Como as academias nem sempre são acessíveis, seja em termos de orçamento, tempo, distância ou pandemia, manter a condição física nem sempre é fácil. Frequentemente, é necessário praticar esportes em casa para perder peso ou fortalecer os músculos.

Para te ajudar nesta difícil tarefa, a Nintendo teve a brilhante ideia de criar videogames esportivos que te ajudam a trabalhar o teu cardio, abdominais, glúteos, bíceps, tríceps e perder calorias para emagrecer. O Fitness Boxing é uma dessas referências de fitness doméstico.

O Superprof convida você a descobrir as vantagens do jogo Fitness Boxing (1 e 2) no Nintendo Switch para fazer musculação, tonificar e queimar gordura sem sair de casa e se manter motivado do início ao fim do seu programa de fitness!

Os melhores professores de Personal trainer disponíveis
Fabricio
5
5 (72 avaliações)
Fabricio
R$80
/h
Gift icon
1a aula grátis!
Marcus vinícius
5
5 (22 avaliações)
Marcus vinícius
R$59
/h
Gift icon
1a aula grátis!
Gabriel
5
5 (11 avaliações)
Gabriel
R$95
/h
Gift icon
1a aula grátis!
Bernardo
5
5 (54 avaliações)
Bernardo
R$90
/h
Gift icon
1a aula grátis!
Thiago
5
5 (18 avaliações)
Thiago
R$100
/h
Gift icon
1a aula grátis!
Nathália
5
5 (15 avaliações)
Nathália
R$130
/h
Gift icon
1a aula grátis!
Bernardo
5
5 (52 avaliações)
Bernardo
R$70
/h
Gift icon
1a aula grátis!
Luciana
5
5 (14 avaliações)
Luciana
R$70
/h
Gift icon
1a aula grátis!
Fabricio
5
5 (72 avaliações)
Fabricio
R$80
/h
Gift icon
1a aula grátis!
Marcus vinícius
5
5 (22 avaliações)
Marcus vinícius
R$59
/h
Gift icon
1a aula grátis!
Gabriel
5
5 (11 avaliações)
Gabriel
R$95
/h
Gift icon
1a aula grátis!
Bernardo
5
5 (54 avaliações)
Bernardo
R$90
/h
Gift icon
1a aula grátis!
Thiago
5
5 (18 avaliações)
Thiago
R$100
/h
Gift icon
1a aula grátis!
Nathália
5
5 (15 avaliações)
Nathália
R$130
/h
Gift icon
1a aula grátis!
Bernardo
5
5 (52 avaliações)
Bernardo
R$70
/h
Gift icon
1a aula grátis!
Luciana
5
5 (14 avaliações)
Luciana
R$70
/h
Gift icon
1a aula grátis!
Vamos lá

Boxe Fitness: o que é?

O jogo Fitness Boxing da Nintendo
Por que escolher o Boxe Fitness para se exercitar em casa?
Fitness Boxing e Fitness Boxing 2 são, acima de tudo, jogos de esportes, mas na verdade são jogos de ritmo, já que o tempo é essencial aqui!

Apenas com o título do jogo, você deve imaginar o que se espera de você: Fitness Boxing (e Fitness Boxing 2: Rhythm & Exercise) é um jogo esportivo em que o jogador tem que fazer movimentos de boxe. Para se exercitar, ganhar massa muscular e queimar calorias.

Os dois jogos não são tão conhecidos como Ring Fit Adventure, mas isso não diminui seu interesse em programas de treinamento de força fora da academia. Além disso, Fitness Boxing 2 não tem de se envergonhar nas vendas porque em Janeiro de 2021 já tinha vendido mais de 500.000 exemplares em todo o mundo!

"Que tal boxe em casa ao som de vários sucessos de pop?" - Nintendo

Isso é o que a experiência do Boxe Fitness lhe oferece: trata-se de fazer movimentos de boxe em ritmo seguindo as instruções do seu instrutor virtual, seu personal trainner, para praticar uma atividade física enquanto se diverte. O objetivo também é progredir e obter sucesso.

