Reconhecido como um grande aliado de tratamentos fisioterapêuticos, o pilates é atualmente uma das técnicas mais procuradas para a prevenção de problemas relacionados à coluna vertebral.

O método teve início oficialmente a partir de 1920, em Nova Iorque, pelo alemão Joseph Pilates que, no período da Primeira Guerra Mundial, já havia começado a trabalhar alguns exercícios com pessoas que, assim como ele, estavam recolhidos em um campo de concentração.

Ao longo das décadas, a prática foi se tornando um sucesso nos Estados Unidos e, consequentemente, em todo o mundo. No Brasil, o primeiro Studio de Pilates só foi construído em 1991, em Salvador, pela professora de Pilates do Balé Castro Alves, Alice Becker Denovaro.

Desde então, a prática cresceu muito em todo o país e, por conta disso, é muito comum a procura de informações sobre quem pode fazer curso de pilates nos dias atuais.

Antes de entrarmos de fato sobre quais tipos de profissionais seriam habilitados a ministrarem aulas de pilates no Brasil é sempre importante ressaltar que o respectivo método pode ser aplicado para as mais diversas finalidades e, praticamente, para todo o tipo de público. Ou seja, desde crianças, idosos e gestantes até pessoas que possuem lesões musculares ou ósseas.

Como estamos falando de uma atividade física que contempla vários perfis, é interessante destacar que para se tornar um instrutor de pilates, o profissional precisa ter superior completo em Educação Física ou Fisioterapia e certificado reconhecido nacionalmente de cursos de pilates.

Em uma especialização em pilates, por exemplo, o profissional vai ter acesso aos mecanismos necessários para a aplicação da cinesioterapia, responsável por promover saúde física e mental, a partir dos seis princípios originais do método pilates, que são: Respiração, Centralização, Concentração, Precisão, Controle e Fluidez.

Quer saber mais um pouco sobre essa prática que, atualmente, está sendo incorporada em diversos hospitais, clínicas e centros de reabilitação como uma terapia preventiva e curativa? Confira, então, os tópicos a seguir...

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Os benefícios do pilates

Tonificação muscular, postura e condicionamento físico são alguns dos principais benefícios que o método pilates pode proporcionar aos seus praticantes. Além disso, o pilates é recomendado para pessoas que sofrem com dores crônicas, doenças osteomusculares e problemas relacionados à má postura.

São mais de 500 exercícios, em que muitos trabalham a respiração, o alongamento e o relaxamento, resultando em uma excelente qualidade de vida sem estresse e ansiedade.

No método pilates, o aluno não utiliza pesos como em outras atividades fitness. Na verdade, o esforço vem da carga do próprio corpo desse praticante.

Outras opções!
Dependendo dos objetivos do aluno, é possível utilizar novos acessórios nos exercícios de pilates!

No entanto, vale a pena destacar que, dependendo dos objetivos de cada aluno, alguns acessórios podem ser usados, até mesmo para potencializar o exercício.

Como cada movimento é realizado com rigor técnico e precisão, o método pilates conta com outro diferencial, frente a outros tipos de atividades físicas, que é o respeito às necessidades do indivíduo, bem como o atendimento pleno à necessidade de cada praticante.

Uma vez que se começa a ter aulas de pilates, em pouco tempo o aluno já passa a ter uma autoestima mais elevada, pois as mudanças no corpo vão aparecendo gradativamente. Soma-se a isso outros inúmeros benefícios, em que podemos destacar alguns, como:

  • Melhora da coordenação motora;
  • Aumento da resistência física e mental;
  • Aumento da flexibilidade do corpo;
  • Expansão da consciência corporal;
  • Fortalecimento dos músculos abdominais;
  • Auxilia na prevenção da osteoporose;
  • Promove o bem estar;
  • Ajuda no controle de peso.

Aula de pilates para criança

Hoje em dia, a rotina de uma criança é bem diferente dos pequenos de outras gerações. Antigamente, as brincadeiras se resumiam em jogar futebol na rua, subir em árvore, brincar de esconde-esconde, queimada, amarelinha, entre outras diversões que, de certa forma, exigiam muito esforço físico.

Como uma atividade intensa auxilia no desenvolvimento do corpo, essas brincadeiras meio que acabavam "prevenindo" a criança quanto aos problemas relacionados à coluna.

Com a revolução tecnológica, não podemos negar que inúmeras melhorias estão praticamente em nossas mãos e, além disso, excelentes oportunidades de novas aprendizagens, por exemplo, estão ali na tela do celular ou do computador.

Hábitos equivocados!
Atualmente, o estilo de vida de muitas crianças está sendo muito estressante e acelerado!

No entanto, é preciso reconhecer o outro lado da moeda, em que diversos dispositivos também ajudaram a desenvolver o mau hábito, progredindo para a má postura, a qual também é agravada em razão do peso da mochila...

