"Os grandes dançarinos não são ótimos por causa de sua técnica, eles são ótimos por causa de sua paixão." Martha Graham

Você sempre se sente confuso quando chega a hora de dançar? Você fica preso na sua cadeira porque não dançou "Segura o Tchan" na adolescência, e não faz ideia de como se dança Macarena ou YMCA?

Certamente, você tem pelo menos um amigo que faz, ou já fez aulas de dança (jazz de rua, sapateado, dança contemporânea ou mesmo dança latina). Mas a incidência de pessoas que sabem dançar é menor do que você imagina. Portanto, tenha certeza que a maioria das pessoas tem o seu nível.

Para se sentir mais confortável na pista e poder participar da noite até o final, aqui estão 10 coreografias clichês fáceis de aprender.

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Coreografia n°1: Macarena

Macarena é uma das danças que sempre aparecem em festas. Pode ser que você tenha perdido os movimentos de aprendizado quando era mais jovem. Mas nada está perdido! Os passos de dança são simples de dominar.

Coreografar Macarena pode ajudar você a se enturmar em uma festa.

Cada movimento corresponde a um horário específico. Nos primeiros 16 tempos, a coreografia é deixada livre. Você pode começar na 17ª batida da música em "Ay".

  1. Estenda o braço direito à sua frente, palma da mão para baixo;
  2. Faça o mesmo com o braço esquerdo;
  3. Vire a palma da mão direita para cima;
  4. Faça o mesmo com a mão esquerda;
  5. Coloque a mão direita no ombro esquerdo, dobrando o cotovelo;
  6. Faça o mesmo com a mão esquerda no ombro direito cruzando os braços;
  7. Deslize o braço direito sob o braço esquerdo para colocar a mão direita no pescoço;
  8. Faça o mesmo com a mão esquerda;
  9. Coloque a mão direita no quadril esquerdo;
  10. Faça o mesmo com a mão esquerda no quadril direito (os braços se cruzam novamente);
  11. Em seguida, coloque a mão direita sua nádega direita;
  12. Faça o mesmo com a mão esquerda na nádega esquerda.
  • Na 13ª, 14ª e 15ª vez, faça movimentos de quadril três vezes;
  • Na 16ª vez, gire um quarto batendo palmas (opcional).

E começa tudo de novo! Uma boa coreografia, para fazer você integrar os ritmos. Se preferir, você pode pedir ajuda ao seu professor de dança.

Coreografia n°2: Madison

Após o ritmo latino de Macarena, é hora de passar para outro grande clássico: o Madison. Vamos para a sequência coreográfica!

Ritmos latinos podem ser aprendidos na academia ou fora dela.
  1. Dê um passo para a direita;
  2. Cruze a perna esquerda na frente da perna direita;
  3. Dê outro passo para a direita;
  4. Jogue a perna esquerda cruzada na frente da perna direita;
  5. Dê um passo para a esquerda;
  6. Cruze a perna direita na frente da perna esquerda;
  7. Dê um passo para a esquerda;
  8. Jogue a perna direita na frente da perna esquerda;
  9. Dê um passo para trás com o pé direito;
  10. Dê um passo para trás com o pé esquerdo;
  11. Dê um passo para trás com o pé direito;
  12. Traga o pé esquerdo para trás com um toque (toque o chão perto do tornozelo direito);
  13. Dê um passo à frente com o pé esquerdo;
  14. Traga seu pé direito com um toque (toque o chão perto do tornozelo esquerdo);
  15. Dê um passo com o pé direito;
  16. Pule na perna esquerda fazendo um quarto de volta e jogando a perna direita.

Existe também uma variante para o Madison, que consiste em virar à direita e bater palmas nas 4 primeiras batidas e virar à esquerda e depois bater nas 4 próximas batidas. O resto não muda.

Que tal tentar?

Coreografia n°3: YMCA

Não é necessário ter aulas em grupo de dança clássica, hip-hop ou salsa para conseguir fazer a coreografia de YMCA. Existem algumas variações e até mesmo uma versão completa para os mais ousados.

Agora se você ainda está dando seus primeiros passos na dança e quer ficar com algo simples, reproduza as letras YMCA com os braços:

  • Y: braço em forma de V acima da cabeça;
  • M: dobre os braços coloque as pontas dos dedos no meio da cabeça;
  • C: seu braço direito se abre para o lado e seu braço esquerdo permanece no ar. Os dois braços são levemente arredondados para formar o C;
  • A: toque as pontas dos dedos levantando as mãos acima da cabeça.

Você pode ainda incrementar, por exemplo, mantendo o ritmo em seus pés.

Coreografia n°4: Kuduro

Para queimar calorias e firmar seus glúteos enquanto curte a festa, você pode contar com os ritmos latinos de Kuduro:

  • Nas primeiras 8 batidas, balance para frente e para trás movendo os ombros. Pé esquerdo para a frente com peso corporal, pé direito para trás com peso corporal quatro vezes (duas vezes cada);
  • Nos 4 tempos a seguir, pule com a perna direita para a frente (peso do corpo, perna direita, perna esquerda sobe) e depois para trás, para frente e para trás;
  •  Nas últimas 4 batidas, coloque o pé direito na frente, gire meia volta, coloque o pé direito novamente e depois pule com o pé direito, jogando o pé esquerdo para dar um quarto de volta para a esquerda.

