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Qual o acessório indispensável para um yogi?

De Glicia, publicado dia 27/08/2018 Blog > Esporte > Yoga > Como escolher um bom tapete de yoga? 

Em algumas disciplinas, cada detalhe conta para que a prática se torne uma experiência única. Esse é o caso do yoga, cujo principal interesse é proporcionar relaxamento e confiança para os praticantes.

Apesar de se tratar de uma atividade física que não demanda o uso de materiais ou equipamentos complicados, alguns itens são indispensáveis para proporcionar maior bem-estar e conforto.

O famoso tapete de yoga é, na realidade, um acessório opcional. No entanto, ele se tornou muito popular entre os yogis, pois permite a prática dos exercícios em qualquer lugar. Ele traz maior conforto na hora de realizar determinadas posições, principalmente para aqueles que praticam o yoga ao ar livre.

Se você é debutante no yoga, nós recomendamos que use o tapete para auxiliá-lo na execução das posturas. Mas, como escolher um bom tapete de yoga quando se está começando e não se sabe nada sobre o assunto?

Continue lendo que nós lhe contaremos tudo!

E se você tem interesse pelo assunto, não deixe de ler nosso guia completo para se tornar um yogi .

Porque praticar yoga?

Antes de começarmos a falar sobre os melhores acessórios para praticar yoga, vamos primeiro explicar porque você deveria se interessar por essa atividade.

conecte seu corpo e sua mente por meio da meditação Cuide do seu bem-estar físico e espiritual através do yoga.

O yoga é uma disciplina que foi criada na Índia, há mais de 5.000 anos. Se trata, antes de qualquer coisa, de uma filosofia de vida que busca a conexão entre o corpo e a mente. A palavra yoga em sânscrito significa “unificar”.

A prática frequente do yoga traz inúmeros benefícios tanto para a saúde física quanto psicológica. Veja a seguir alguns dos principais aspectos positivos do yoga:

  • permite reduzir o estresse e atingir um equilíbrio entre o bem-estar físico e espiritual;
  • aumenta a consciência corporal, ajudando a tratar de forma eficaz diferentes dores e patologias;
  • desenvolve o autoconhecimento e melhora a autoestima;
  • combinado a outros exercícios, ajuda na perda de peso;
  • melhora a forma física e aumenta a força e resistência;
  • melhora a postura e a respiração.

Como você pode notar, o yoga traz muitas vantagens e benefícios, seja do ponto de vista físico, como mental. Além disso, por se tratar de um tipo de atividade que não causa impacto nas articulações, é ideal para aumentar a força física e melhorar o desempenho em outros esportes, como a corrida ou as artes marciais, por exemplo.

Ainda está reticente? Leia nosso post completo e descubra todos os benefícios do yoga e da meditação .

Quais tipos de tapete de yoga existem?

Escolher um tapete de yoga não é uma tarefa muito complicada. Todavia, é preciso prestar atenção em alguns detalhes no momento da compra, pois alguns não são exatamente adaptados à prática do yoga – mesmo que a descrição do produto indique o contrário.

aspectos importantes na escolha do tapete de yoga Entenda as diferenças entre cada tapete para escolher o mais adequado.

Existem diferentes tipos de tapete para yoga ou outras práticas esportivas. Entretanto, é necessário ficar atento aos tapetes que são destinados a outros fins, mas que muitas vezes são indicados como sendo apropriados para o yoga, seja por pessoas leigas no assunto ou por pessoas desonestas que querem vender algo a todo custo.

Há dois tipos de tapete que devem ser evitados para a prática do yoga:

  • o tapete de camping, pois além de ser feito de um material que não é muito confortável e tão pouco adaptado à prática esportiva, esse tapete não possui revestimento anti-derrapante, o que pode vir a ser um detalhe muito perigoso para sua segurança;
  • o tapete de pilates, pois mesmo que ele seja adaptado à prática de atividades físicas, ele é muito espesso, o que pode dificultar a execução das posturas do yoga.

Como o yoga alterna exercícios em pé e no solo, é preferível escolher um tapete mais fino. O mais indicado é o tapete comumente conhecido como “tapete de yoga”. Na hora de fazer sua escolha, há alguns aspectos que podem ajudá-lo a escolher com mais clareza:

  • a espessura: prefira os mais finos, pois dão melhor estabilidade na hora de realizar os exercícios;
  • o material: tente evitar os tapetes em PVC, pois esse material é considerado tóxico e hoje em dia existe uma variedade de materiais mais naturais e mesmo eco friendly;
  • o conforto: escolha um tapete suficientemente grande para que você possa se sentir à vontade para realizar qualquer postura, seja em pé, sentado ou deitado.

Além do aspecto prático ligado ao uso do tapete de yoga, ele é também é uma forma de criar uma atmosfera propícia, transformando os exercícios em uma experiência muito mais intensa e agradável.

Veja nosso passo a passo para aprender a meditar e comece hoje mesmo!

