Fazer natação na terceira idade demanda muita disposição e até mesmo uma certa coragem para começar as aulas. É necessário ter em mente que as dificuldades vão aparecer e estar preparado para enfrentá-las de cabeça erguida. A terceira idade, para muitas pessoas, é marcada por eventos que nunca antes haviam acontecido, como as dores e algumas doenças crônicas.

Entretanto, é importante ter em mente que os benefícios de uma atividade física tão completa como a natação serão muito maiores do que quaisquer questões adversas. Vale ainda frisar a importância de uma avaliação médica para evitar o agravo de certas doenças. É claro que vai haver casos nos quais a prática não é indicada e nada melhor do que priorizar a sua saúde e segurança. Conversar com um profissional é sempre o melhor caminho.

Além dessas questões subjetivas, iniciar um curso de natação também demanda alguns preparos funcionais. Além de encontrar um professor e um local para realizar as aulas, você vai precisar de roupas e acessórios adequados. Eles são importantes para manter a sua segurança e conforto durante as aulas.

Todos os trajes para natação disponíveis no mercado são confeccionados em tecidos que permitem minimizar o atrito com a água. Você sabia disso? Dessa forma, você se movimenta mais livremente durante as aulas. Além disso, eles permitem que você se sinta confortável mesmo após um longo período de uso. Isso porque as roupas não vão "sair do lugar" durante os treinos. Eventos como esse desconcentram o aluno que, além de aprender o exercício, ainda precisa preocupar-se em evitar que as roupas façam com que ele "mostre demais".

São tecidos com alta durabilidade, mesmo se levarmos em conta que estarão sempre em contato com o cloro. É por isso que é importante buscar sempre peças originais, ainda que elas demandem um investimento mais alto.

Além das roupas, existem também alguns acessórios que servem para a proteção dos olhos e outras partes do corpo. Eles também são indispensáveis, pois permitem que você viva a experiência da aula de natação inteiramente, sem precisar se preocupar com riscos. Na terceira idade, todos esses itens se tornam ainda mais necessários.

Quer saber o que você vai precisar comprar para iniciar as aulas de natação? Acompanhe a leitura abaixo e descubra!

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Escolha o seu tipo de roupa de natação

Embora existam roupas específicas para natação no mercado, é possível escolher quais peças você deseja usar durante suas aulas. Para as mulheres, por exemplo, o mais comum é o uso do maiô. Trata-se de uma peça fácil de vestir e que deixa braços e pernas livres para executar os movimentos. Há pessoas que preferem o macaquinho. É como se fosse um maiô-bermuda. Para quem se sente tímida para mostrar as pernas inteiras, ele representa uma opção mais discreta, sendo igualmente confortável.

Moça de macaquinho e cabelo molhado
O macaquinho continua sendo a melhor opção para as aulas de natação.

Para o tempo do frio, ou mesmo para quem deseja cobrir um pouco mais o corpo, há os macacões. E vale lembrar que essa peça é unissex, embora haja modelos especificamente masculinos ou femininos. A vantagem é que ajudam a manter o corpo estável e alinhado durante a natação, sendo usado inclusive por quem vai participar de competições.

Os homens podem ainda optar pela clássica sunga. A peça, que é um verdadeiro coringa na praia, também serve para as aulas de natação. Não se esqueça da questão dos tecidos adequados, é claro. Lembre-se de que, se você vai à praia uma vez ao ano, e aquela sunga que comprou na feira atende bem; ela pode não ser o ideal para as aulas de natação, que vão acontecer toda semana.

Para quem, assim como as mulheres adeptas ao macaquinho, não gosta de mostrar totalmente as pernas, existem as bermudas e shorts box. Normalmente, têm o formato parecido ao de uma cueca boxer e cobrem até mais ou menos a metade da coxa. Os melhores materiais para a natação são o elastano, o poliéster e a helanca.

O ideal é que você converse com o seu professor a respeito do que é mais adequado para você. E que não caia na tentação de comprar as peças mais baratas, pois elas podem não ser tão duráveis e confortáveis quanto você precisa. É claro que também não é necessário escolher as mais caras.

Na verdade, o preço serviria apenas como um termômetro, mas não deve ser usado como único critério de escolha. Peças baratas demais ou caras demais devem despertar um alerta. O melhor a fazer é informar-se um pouco mais sobre as indicações e a qualidade das mesmas.

As melhores pessoas para ajudá-lo a escolher são o seu professor e gente especializada na venda desses itens. Assim, é possível buscar informações confiáveis sobre cada opção e escolher com consciência aquela que vai lhe proporcionar mais conforto e segurança durante os treinos de natação.

