O que fazer quando as academias estão fechadas ou não existe nenhuma academia perto de nós para atividades físicas regulares? Ou então se você não tem orçamento suficiente para pagar por aulas semanais de musculação, treino funcional, pilates ou yoga!

Portanto, saiba que a resposta é: esporte em casa! Graças ao treinamento em casa é possível fortalecer músculos, tonificar, queimar calorias, emagreces e ganar autoestima.

Porém, sem um personal trainer online, é difícil saber o que fazer para melhorar sua condição física ou até mesmo para se motivar para a prática de esportes. Felizmente, existem videogames de esportes como o Wii Fit que podem compensar a sala de musculação e a falta geral de atividade física.

O Superprof o convida a descobrir os benefícios de um jogo antigo, o Wii Fit, um jogo de preparação física e fitness que permite praticar esportes em casa e atingir seus objetivos com facilidade. O fitness doméstico é possível desde 2008 graças aos nossos amigos da Nintendo!

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Vamos lá

Wii Fit: o primeiro jogo de exercício físico real

Uma imagem do jogo Wii Fit
Por que você deve se exercitar em casa usando o videogame Wii Fit no Nintendo Wii?
Com os quarenta exercícios presentes no jogo, você não vai ficar entediado e vai suar muito!

Para os muito jovens ou aqueles que teriam vivido em outro planeta nos anos 2000, o Wii é um console Nintendo de sétima geração lançado em 2006 que tinha a particularidade de reconhecer os movimentos do controle no espaço. Abriu o mundo dos videogames para um público mais amplo (que alguns chamarão de jogadores casuais).

Dois anos depois, a Nintendo lançou Wii Fit, um jogo de esportes vendido com o Wii Balance Board, uma espécie de balança de banheiro conectada que é usada para transcrever todos os movimentos do corpo no jogo. O objetivo é simples: condicionamento físico e manter a forma, além de se divertir ao mesmo tempo, claro.

Muitos exercícios faziam parte do programa, baseados em particular no princípio do centro de gravidade que está ligado à saúde do corpo, daí a utilização do Balance Board. No entanto, não se trata apenas de trabalhar o equilíbrio, mas também abdominais, glúteos, resistência, massa muscular, etc.

Em termos de hardware necessário, você primeiro precisa do jogo Wii Fit e do Balance Board (hoje o pacote custa em torno de 400 reais) e, claro, do console Nintendo Wii (você pode encontrar um usado por menos de 700 reais atualmente) com seu controle Wiimote (cerca de 150 reais).

Aconselhamos também que reserve um espaço dedicado à sua atividade esportiva como se a sua sala se transformasse num ginásio. Assim, você não vai ser prejudicado em seus movimentos e poderá fazer seus exercícios de musculação e alongamento sem nenhum problema.

Também pode ser útil instalar um tapete para todos os exercícios no solo. Na verdade, alguns testes de fortalecimento e tonificação muscular são feitos quase que deitado. Além do mais, você vai precisar de uma esteira para correr, um exercício cardiovascular presente no jogo.

Assim que você começa o jogo, ele oferece a você que pise na Balance Board e se pese enquanto determina sua idade relativa, que vai mudar com o tempo. Não é incomum ter o dobro de sua idade real neste momento ... Você então define sua meta e pode começar o jogo!

Você está procurando um personal treiner?

Uma infinidade de possibilidades de atividades esportivas

Uma imagem do jogo Wii Fit
Posso fazer exercícios em casa enquanto jogo Wii Fit ou Wii Fit Plus?
Variar as atividades é altamente recomendável para trabalhar as diferentes partes do corpo e fazer pausas divertidas e esportivas!

Caso ainda não esteja claro, o objetivo do Wii Fit é trabalhar todos os grupos musculares do corpo. Existem, portanto, quarenta exercícios esportivos que treinam diferentes partes, como:

  • Abdômen,
  • Coxas,
  • Articulações,
  • Nádegas,
  • Peitorais,
  • Tríceps,
  • Bíceps,
  • Sistema cardiovascular,
  • Panturrilhas,
  • Quadril,
  • Peito,
  • Etc.

Ou seja, a parte superior e inferior do corpo são colocadas à prova em testes que exigem assumir posturas ou fazer repetições de movimentos, que é o mesmo conceito do Ring Fit Adventure por exemplo, sem o aspecto de RPG.

O menu Wii Fit consiste em 4 tipos principais de exercícios (após um aquecimento): yoga, exercícios de ginástica, aeróbica e jogos de equilíbrio. A dificuldade varia de uma categoria para outra, mas todas elas farão você trabalhar: também é aconselhável variar as atividades.

Por exemplo, você pode começar com exercícios de ginástica como abdominais de solo, depois seguir com um bambolê na categoria aeróbica, depois fazer uma saudação ao sol de ioga e terminar com uma descida de esqui, que é um jogo divertido. ' Você tem muitas opções neste jogo!