3 critérios importantes na hora de escolher seu tapete de yoga

Aqui estão 3 critérios que poderão ajudá-lo a escolher o tapete de yoga mais adaptado para você:

O material

Além de ser uma questão importante no que toca o meio ambiente, ela também concerne seu conforto e saúde. Antigamente usava-se muito os tapetes em PVC, principalmente pela sua aderência ao solo. Quando você precisa realizar posturas em pé, a aderência do tapete ao solo é essencial.

Entretanto, o PVC é um material altamente tóxico e nada bom para o meio ambiente. Diferentes substâncias tóxicas são formadas durante o processo de fabricação do PVC. Esses subprodutos decorrentes da fabricação são nocivos para a saúde, além de terem um impacto ambiental não negligenciável.

Por isso, hoje em dia é possível encontrar tapetes de yoga em diferentes materiais reciclados ou naturais, livres de produtos poluentes e que cumprem perfeitamente bem sua função.

os aspectos essenciais de um bom tapete para se exercitar Descubra os critérios mais importantes na hora de comprar seu tapete de yoga.

A espessura

A espessura dos tapetes de yoga variam de 1mm a 15mm. Os tapetes mais grossos correspondem, na verdade, aos tapetes usados para a prática do pilates, mesmo se muitas vezes eles são etiquetados como sendo feitos para o yoga.

Os tapetes mais finos são mais fáceis de transportar, pois podem ser facilmente enrolados e são muito leves, facilitando assim de serem levados em viagens, por exemplo.

Há duas espessuras padrão que definem um bom tapete de yoga: 4mm e 6mm! Os tapetes de 4mm são os preferidos dos yogis experientes. Ele amortece os choques, protegendo assim todas as suas articulações. Além do mais, ele adere facilmente ao solo e é adequado para todos os os tipos de yoga.

Já o tapete de 6mm, apesar de não ser o preferido dos praticantes assíduos, oferece maior conforto e também é indicado para todos os tipos de yoga. Ele é especialmente agradável para as posturas realizadas no solo, deitado ou sentado.

Porém, por se tratar de um tapete mais espesso, ele é também mais pesado, o que dificulta o transporte. Esse tipo de tapete pode ser interessante se você pratica yoga em casa. Caso contrário, dê preferência ao tapete de 4mm, muito mais versátil e igualmente eficaz.

O preço

Como você deve imaginar, existem tapetes de diferentes preços, dos mais baratos aos mais caros. Nós sabemos que quando se trata da qualidade de um produto, o preço pode influenciar na nossa decisão final.

Mas, será que é realmente necessário comprar o tapete mais caro para poder praticar yoga?

A resposta é não. Você encontrará tapetes super caros, por serem de marcas conhecidas, mas que não apresentam nenhum diferencial que justifique tal preço. Por outro lado, é totalmente possível achar um bom tapete de yoga a um preço justo.

Dado o tempo que você usará seu tapete, ele pode se tornar inutilizável mais rápido se a qualidade não for das melhores. O preço, como ressaltamos acima, não é o critério mais importante. Você não precisa comprar um tapete de R$300,00 mas, saiba que produtos muito baratos podem ter qualidade duvidosa.

O preço médio de um bom tapete de yoga é R$40,00. Você pode encontrar excelentes por até R$65,00 em média. Passando disso, consideramos que o valor não é justificável.

Para quem está começando e não tem certeza se vai continuar, talvez seja melhor investir um pouco menos. Como já dissemos, tapetes muito baratos podem não ser muito duráveis, devido à qualidade muito baixa do material, entretanto podem ser muito úteis para quem ainda é iniciante ou só pratica uma vez por semana.

Aprenda tudo que você precisa saber para praticar yoga sozinho !

Yoga com ou sem tapete

Com o passar do tempo, você saberá identificar a necessidade (ou não) de investir em um tapete melhor. No mais, não existem critérios definidos, o que de fato importa são seus gostos pessoais, seu conforto e bem-estar.

estilo de vida saudável e feliz com yoga Escolha o caminho da felicidade e do autoconhecimento.

Quando o yoga foi inventado há 5.000 anos, os primeiros praticantes não usavam tapete. Os tempos mudaram, a prática do yoga evoluiu e os tapetes são um ótimo acessório para facilitar a realização das posturas e também para evitar acidentes.

No entanto, ele não é indispensável para uma aula de yoga. A essência dessa filosofia milenar está na busca do autoconhecimento. O yoga busca apresentar o mundo de uma maneira empírica, através de experiências sensoriais. Além disso o yoga é um sistema holístico, que influencia em diversos âmbitos da vida de quem o pratica.

Aqueles que buscam o equilíbrio físico e espiritual, vão encontrar no yoga uma fonte de inspiração e de discernimento do mundo que os cerca. Com o passar do tempo, você compreenderá cada vez mais que se trata de uma escolha que vai além de uma atividade física.

Se trata, na realidade, de uma escolha de estilo de vida, capaz de abrir sua mente e mudar para melhor sua percepção do mundo e das pessoas a sua volta.

Pratica corrida? Saiba como o yoga pode te ajudar a correr melhor .

 

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