E, por mais que pareça óbvio, não se esqueça de separar uma toalha para levar às aulas. De preferência, escolha uma peça grande e de alta absorção. Trata-se de uma forma de proteger até mesmo a sua saúde, especialmente no tempo de frio.

Toalhas de banho dobradas
A toalha de banho deve ser companheira inseparável para ir às aulas.

Todos os acessórios para começar suas aulas de natação

Como já dissemos, as roupas não são tudo o que você precisa para iniciar suas aulas. Há também os acessórios, tão importantes e necessários quanto os trajes em si.  A realidade é que não é possível iniciar o seu curso natação sem eles. Muitas são as opções no mercado e é importante escolher de acordo com os seus objetivos. Na terceira idade, a maioria das pessoas não tem interesse em participar de competições e afins. Assim, há opções dedicadas somente às aulas.

E quem pensa que os iniciantes estão isentos dessa necessidade, sentimos dizer que está equivocado. Há acessórios específicos para essa fase, indicados para a terceira idade e com a qualidade necessária. O primeiro item que devemos citar agora é, sem dúvidas, os óculos.

Raras são as pessoas que conseguem enxergar durante a prática da natação. Além disso, a água das piscinas têm cloro e a luminosidade é alta dentro do espaço onde acontecem as aulas. Assim, não usar um óculos de natação pode comprometer o seu desempenho. Por essa razão, o ideal é providenciá-lo desde as primeiras aulas.

Óculos para natação
Os óculos de proteção são essenciais para as aulas de natação.

A touca é outro importante acessório, já que vai evitar que o seu cabelo, especialmente se for comprido, atrapalhe a sua visão ou movimento durante a aula de natação. Além do mais, ela ajuda a proteger o seu cabelo do contato direto com o cloro. Vale ainda citar que trata-se de uma obrigatoriedade na maioria dos clubes e academias. O motivo? Imagine se cada aluno que passar por ali perder alguns fios de cabelo. Ao final do dia, haverá muitos fios soltos na água, um verdadeiro transtorno que compromete a higiene.

A critério do seu professor, ele pode ainda recomendar o uso de uma prancha. Para a terceira idade, ela funcionaria praticamente como flutuador para algumas lições. Isso depende de cada professor, já que há alguns que acreditam que ela é efetiva para uso apenas infantil.

Existem ainda outros itens que servem para aperfeiçoamento, normalmente usado em classes de natação mais avançadas. Há os pés de pato e os palmares, que aumentam a dimensão de pés ou mãos, a fim de potencializar as nadadas. E, a nível mais profissional, há ainda o snorkel, um tubo que permite puxar o ar sem precisar tirar a cabeça da água.

Nadadora com snorkel
Você conhece a função do snorkel na aula de natação?

De qualquer forma, vale debater com o seu professor quais os acessórios mais indicados para você. E, quando comprar, siga as instruções corretas de conservação e limpeza. Antes de ir à aula, verifique sua mochila para não se esquecer de nenhum item importante.

Quais lojas é possível adquirir todos os itens para aprender a nadar?

Pode ser que você ainda esteja se perguntando onde, afinal, é possível adquirir seus acessórios para natação. É claro que você pode procurar por eles nas pequenas (ou grandes) lojas de itens para esportes próximas à sua casa.

Entretanto, existem algumas grandes empresas que comercializam esses acessórios. O acesso normalmente é fácil para todos, uma vez que elas estão presentes inclusive nos ambientes virtuais. Um bom exemplo é a Amazon. Provavelmente você já comprou algo nessa loja: livros, eletrônicos, sapatos... E saiba que você pode comprar também suas roupas e acessórios para natação.

Já para quem prefere lojas especializadas em esportes, por que não visitar a Centauro? Espalhada por todo o Brasil, certamente há uma unidade em algum dos shoppings mais próximos à sua casa. E não há problemas se não houver, já que é possível também comprar online no site oficial da empresa. Na mesma linha, há a Decathlon, presente em vários estados brasileiros e também no exterior.

Lojas renomadas permitem o acesso a itens seguros e de boa qualidade. Experimente perguntar ao seu professor de natação por referências nesse quesito. E, caso prefira, você pode comprar sem sair de casa.

E você? Está ansioso para comprar essa "lista de materiais"? Então acesse agora mesmo a nossa plataforma Superprof e escolha o seu professor de natação.

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Marcia

Jornalista. Professora. Tradutora. Bailarina. Mãe. Mulher. Dedicada às minhas lutas diárias. Em constante transformação. Quando não há mais nada a dizer, escrevo!!!