Ou seja,  as crianças estão chegando em um mundo com uma tecnologia em alta e, para ajudar, um estilo de vida super acelerado e estressante, onde é exigido delas uma rotina intensa, tendo que dar conta da escola, curso de línguas, natação, dança e outras atividades que, com o tempo, ao invés de ajudar, só prejudicam o bem estar desses pequenos.

Esses são alguns dos fatores que desencadeiam um série de malefícios aos pequenos, uma vez que estão em fase de crescimento e um número grande e intenso de atividades podem acarretar sérios problemas.

Frente a uma rotina puxada e problemas relacionados à má postura, o método pilates se mostra como uma opção bem interessante para a criança, pois além de aumentar a qualidade de vida dos pequenos, também pode ser uma atividade bem divertida, em razão de contar com exercícios que trabalham o lado lúdico.

O pilates contempla toda a infância - para se ter uma ideia, tem até para bebês -, mas geralmente os atendimentos são voltados para idades a partir dos 8 anos, oferecendo em pouco tempo benefícios relacionados à consciência corporal, concentração, combate ao sedentarismo (por consequência a obesidade infantil), aumento da flexibilidade, melhor socialização e, é claro, a prevenção de lesões, doenças e má postura.

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Curso de pilates para gestantes

Todo profissional da saúde que trabalha com processos terapêuticos e que planeja se especializar em pilates para gestantes, precisa ter em mente que a atualização constante acerca da respectiva prática é que fará a diferença em sua carreira.

Isso significa que o atendimento eficiente e seguro se garante a partir da reciclagem desse profissional que, estando apto a ministrar aulas de pilates para gestantes, tem total capacidade de auxiliar essa cliente quanto às modificações posturais, anatômicas e fisiológicas, inerentes à gestação, sem falar nas alterações hormonais.

Apesar do método pilates ser uma prática que auxilia na saúde, equilíbrio e conforto da gestante, é interessante enfatizar que antes de começar a ter aula de pilates é necessário consultar o obstetra e, uma vez iniciada as atividades, todos os exercícios precisam ser acompanhados por um profissional da área.

Esse profissional, no entanto, precisa ter pleno conhecimento sobre os princípios do pilates aplicados à gestação, técnicas de respiração, bem como a estabilidade e mobilidade da pelve e coluna vertebral.

Aulas de pilates para idosos

Nunca é demais enfatizar que as aulas de pilates podem ser feitas pelos mais diferentes grupos. Ou seja, não importa se o sujeito tem 12 ou 100 anos de idade, o importante é que a ele será aplicado uma série de exercícios, os quais serão responsáveis para que o mesmo atinja resultados incríveis, a partir de um controle completo entre corpo e mente.

Mas, para pessoas idosas, esse trabalho terá um enfoque maior na questão dos limites em que é possível chegar, E por que isso? Nas pessoas da terceira idade é normal que haja a perda de massa muscular e óssea. Não somente para casos como esse, mas também em situações de aumento de gordura corporal, problemas cardíacos, respiratórios e incontinência urinária, o método pilates vem como um grande aliado, desde que tudo seja feito com muito controle.

Vida saudável!
Com o pilates, muitos idosos são capazes de realizar atividades regulares do dia a dia.

Trata-se de uma prática que auxilia muito no equilíbrio de seus praticantes, prevenindo episódios relacionados a quedas, além de promover o aumento da autoestima e a sensação de independência, uma vez que essas praticantes da melhor idade são capazes de realizar exercícios físicos e atividades regulares do dia a dia.

Ter uma aula experimental de pilates

O método pilates é uma prática que desperta muita curiosidade, até mesmo em razão de seus inúmeros benefícios para as pessoas de várias idades.

Por conta dessa curiosidade, é muito comum situações em que pessoas que não conheçam essa atividade física queiram fazer uma aula experimental de pilates.

Geralmente isso é possível e se você tem interesse em saber como funciona o pilates, as principais informações acerca da respectiva prática, bem como o estilo de atividade a ser trabalhada, vão ser todos abordados nessa aula experimental.

Basicamente é mostrado ao aluno os aparelhos e os exercícios básicos, em que serão verificados as aptidões físicas desse novo aluno.

Plena União!
Assim como a yoga, o pilates também é capaz de promover a integração completa entre corpo, mente e espírito!

Esse futuro praticante vai saber porque o pilates promove a integração completa entre corpo, mente e espírito, como já dizia seu próprio criador, e além disso, porque é indicada não somente para quem quer manter a forma ou um estilo de vida saudável, mas também por todas as pessoas que estão passando por algum processo de reabilitação.

Em suma, nesse primeiro encontro, o instrutor de pilates vai colher muitas informações desse novo aluno para que, assim, seja possível preparar um treino totalmente voltado às necessidades desse cliente e, desse modo, os trabalhos serem desenvolvidos da melhor maneira possível e sempre com excelentes resultados.

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Erico

Professor, roteirista, redator e CEO da ecKOa Conteúdos, além de músico nas horas vagas.