Personal training em Recife para treinos particulares

Em um levantamento feito pelo IBGE, foi constatado que menos da metade dos brasileiros costumam se exercitar. Segundo os resultados adquiridos pela pesquisa “Práticas de Esporte e Atividade Física” da Pnad (Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios), apenas 40% das pessoas pesquisadas tem o hábito de praticar alguma atividade física.

Outro estudo efetuado pela Organização das Nações Unidas (ONU) apontou que o perfil de uma pessoa que faz exercícios físicos com mais frequência no Brasil é:
- sexo masculino,
- branco,
- com renda superior a 5 salários mínimos,
- ensino superior completo. 

Tal constatação coloca a desigualdade social apresentada na sociedade brasileira como uma barreira considerável para se ser fisicamente ativo no país.

Você sabia que a maioria dos brasileiros adultos alegam falta de tempo como principal motivo para não praticarem nenhum tipo de exercício físico? Já os adolescentes justificam o sedentarismo pela falta de gosto ou até mesmo de vontade de fazerem ginástica ou praticarem esportes.

Não é surpresa nenhuma que o futebol seja o esporte mais praticado por amadores no Brasil. Cerca de 15,3 milhões de pessoas que praticam esportes optam por ele. No que diz respeito a atividades físicas em geral, a caminhada é a preferida dos brasileiros, seguida pelas sessões de fitness e, em terceiro lugar, a musculação.

A melhor maneira de evitar o risco de ocorrência de várias doenças que atacam a sociedade contemporânea é a prática de, pelo menos, um ou dois tipos de exercícios físicos para manter a boa forma do corpo e da mente. Tal constatação possui reconhecimento unânime entre médicos brasileiros e estrangeiros.

Para se beneficiar dos exercícios físicos, é recomendada a realização de, no mínimo, 30 minutos de prática diária durante 4 ou mais dias por semana. Ela pode ser uma simples caminhada. O importante é ter força de vontade, dedicação e paciência, principalmente no início da prática, pois o mai difícil é adquirir o hábito.

A correria do dia-a-dia na cidade de Recife pode ser muito estressante para vários de seus habitantes.

Descarregar as energias negativas e esvaziar a mente do tumulto ensurdecedor da cidade (buzinas,, pessoas falando alto, motores de todos os tipos, etc): estas estão entre as melhores razões para se lançar em uma vida regada a exercícios físicos regulares.

A solução adequada para a falta de coragem na hora de se lançar em exercícios físicos diários encontra-se na possibilidade de desfrutar de um acompanhamento profissional individual.

Seguir um personal training é o que há de melhor para dar aquele “up" na sua rotina fitness. Superprof te conta mais sobre como encontrar um personal trainer online ou ao vivo e à cores, que vá até a sua casa ou te acompanhe na sua academia preferida.

O que é um personal trainer?

 A oferta de aulas de esportes e fitness na capital pernambucana é enorme. Em casa, academias, espaço fitness de clubes, salão de esportes do prédio: com o acompanhamento de um personal trainner, qualquer lugar é se torna ideal para fazer exercícios físicos. 

Através da plataforma Superprof você tem a oportunidade de entrar em contato com vários profissionais especializados neste tipo de assistência, prontos para receber novos alunos em Recife.

Para alcançar o preparo que se deseja, é preciso, antes de mais nada, determinar seus objetivos para, então, a definir estrutura do treino a seguir. O profissional mais indicado para te fornecer a orientação necessária é o personal treiner. Além de saber muito sobre o assunto, ele ainda te acompanha para garantir que todo o treino é executado de maneira correta, levando ao resultado desejado pelo aluno.

O Portal Educação define a profissão de personal trainer da seguinte maneira:

“Profissional da Educação Física que desenvolve para seu cliente (aluno) um treinamento (personal training) envolvendo um processo de aplicação e execução de testes e tarefas. Estes testes e tarefas devem ser realizados de maneira sistemática e individualizados, sendo a sua utilização baseada em parâmetros morfológicos, biológicos e psicológicos, bem como no grau de condicionamentos físico inicial e no objetivo do cliente (aluno ou atleta)."

O personal, ao prestar serviço aos seus alunos, se torna um professor particular para tudo o que está relacionado aos exercícios físicos durante as sessões de ensino. Ele é aquela pessoa com o conhecimento profissional sobre a dinâmica das atividades aeróbicas, musculares e relacionadas à postura correta na hora de executar uma determinada série de repetições. 

Quer conhecer um pouco mais sobre o trabalho oferecido por esses profissionais do esportes?  

Então é bom ficar por dentro de que o personal trainer é um professor que transmite informações de como se exercitar corretamente, sempre supervisionando os movimentos e sua correta realização pelos praticantes.

O principal objetivo do personal é motivar seus alunos e fazer com que eles melhorem a forma física enquanto se divertem (pois ninguém é de ferro!).

Ele ainda fornece apoio individual, medindo as capacidades físicas de cada aluno e encorajando-os a aumentar seu desempenho atlético.

