Protetor de seios (as mulheres podem escolher usá-lo ou não),
  • Caneleiras,
  • Cotoveleiras (opcional),
  • Capacete (recomendado em lutas de boxe amador, geralmente ele não é obrigatório em competições de boxe profissional).

Note que, o boxe savate francês é o único esporte de luta estilo kickboxing onde o uso do sapato é obrigatório!

Veja aqui tudo que você precisa para praticar boxe inglês!

Como escolher suas luvas de boxe francês?

O objetivo principal das luvas é proteger a arma mais importante de um boxeador, ou seja, suas mãos! Elas são acessório mais importante para qualquer boxeador, amador ou profissional.

escolher boas luvas para boxe francês Luvas de boxe: acessório essencial para quem pratica qualquer modalidade de esporte.

Elas são geralmente feitas de plástico, materiais sintéticos ou couro. As luvas feitas de couro são, obviamente, mais caras e de melhor qualidade, pois são geralmente mais agradáveis ao toque e possuem maior durabilidade.

Os boxeadores profissionais optam, quase sempre, por luvas de couro. Já o iniciantes podem comprar uma luva de material sintético para treinar e mudar conforme forem aperfeiçoando a técnica.

Nosso primeiro conselho para escolher um par de luvas corretamente é levar em consideração seu peso. Os tamanhos das luvas são sempre indicados em Oz, “onças”.  Saiba que 1 Oz equivale a 28,3495231 gramas.

As luvas devem ficar perfeitamente ajustadas às mãos, pois se eles forem muito largas, isso diminuirá a velocidade dos golpes. Por isso, a importância de escolher as luvas de acordo com seu peso. Veja como saber que tamanho escolher:

  • 6 Oz : menos de 50 kg,
  • 8 Oz : de 51 a 63 kg,
  • 10 Oz : de 64 a 74 kg,
  • 12 Oz : de 75 a 90 kg,
  • 14 Oz e 16Oz : mais de 90 kg.

Para entender melhor, é preciso conhecer as diferentes categorias de peso que existem no boxe. Com a profissionalização do esporte, surgiu a necessidade de separar os lutadores em categorias de peso, para que o combate fosse mais justo. Existem hoje em dia 11 categorias, tanto no boxe masculino quanto no feminino:

boxe francês é um tipo de arte marcial estilo kickboxing Você conhece as categorias de peso no boxe?

Categorias de peso boxe masculino:

  • Mosca ligeiro: 48 quilos
  • Mosca: 51 quilos
  • Galo: 54 quilos
  • Pena: 57 quilos
  • Leve: 60 quilos
  • Meio médio ligeiro: 64 quilos
  • Meio médio: 69 quilos
  • Médio: 75 quilos
  • Meio pesado: 81 quilos
  • Pesado: 91 quilos
  • Super pesado: + 91 quilos

Categorias de peso boxe feminino:

  • Palha: 46 quilos
  • Mosca ligeiro: 48 quilos
  • Mosca: 51 quilos
  • Galo: 54 quilos
  • Pena: 57 quilos
  • Leve: 60 quilos
  • Meio médio ligeiro: 64 quilos
  • Meio médio: 69 quilos
  • Médio: 75 quilos
  • Meio pesado: 81 quilos
  • Pesado: + 81 quilos

Quer começar a praticar boxe tailandês? Veja quais equipamentos para muay thai!

Outros equipamentos para praticar boxe francês

Seja nas categorias feminina ou masculina, é necessário usar um equipamento de proteção para seus dentes e mandíbulas, suas canelas, ter bons sapatos de boxe, roupas adequadas, etc. Preparamos um pequeno guia para te ajudar a escolher todo o seu material de boxe.

Até mesmo o maior campeão mundial em sua categoria de peso se preocupa com  seu equipamento, então por que não você?

Protetor bucal

Um protetor bucal serve para proteger a região da boca, seja no boxe thai, boxe inglês, francês ou outros esportes de combate. Seu uso é obrigatório em dojos e academias de boxe e artes marciais.

O protetor bucal é feito de material sintético e é inserido na boca antes do combate ou treino para proteger os dentes, a língua e as mandíbulas.

Para ser eficaz, um bom protetor bucal deve se adaptar à forma das mandíbulas e dos dentes, para evitar que eles se choquem ao receber um chute ou um soco.

Portanto, é necessário moldar o protetor bucal. Para tal, basta fervê-lo e esperar um pouco para evitar queimaduras. Quando estiver morno, coloque-o na boca e morda forte para que o mesmo pegue a forma dos seus dentes.

Protetor genital masculino e protetor de seios

Para evitar golpes nas partes genitais, os homens precisam usar uma proteção especial nesta área do corpo. O uso de protetor genital é estritamente obrigatório em todas as modalidades de boxe e artes marciais onde é permitido golpes na parte de baixo do corpo. Ele de ver usado tanto durante os treinos na academia de boxe, quanto no ringue, durante um combate.

No boxe francês é permitido golpes no tronco e busto. Para as boxeadoras, um golpe nos seios pode ser extremamente doloroso, por isso é recomendado o uso de um protetor de seios.

todos os equipamentos essenciais do boxe savate Além de luvas os lutadores também devem usar capacete, protetor bucal e sapatos adaptados para o boxe.

Capacete

Necessário para o treinamento, o capacete também é obrigatório em competições de boxe amador, porque protege a cabeça e previne lesões (mas não protege contra contusões).

Um bom capacete é aquele que possui tamanho, material e acolchoamento adaptados para absorver o impacto de um golpe. Para escolher seu capacete corretamente, você deve levar em consideração alguns critérios, tais quais:

  • Seu gosto pessoal, o que vai influenciar no formato, cor e conforto;
  • O guarda-queixo, que não deve ser nem muito apertado, nem muito frouxo;
  • O acolchoamento, pois o capacete deve ser capaz de absorver os impactos;
  • O preço, pois investir em um capacete muito caro logo de início não é necessário.

Caneleiras

Lembre-se que no boxe francês,  golpes usando as pernas também são permitidos. Assim, os lutadores devem usar caneleiras para evitar de agredir muito esta região do corpo que é geralmente sensível.

As caneleiras são recomendadas para o treinamento e obrigatórias em combates, para evitar qualquer fratura irreversível. No entanto, é aconselhável não usar caneleiras para treinar com patas de urso ou sacos de pancada.

A razão é muito simples: para habituar os membros a receberem o impacto do golpe.

Sapatos para boxe savate

No boxe savate é permitido golpear com os pés, os calcanhares e a parte superior do pé. Assim, para escolher o seu par de sapatos de boxe francês, é importante respeitar certos critérios:

  • Sola lisa,
  • Cadarços resistentes,
  • Língua com estofamento de espuma,
  • Reforços laterais para garantir a durabilidade.

saiba que você pode comprar seu equipamento diretamente na sua academia de boxe ou dojo. Geralmente, os preços costumam ser mais interessantes do que em lojas de materiais esportivos. Além disso, na academia sempre terá alguém para te dar informações e te ajudar a escolher os melhores acessórios para praticar boxe francês com segurança.

Saiba mais sobre acessórios para boxe americano.

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