Wii Fit Plus: quais são os "novos recursos"?

Wii Fit Plus
Quais são os benefícios do Wii Fit para treinamento esportivo em casa?
Novos jogos foram adicionados ao banco de dados do Wii Fit Plus para colocar mais uma vez seus Miis em situações divertidas!

Apenas um ano após o advento do Wii Fit, foi lançado o Wii Fit Plus, uma versão 2.0 do jogo de fitness que mais uma vez permite manter sua condição física, emagrecer ou perder quilos. Existem várias diferenças entre os dois jogos:

  • O número de exercícios foi aumentado e todos estão desbloqueados desde o início,
  • Possibilidade de pesar criança menor de 3 anos ou animal de estimação,
  • Monitoramento mais preciso da perda de calorias,
  • Programa personalizado de acordo com suas expectativas,
  • Menus aprimorados e mais informações.

O "plus" do Wii Fit Plus são os Programas Plus cuja finalidade está no título, como "Bem-estar" ou "Peso". Existem também Games Plus, sempre focados no equilíbrio. Existem, portanto, várias adições nesta segunda versão do Wii Fit.

"Wii Fit Plus nada mais é do que a versão melhorada do Wii Fit: a versão antiga já era um programa de condicionamento físico muito bom, o mais novo é necessariamente um pouco mais completo. Os proprietários do primeiro Wii Fit vão encontrar um add-on a um preço baixo, enquanto outros o verão como um bom bônus na compra de um Balance Board "- miniblob, teste de jeuxvideo.com

Portanto, depende de você decidir se prefere comprar o Wii Fit Plus diretamente ou se a versão normal já é adequada para você. Você pode encontrar o jogo sozinho em toda a Internet ou a versão com o Balance Board a preços muito diferentes dependendo dos vendedores.

Por fim, saiba que também há um Wii Fit U presente no console Nintendo Wii U, que, em termos concretos, não tem feito muito sucesso. O jogo se beneficia de pequenas adições e retém muito do conteúdo antigo. A jogabilidade é melhorada com o uso do Gamepad.

Você também poderá usar o Wii Fit Meter, um dispositivo que serve como um pedômetro que pode dizer a distância percorrida comparando essa distância com uma altitude (como a altura da Torre Eiffel). Se você não tem um Wii U, não compre um apenas para ter acesso a este jogo, pois Wii Fit e Wii Fit Plus servirão perfeitamente.

Encontre o seu personal trainner em casa para progredir mais rápido.

Fitness no Nintendo Wii: uma ideia muito boa (além de ser retrô)

Wii Fit balance board
Como usar o Wii Fit para atividades físicas regulares com o Wii e o Balance Board?
O Wii é um console com muitos recursos que lançou muitos sistemas de jogos, principalmente jogos para a prática de esportes!

Seja com o Wii Fit, Wii Fit Plus ou Wii Fit U, a Nintendo teve uma ótima ideia para fazer as pessoas se exercitarem usando seu console doméstico. O resultado é eficaz tanto em termos de brincadeira quanto de efeitos no corpo. Obviamente, o sistema ainda poderia ser melhorado, mas aqui temos a mesma premissa do Ring Fit Adventure.

Nesse caso, por que comprar o Wii Fit em vez de uma referência mais recente?

A resposta é extremamente simples: o preço. Muitas famílias hoje ainda têm um console Wii com controles em suas casas. Então, basta gastar um pouco mais para obter o Wii Fit e o Balance Board. Por este preço, a qualidade do seu treino vai disparar.

Além do mais, Wii Fit tem tudo a ver com bem-estar e equilíbrio corporal, literal e metaforicamente. O Balance Board não é um acessório inútil, pois condiciona a sua perda de peso e a prática do fitness no jogo. Além disso, é bastante divertido de usar!

Se está à procura de um verdadeiro body fitness que provou o seu valor há mais de 10 anos, não procure mais: o Wii Fit, apesar da sua idade e das suas falhas, cumpre muito bem o seu papel. Além disso, você terá a oportunidade de ver a treinadora do Wii Fit que agora está causando estragos em Super Smash Bros Ultimate ...

Agora você sabe tudo o que precisa saber sobre o Wii Fit e seu interesse em perder peso, fazer cardio, ginástica ou musculação. Para descobrir outros jogos esportivos para ter um programa completo em casa, pode consultar os nossos outros artigos.

Você também pode ter aulas de personal com um professor no site do Superprof! No nosso portal existe muitas opções de profissionais qualificados, confira!

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Fernanda

Socióloga e mestre em Letras Modernas pela Sorbonne. Entre França e Brasil, trabalho com jornalismo e projetos socioeducativos há 20 anos. Apaixonada por música, cinema e yoga. Acredito na cultura e na educação como pilares de transformação da sociedade.