Não há nada de errado com você, que vai começar a fazer natação após os 50 ou 60 anos. Provavelmente, muitas pessoas do seu convívio vão tentar convencê-lo de que "o seu tempo para isso já se foi", mas o mais importante é não se deixar abalar por esse tipo de comentário. O mais importante é fazer tudo no seu tempo, quando as condições forem favoráveis para isso. Nem sempre as oportunidades surgem na mesma época para todo mundo, e isso faz parte da nossa individualidade.
A natação na terceira idade pode ser uma experiência muito prazerosa para você. Trata-se da oportunidade de desenvolver uma nova habilidade, a de nadar! Não é porque você viveu tantos anos sem saber, que isso não significa ganhar mais segurança quando frequentar praia ou piscina. Aliás, não é somente sobre isso. Quem sabe nadar também se sente mais confiante e feliz em situações como essa.
Além disso, ainda que você já saiba nadar, o fato de frequentar as aulas, além da manutenção da habilidade, ainda é uma oportunidade de obter uma melhora de saúde para certas doenças crônicas. Pode ser que o médico tenha lhe recomendado atividade física, mas se o seu problema for respiratório, ou mesmo na coluna, a natação é a melhor escolha!
Assim, podemos dizer que matricular-se em um curso de natação na terceira idade, além de um ato de coragem, é um sinal de que você se cuida. Sua saúde agradece!
Quer entender melhor sobre a natação para terceira idade? Então leia nosso artigo e descubra tudo o que você precisa saber antes de iniciar as aulas.
Os benefícios da natação para a terceira idade
A natação traz diversos benefícios à saúde do idoso. E aqui vamos apresentar 5 deles:
- Melhora nas articulações - A natação fortalece a musculatura que envolve as articulações, o que faz com que elas fiquem mais protegidas. Além de aliviar a dor e o desconforto, tal questão ainda ajuda a atenuar o desgaste pela idade, evitando certos problemas;
- Potencializa o sistema cardiovascular - A natação fortalece todos os músculos do tórax, inclusive o coração. Isso acontece devido ao esforço dispendido para vencer o atrito com a água e realizar os movimentos necessários. A irrigação sanguínea e a oxigenação de todo o seu corpo vai melhorar;
- Facilita a respiração - Com o passar dos anos, é comum que as cartilagens do nosso tórax se tornem endurecidas. Os movimentos realizados durante a aula de natação, fazem uma espécie de massagem nessa região, o que a torna mais flexível. Assim, os pulmões se expandem e os problemas respiratórios podem até desaparecer;
- Aumenta a resistência física - É claro que o seu condicionamento físico aos 60 não será o mesmo dos 18. Entretanto, por demandar esforços e movimentos de todo o corpo, a natação ajuda a aumentar o seu condicionamento dentro do possível. O resultado? Maior disposição até mesmo para as tarefas do dia a dia;
- Promove a qualidade de vida - Natação não é só corpo. Trata-se de uma atividade prazerosa que vai ocupar a rotina do idoso, uma oportunidade de socializar com pessoas da sua idade e um motivo para mandar embora a depressão e a negatividade.
O que você precisa para iniciar as aulas de natação na terceira idade
Pode ser que você não se sinta preparado para iniciar as aulas de natação porque não sabe exatamente por onde começar. Existem algumas coisas que você precisa saber antes mesmo de começar a procurar pelo seu professor. É esse passo a passo que fará toda a diferença na adesão a um curso que realmente vai manter você motivado e ajudá-lo a evoluir. Quer ver?
- Pesquise os materiais necessários - Você precisa saber quais itens você deve ter para iniciar as aulas de natação, mas o seu professor vai poder confirmar, mais tarde, o que realmente se aplica à você;
- Procure por cursos de natação para a terceira idade - Existe uma diferença entre frequentar uma academia e uma escola de natação específica para terceira idade. Nessa última, os profissionais contam com técnicas específicas e têm conhecimentos que aumentam a segurança e preservam a sua saúde durante os treinos;
- Encontre professores próximos a você - Além de conhecer os locais que oferecem natação para terceira idade, é importante saber quem são os professores. Você já viu alguém trocar de academia apenas por causa do professor? É mais ou menos assim que funciona com a natação para terceira idade;
- Contrate um professor particular - As aulas particulares têm a vantagem de permitir que você evolua no seu tempo, além de ajudarem os mais tímidos a se soltar e vencer o medo da exposição.
Veja como ter aulas de natação em Porto Alegre.
Qual a lista de materiais para as aulas de natação?
