Faça yoga Juiz de Fora!

Uma aula de yoga ajuda a equilibrar corpo e mente. Muitas pessoas procuram pela modalidade por quererem uma atividade que vá além da forma física. Com a rotina corrida de trabalho, estudos e tantas outras demandas do dia a dia, é importante ter um momento para trabalhar o físico e o psicológico. Se pudermos unir essas duas vertentes em um único tópico, é sinal que encontramos a melhor forma de otimizar o tempo que temos para nós mesmos.

O curso de yoga foi difundido no Brasil com o passar dos anos e espalhou-se rapidamente por todas as cidades, inclusive Juiz de Fora. E a cada dia a prática ganha mais adeptos, já que seus benefícios são informados pelos praticantes aos seus familiares e amigos. A flexibilidade do corpo e a sensação de bem-estar certamente acompanham essas pessoas.

Há quem comece a praticar apenas como uma forma de encontrar um tempo para si mesmo. Outros, desejam adotar uma atividade física para tornar-se parte da sua rotina. Para todos eles, a yoga representa uma boa opção. Há quem experimente e não goste, é claro. Mas, podemos afirmar que, para a maioria das pessoas ela se torna uma paixão à primeira vista.

Aulas de yoga em Juiz de Fora para desestressar

Em 2013, a UFJF (Universidade Federal de Juiz de Fora) realizou um estudo para mensurar os índices de violência na cidade. Á época, registrou-se um aumento de 40% nas mortes violentas em relação ao ano anterior. Em 2021, segundo dados da Secretaria do Estado de Justiça e Segurança Pública, os crimes tiveram uma queda em relação ao ano anterior.

É claro que é praticamente impossível pensarmos em uma cidade totalmente isenta a casos de roubos, furtos, assassinatos, sequestros e outros crimes. Entretanto, é inegável o quanto essas questões afetam o psicológico dos habitantes locais. É por isso que há tantas pessoas em busca de uma atividade para aliviar a tensão.

Outro fator que influencia nesse sentido é o trânsito. Embora se trate de algo que faz parte do cotidiano, passar horas diariamente no caminho para o trabalho faz com que nos sintamos mais irritados e cansados. Com o retorno das atividades presenciais à medida que caminhamos para o fim da pandemia, é normal que sintamos alterações na rotina, especialmente no que diz respeito ao trânsito.

O movimento tende a aumentar, o que levou até à implantação do programa “Juiz de Fora Viva – Cidade em movimento”. Aliás, a pandemia também é outro fator de estresse. E esse programa visa garantir a segurança na retomada das atividades. A prática de atividade física ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Esse já seria um bom motivo para movimentar o corpo. Se considerarmos todos esses fatores que, juntos, trazem tensão à nossa vida, a yoga surge como a melhor escolha.

Fazer yoga como um privilégio

Podemos considerar que ter a oportunidade de fazer yoga na cidade é um verdadeiro privilégio. O índice de desigualdade social pode ser considerado médio no local. Isso significa que ainda há muitas pessoas passando por dificuldades. Para essas, existem programas sociais, como o JF Esporte e Cidadania que visa levar atividade física para crianças a partir dos 5 anos, que vivem nas comunidades.

Para a terceira idade, há os jogos recreativos. E pode ser que, procurando bem, você encontre alguma oportunidade de praticar yoga aulas de forma gratuita. Aliás, para aqueles que possuem acesso à internet, há plataformas que oferecem vídeo-aulas para acompanhamento. Mas vale lembrar que é preciso ter muita atenção e disciplina para fazê-lo com segurança.

Se você tem condições de pagar pelas aulas, pode se considerar privilegiado então. E os valores podem variar, até porque a academia não é mais a única opção para as aulas. Há professores particulares, com os quais é possível fazer até mesmo yoga em casa, já que as aulas podem ser presenciais ou online.

Vantagens do curso de formação em yoga

Fazer yoga, como dissemos, traz alguns benefícios para a sua saúde. Você vai sentir-se menos estressado e mais disposto para as atividades do dia a dia. Ela ajuda até mesmo na recuperação da depressão. Para quem sente dores, na maioria dos casos resultantes da má postura, ela também é um ótimo caminho de recuperação.

Você também vai se tornar mais flexível, independentemente de qual seja a sua idade. O corpo vai ficar mais tonificado, trazendo uma aparência e uma sensação de saúde, que acompanha os praticantes. Em 2017, uma pesquisa feita por uma doutoranda de química da UFJF visava avaliar a qualidade do ar na cidade. Foi concluído que ele está longe de ser puro. E isso é prejudicial à saúde.

Fazer yoga surge ainda como uma forma de contrabalancear esse fator, já que a capacidade respiratória é positivamente alterada pelos exercícios, que envolvem respiração, postura e concentração. Em síntese, com as yoga aulas você só terá a ganhar.

Preço das aulas de yoga em Juiz de Fora

O meio escolhido por muitas pessoas para fazer yoga são as aulas particulares. Contratar um professor para atendê-lo auxilia na escolha do horário, na dinâmica da aula em si, e na evolução do aluno. Por essa razão, não deixe de considerar essa opção.

Aqui em nossa plataforma Superprof, existem alguns profissionais cadastrados. O valor da aula fica em torno de R$50. É possível fazer a primeira aula gratuita, inclusive, a fim de escolher o profissional com o qual você apresente maior entrosamento e afinidade. Lembre-se de que ele fornecerá feedbacks contínuos e auxiliará diretamente em sua evolução.

Assim, não importa se você é iniciante na atividade ou se já teve alguma experiência anterior: o profissional adequado para atendê-lo está aqui. No fim das contas, se você tiver alguma formação oficial, como Educação Física e se apaixonar pela prática, poderá até mesmo estudar para tornar-se professor de yoga no futuro. E agora você já tem até uma ideia do quanto vai receber pelas aulas caso decida se tornar um profissional autônomo. Mas vamos considerar também que há a possibilidade de trabalhar em academias e centros de treinamento nesse sentido.