Em ambos os jogos, você vai encontrar vários grandes hits de sucesso que lhe servirão de suporte para os seus exercícios de boxe. Entre eles, encontramos:

  • Lady Gaga – Bad Romance,
  • WALK THE MOON – Shut Up and Dance,
  • Avril Lavigne – Girlfriend,
  • The Buggles – Video Killed the Radio Star,
  • Maroon 5 ft. Christina Aguilera – Moves Like Jagger,
  • LMFAO – Party Rock Anthem,
  • Ariana Grande – Break Free,
  • Cyndi Lauper – Girls Just Want to Have Fun,
  • Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj – Bang Bang,
  • Katy Perry – Hot N Cold,
  • Martin Garrix – Animals,
  • Bon Jovi – It’s My Life.

Basta dizer que você não ficará entediado durante as sessões de esportes, especialmente porque os personal serão capazes de motivá-lo bem. Isso permite que você queime energia enquanto fortalece músculos e volta à forma durante seu programa de esportes.

Para jogar, você precisa de alguns elementos essenciais: o primeiro deles sendo o jogo Fitness Boxing ou Fitness Boxing 2: Rhythm and Exercise, mas também o console Nintendo Switch (não Lite) com seus Ring Con (controles) que funcionam. Você também deve criar uma "área de fitness" onde possa praticar em frente à televisão sem ficar restrito.

Precisa de um personal trainer online?

Aqui está um vídeo que mostrará exatamente como jogar Fitness Boxing:

Você está procurando um treinador de esportes cor de vinho?

As possibilidades oferecidas pelo jogo de boxe

Configurações do jogo Fitness Boxing
Qual é o interesse esportivo de jogar o videogame Fitness Boxing 2?
Seu treinador pessoal pode ser alterado a qualquer momento.

Se você sonha em ter seu abdômen definido e coxas firmes, o boxe é um esporte para você. É por isso que a Nintendo teve a ideia de torná-lo um jogo de sala de estar com foco em vários critérios: emagrecimento, cardio-treinamento, tonificação muscular e alto astral.

No geral, podemos considerar que o Fitness Boxing 2 traz diversas vantagens em termos de prática esportiva:

  • Treino no ritmo dançante,
  • Domínio de sequências,
  • Otimização do tempo para que seja perfeito,
  • Treinar uma parte do corpo ou o corpo inteiro,
  • Realize um treino livre,
  • Pratique em pares para se motivar,
  • Acompanhe seu progresso com os gráficos,
  • Veja ou reveja os fundamentos do boxe,
  • Fique em forma para iniciantes,
  • Trabalhe sua resistência, massa muscular e tônus ​​para os atletas.

No jogo Fitness Boxing 2: Rhythm and Exercise, temos acesso a vários modos como Aulas, Treino Livre, Treino do Dia, Minhas Estatísticas, Desafios e Opções. Os primeiros 3 modos permitirão que você jogue de forma muito concreta e representa tudo o que você precisa para se exercitar.

Ao iniciar o jogo pela primeira vez, um tutorial mostra como jogar logo após inserir sua idade, altura e peso, para acompanhar seu progresso. No final do exercício, uma idade fitness é estimada pelo jogo: seu objetivo será diminuí-la o máximo possível!

Você pode então mudar as músicas, os treinadores (são 9 deles), os objetivos e, claro, os exercícios. Você também pode escolher o nível de dificuldade das repetições para a sua atividade esportiva e, em particular, o nível de intensidade que está disponível no DLC gratuitamente. Veja um exemplo:

Os benefícios do boxe para ficar em forma

Bozeador fazendo um treino de boxe.
Quais são os benefícios do boxe em casa com os jogos Fitness Boxing 1 e 2? O boxe é um esporte muito completo que vai te fazer suar ao máximo!

O boxe é um esporte de combate que existe há vários séculos e que conheceu muitas variações dependendo do país. Geralmente praticado em um clube de boxe ou uma academia em aulas em grupo ou individuais, o boxe oferece vários benefícios em termos de preparação física, exercícios cardiovasculares e exercícios de musculação.

Aqui estão todos os grupos musculares e partes do corpo que você pode treinar no boxe:

  • O sistema cardiovascular,
  • As articulações dos ombros, cotovelos e pulsos,
  • O abdômen,
  • As nádegas,
  • Os peitorais,
  • A parte inferior do corpo (pernas, coxas, pés),
  • A parte superior do corpo (busto, braços, quadris, costas).