Tal como acontece com Madison e Macarena, Kuduro é dançado fazendo um quadrado. Você começa na frente, faz uma segunda vez no lado esquerdo, na terceira vez de costas ao público e na quarta vez no lado direito.

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Coreografia n° 5: Alexandrie Alexandra de Claude François

Continuamos sua aptidão para a noite com uma das músicas essenciais: Alexandria Alexandra. Aqui, novamente, você não precisa ser um expert em bachata, dança oriental ou profissional de jazz moderno. O objetivo ainda é se divertir.

Vamos aquecer todas as partes do corpo agora (você pode aprender toda a coreografia, Cloclo e suas Claudettes nos dão uma boa demonstração no clipe, mas aqui está o refrão que é muito simples):

  • Estenda os braços, um de cada lado do corpo;
  • Vá de um pé para o outro duas vezes;
  • Na terceira vez, mova para a direita enquanto segue o pé direito, o pé esquerdo, o pé direito;
  • E comece de novo;
  • No primeiro "ah", aproxime os braços do corpo;
  • Erga-os de volta no segundo "ah".
Use nas festas o que você aprendeu em suas aulas de zumba.

Pode até ser que essa coreografia já tenha aparecido em suas aulas de zumba.

Coreografia n°6: Gangnam Style

Mudamos o estilo de dança com Gangnam Style. Esta aí uma coreo que exige certo fôlego para ser dançada.

  • Para as pernas: afaste-as e bata no chão. Uma vez à direita, uma vez à esquerda, duas vezes à direita. Uma vez à esquerda, uma vez à direita, duas vezes à esquerda;
  • Para os braços: na primeira vez, cruze as mãos, apertando os punhos. Na segunda vez, faça movimentos circulares sobre a cabeça com a mão esquerda, enquanto a mão direita ainda segura as rédeas do cavalo.

Há um segundo passo, aquele em "sexy ladies". É simplesmente uma questão de colocar os punhos nos quadris e dar passos sem sair do lugar com as pernas.

Coreografia n°7: Waka waka

Misturado entre danças latinas e dança africana, o Waka waka de Shakira despontou na Copa do Mundo de 2010. Mas você não está imune a que isso aconteça na sua próxima festa de dança ou mesmo na balada. Você também deve conhecer as principais etapas do envolvente ritmo:

  • Junte as mãos ao nível do peito e transfira o peso corporal da direita para a esquerda durante 4 batidas;
  • Levante e abaixe as mãos sem soltá-las à sua frente em duas batidas, batendo nos pés e abra os braços no ar em duas batidas;
  • Repita tudo.

Coreografia n°8: Ai seu te pego

Para dançar essa música, você não precisará ter andado na pista de dança ou ter praticado flamenco, tango ou reggaeton. A coreografia é muito simples e colorida:

  • Aponte seu braço e dedo direito à sua frente:
  • Faça o mesmo com o braço e dedo esquerdo;
  • Traga de volta os dois braços e ventile-se com as mãos como se estivesse com calor, girando de um lado e do outro;
  • Repita os dois primeiros movimentos e traga os braços à sua frente, cerrando os punhos;
  • Faça o mesmo com um aplauso antes de colocar os braços à sua frente.

Coreografia n°9: Bomba

Continuamos sua construção muscular porque, para esta coreografia, teremos que fortalecer e aquecer as coxas (talvez planeje algum alongamento antes de iniciar esta parte).

Você não precisa de passos super elaborados para dançar bem.
  • Uma mão vai na cabeça: coloque a mão direita na cabeça;
  • Uma mão vai na cabeça: coloque a mão esquerda na cabeça;
  • O movimento é sexy (duas vezes): mova os quadris, mantendo as mãos na cabeça;
  • Bote a mão nessa cintura: coloque a mão direita no quadril;
  • Bote a mão nessa cintura: coloque a mão esquerda no quadril;
  • O movimento é sexy (duas vezes): mova os quadris, mantendo as mãos nos quadris;
  • Devagarinho para baixo: desça suavemente até o fim;
  • Devagarinho para cima: volte ao topo com os braços no ar.

Coreografia n°10: Con calma

Uma música que ouvimos muito no verão de 2019. Aqui está um tutorial em vídeo de muito sucesso para dançar com maestria essa música.

Não se esqueça de se aquecer antes de começar a aprender uma coreografia de zumba, axé, afro ou rock. Vá com coragem e, se necessário, não hesite em encontrar um professor de dança para fazer aulas particulares.

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Marcia

Jornalista. Professora. Tradutora. Bailarina. Mãe. Mulher. Dedicada às minhas lutas diárias. Em constante transformação. Escrevo para vencer as inquietações e incertezas da vida.