Se você pensa que, após terminar a escola, nunca mais vai precisar comprar uma lista de materiais, está muito enganado. A natação na terceira idade pede o uso de alguns acessórios e roupas específicos. Você precisa dar total atenção a esse tópico para garantir o conforto e segurança nas aulas. Para ajudá-lo, preparamos uma pequena lista:
- Roupas específicas, que podem ser maiô, macaquinho, macacão, sunga ou shorts. Vale lembrar que o tecido deve ser resistente para não desgastar facilmente devido a ação do cloro e não impedir a movimentação necessária durante as aulas;
- Acessórios, como óculos de natação, pé de pato, ou até mesmo um snorkel se o seu nível for mais profissional. Nesse caso, o melhor a fazer é conversar com o seu professor. A prancha, por exemplo, para alguns professores é indicada somente para crianças, enquanto outros a utilizam na aula para idosos como flutuador. É por isso que dizemos que o profissional escolhido é quem vai, de fato, determinar essa necessidade;
- Comprar esses itens no lugar certo faz toda a diferença do ponto de vista da qualidade. Muitas vezes, aquela peça em oferta resiste às suas idas à praia uma vez por ano; mas não às classes semanais de natação. Portanto, vale a pena investir um pouco mais para garantir a aquisição de um bom produto.
Saiba como ter aulas de natação infantil Florianopolis ou outras cidades do sul do Brasil.
Onde fazer aulas de natação para idosos?
Muitos idosos têm algumas dúvidas quanto aos melhores locais para fazer aulas. A boa notícia é que é possível encontrar até mesmo opções gratuitas, a depender da sua localidade. Além disso, vale levar em conta o que você está realmente buscando. Na maioria das cidades, por exemplo, há centros esportivos, geridos pela prefeitura, que contam com programas de bem-estar voltados ao idoso. Em alguns locais, as aulas de natação fazem parte do rol de atividades.
Há também as academias (com a desvantagem de que dificilmente haverá uma turma somente de terceira idade) e as escolas especializadas em natação aulas para idosos. Nessas, os profissionais contam com toda a instrução necessária para atendê-lo com maestria. Embora o ensino da natação em si seja o mesmo para todos, o idoso tem algumas particularidades que, se levadas em conta, fazem da aula um momento propício para evolução e desenvolvimento. Sendo assim, seja para natação Florianópolis, em São Paulo ou Belo Horizonte, vale a pena se informar sobre as opções da sua cidade.
Outra opção é informar-se a respeito do Corpo de Bombeiros da sua cidade. Em alguns locais, a instituição oferece cursos de natação e seria muito bom ter a oportunidade de frequentá-los, não é mesmo? Só não se esqueça que, independentemente do local escolhido, a avaliação médica é fundamental.
Quanto custa uma aula de natação para a melhor idade?
Chegamos ao assunto que muitos evitam e outros perseguem: o preço! Há quem desista de fazer aulas antes mesmo de ouvir respostas sobre o item, enquanto outros o perguntam na primeira oportunidade. Nem oito e nem oitenta! Não é o preço que deve determinar onde você vai fazer as aulas, mas é inegável a sua importância, uma vez que a mensalidade deve caber em seu orçamento.
E pode ser que você se espante com a diferença de preços entre um profissional e outro. Mas existem diversos fatores que influenciam na formação dos valores da aula. Tudo vai depender da formação do profissional, da região na qual ele atua e até mesmo em que tipo de instituição trabalha.
Pode ser que o preço médio de uma aula de natação no Brasil não seja condizente com a média da sua cidade, já que a hora de um professor de natação em Salvador não será o mesmo do que o de um professor em uma pequena cidade o interior, por exemplo. Por essa razão, é importante refinar a busca por região, uma vez que você precisa se basear na realidade de onde você vai fazer as aulas. Ainda assim, é possível que encontre uma ampla gama de variedades no que diz respeito a preços.
Nesse caso, você precisa levar em conta outros fatores, como a formação, experiência e metodologia do profissional. Normalmente, professores especializados em terceira idade têm conhecimentos que os possibilita dar aulas inclusive de hidroginástica. Eles conhecem as particularidades do idoso e contam com meios de preservar e ajudar seus alunos.
Na plataforma Superprof, você pode fazer essa busca refinada e entrar em contato com os profissionais com os quais mais se identificar. Assim, é possível escolher com consciência. Outra grande vantagem é que você normalmente tem acesso a uma primeira aula gratuita, o que permite conhecer ainda melhor o escolhido.
Que tal experimentar e começar agora mesmo a procurar pelo seu professor para um curso de natação?
Gostou desse artigo? Deixe uma nota!
Loading...
Sou asmático e com respiração deficiente. 74 anos e o médico recomendou a necessidade de praticar natação.
A natação pode te ajudar bastante, José! Boas aulas!