Em outras palavras, o boxe trabalha todo o corpo (e não apenas os braços!), Fazendo com que você perca aqueles pneuzinhos rapidamente, oferecendo-lhe uma barriga enxuta (especialmente graças aos abdominais), permitindo que você emagreça e é claro ganhe massa muscular.

O boxe também o ajuda a ser mais flexível, aumente sua velocidade de movimento, controlar suas emoções e ganhar autoconfiança. Obviamente, esse esporte apresenta riscos à saúde, mas são mínimos em termos de benefícios para a prática esportiva e desenvolvimento pessoal.

Com diferentes técnicas, como Jab, Cross, Crochet, Uppercut, Dodge, Blockage ou até mesmo Clinch, você desenvolverá várias partes do seu corpo, liberando as energias e livrando-se do estresse. Adicione um pouco de música e um pouco de ritmo e você tem Fitness Boxing!

Com o jogo no Switch, você combina todos esses benefícios e adiciona a coordenação dos movimentos em ritmo. O tempo é tão importante que permite que você desbloqueie recompensas no jogo, o que adiciona motivação para a prática, que pode ser ainda mais intensificada se você jogar a dois.

Encontre o seu personal trainer em casa para progredir mais rápido.

Otimize seus treinos de Fitness boxing

Menina correndo na floresta
Com quais videogames você pode treinar em casa durante o isolamento?
Correr ou andar de bicicleta regularmente pode ser muito benéfico para o seu corpo. Varie os prazeres para variar os benefícios!

Para maximizar os efeitos das suas sessões de Fitness Boxing, vários elementos devem ser respeitados, caso contrário irá perder o seu tempo ou perder apenas 2 quilos em 3 anos de prática, o que ainda é uma pena, sabendo que o jogo custa 250 reais e você tem que aproveitar seu investimento.

A primeira coisa a levar em conta em qualquer programa de esportes digno desse nome é a dieta: você deve ter muito cuidado com o que come não só entre os seus treinos, mas o tempo todo. Devemos comer alimentos balanceados e diversificados, bem como em quantidades razoáveis, e fazer disso um hábito.

"Que seu alimento seja seu único remédio!" - Hipócrates

Hipócrates estava certo porque o que você come desempenha um papel importante no ganho ou na perda de peso, mas também na quantidade de energia que você pode dedicar ao seu treinamento. Daí a importância de não morrer de fome. Você tem que comer vegetais, é claro, mas também proteínas e açúcares de absorção lenta.

A otimização do seu treino com o Fitness Boxing também passa pelo ambiente de treino que deve ser saudável e ventilado. Você deve ser capaz de fazer movimentos amplos e não ser prejudicado por outras pessoas que podem distraí-lo ou passar na frente da televisão (sacrilégio!).

Também podemos aconselhá-lo a praticar uma atividade esportiva de outro tipo entre as suas sessões de Fitness Boxing. Correr é um bom exemplo de esporte que você pode praticar como suplemento, além do ciclismo, natação, ioga, dança, etc.

Além disso, o jogo permite que você veja seu progresso em calorias queimadas, idade fitness, peso e IMC em uma linha do tempo. Não hesite em consultar de vez em quando para ver o seu progresso e assim lhe dar mais forças!

Agora você conhece todas as vantagens de escolher o videogame Switch Fitness Boxing para se exercitar em casa. Para saber mais sobre outros videogames que permitem a prática de uma atividade esportiva em casa, consulte nossos outros artigos.

Você também pode participar de sessões de treinamento esportivo com uma personal trainer mulher no site do Superprof!

>

A plataforma que conecta profes particulares e alunos

1ª aula gratuita

Gostou desse artigo? Deixe uma nota!

5,00 (1 note(s))
Loading...

Fernanda

Socióloga e mestre em Letras Modernas pela Sorbonne. Entre França e Brasil, trabalho com jornalismo e projetos socioeducativos há 20 anos. Apaixonada por música, cinema e yoga. Acredito na cultura e na educação como pilares de transformação da sociedade.