O personal trainer pode desenvolver os treinos tanto na casa do aluno quanto em uma academia.

Existem ainda professores que oferecem sessões de ginástica no seu próprio espaço físico.

O que fazer com um personal trainer em Recife?

Seja na academia ou em casa, o personal trainer pode auxiliar qualquer tipo de pessoa: iniciantes, sedentários, atletas, jovens, adultos ou idosos.

Personal training particular na capital do Pernambuco: por que motivo contratar?

A verdade é que a maioria das pessoas acabam ficando mais motivadas para se lançarem em uma rotina de exercícios físicos quando estão acompanhadas. Manter o foco não é simples, principalmente se você se encontra sedentário por muito tempo.

Outra vantagem de se exercitar na companhia de alguém é que, quando se exercita sozinho, muitas vezes não se tem noção dos erros cometidos.

Abaixo você encontra alguns dos principais motivos que levam as pessoas a contratarem os serviços de um personal trainer:

- Terapia – Correção e/ou estabilização de desvios de disjunções orgânicas, de reabilitação, de lesões por esforço repetitivo (LER), e de doenças osteomusculares relacionadas ao trabalho (DORT).

- Profilaxia – Prevenção de desvios posturais, de lesões musculares e articulares, de falta de atividade física permanente e de lesões por esforço repetitivo.

- Preparação física – Desenvolvimento e aprimoramento das qualidades físicas relacionadas às estruturas cardiorrespiratórias e neuromusculares.

- Competição – Relacionada ao treinamento de modalidades esportivas.

- Especiais – Aplicadas à terceira idade, hipertensos, diabéticos, etc.

Os benefícios do treinamento esportivo com o Superprof

O relaxamento corporal e mental é um dos vários benefícios que a prática regular de exercícios físicos trás para a saúde do ser humano. Você sabia que quem se exercita diariamente é mais feliz? Todo e qualquer tipo de atividade física faz com que nosso corpo produza e libere endorfina em toda a sua extensão inclusive no cérebro. Para a nossa felicidade (literalmente), este é o hormônio da… felicidade!

Confira os benefícios da prática regular de exercícios e motive-se para dar início a uma atividade com um personal:

• Melhoria da função cardiovascular e respiratória;
• Alivia o estresse e a ansiedade;
• Fortalece os ossos;
• Melhora o sono e aumento da habilidade de concentração;
• Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade;
• Ajuda a diminuir e controlar o peso;
• Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar;
• A prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;
• Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio – hormônio intimamente ligado ao câncer de mama.
• Aumenta a libido e o desempenho sexual, pois melhora a autoestima e o condicionamento físico.

Todas as práticas esportivas tem seus benefícios para a assertividade e bem-estar. A melhor maneira de escolher aquela que é ideal para você é levando em consideração sua personalidade. Algumas opção de atividades são:

- Crossfit,
- Cardio training,
- Elíptico e bicicleta ergométrica,
- Barra de tração,
- Jogging,
- Karatê e esportes de combate,
- Boxe e cardio-boxe (boxe francês, boxe, boxe tailandês),
- Cardio musculação,
- Hidroginástica,
- Yoga (em casa ou em um parque)
- Treinamento cruzado,
- Aeróbica, fitness, zumba,
- Pilates,
- Artes marciais e defesa pessoal, etc.

O agendamento das sessões com seu personal trainer são feitas de acordo com a sua disponibilidade. Isso facilita as chances de você conseguir conciliar atividade profissional com atividade física, favorecendo a prática de exercícios físicos regulares. Cada um possui um horário que é melhor para si. Tal flexibilidade do profissional possibilita a otimização dos treinos e assegura o fim de uma das desculpas mais frequentes: a falta de tempo.

Personal trainers na Superprof Recife

Uma grande quantidade de professores particulares de personal training está presente no Superprof. Espalhados por toda cidade de Recife - incluindo sua região metropolitana -, esses profissionais do esporte confiam na nossa plataforma.

Achar um professor na capital do Pernambuco é muito mais fácil do que você imagina: basta se registrar no site do Superprof.com.br e escolher o professor de sua preferência. A seleção pode ser feita baseada em vários critérios, tais como:

- a tarifa da hora de aula,
- as qualificações do profissional (diplomas, cursos, experiência, etc.),
- a área geográfica de intervenção (os bairros que ele atende em domicílio),
- o tipo de treinamento físico desejado.

A maioria dos professores Superprof oferecem a primeira sessão gratuitamente. Esta é a melhor maneira de conhecer o personal, sua metodologia de ensino, a qualidade do seu acompanhamento e verificar se ele é realmente o profissional que você procura.

Seja qual for o seu objetivo e suas motivações para contratar um personal trainer, através do Superprof.com.br você não poderá mais utilizar a desculpa de que não sabe onde encontrar um bom profissional em Recife para te acompanhar durante a melhora do seu preparo físico!