Quando se usa a voz como instrumento de trabalho, até uma condição leve pode ser debilitante. Continuar falando, cantando ou gritando, no momento em que você deveria oferecer um descanso as cordas vocais, é um erro gravíssimo.

Infelizmente, as mulheres têm quatro vezes mais chances de desenvolver distúrbios na voz !

Mas e quando precisamos da voz para cantar ?

É necessário cuidar da saúde da sua voz. Quer saber como e quais são os cuidados que devemos ter para evitar os distúrbios vocais? Continue lendo nosso artigo de hoje e descubra como cuidar da voz !

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Canto: os riscos associados ao excesso de trabalho vocal

É muito comum após um longo trabalho com a voz, seja em um concerto ou em uma aula de canto, apresentar aquela sensação de desgaste, rouquidão, irritação ou perda temporária da voz.

Muitos cantores sofrem com o desgaste das pregas vocais devido ao excesso de trabalho!

Quando a pessoa usa prolongadamente a sua voz sem acompanhamento de um profissional, eles podem acabar causando fadiga das cordas vocais. Isso resulta na perda ou em uma acentuada alteração do timbre de voz.

Possíveis causas

A grande maioria dos distúrbios são resultados de um mau comportamento fonatório, isto é, são fatores que impedem as boas vibrações das cordas vocais.  Entre essas infinidades de fatores estão:

  • Tabagismo;
  • Estresse;
  • Alcoolismo;
  • Privação do sono;
  • Má postura corporal;
  • Alimentação inadequada;
  • Ansiedade;

O excesso de trabalho da voz também pode ser causada pela má postura corporal enquanto canta

Normalmente, o posicionamento inadequado ao cantar pode ocasionar uma perda significativa de ar enviada pelos pulmões, causando fadiga e impedindo a boa vibração das cordas vocais ao cantar.

Como resolver ?

Embora as cordas vocais possam parecer saudáveis por alguma tempo, o desgaste da voz pode evoluir para nódulos nas pregas vocais. Em alguns casos o cantor ou professor de canto pode desenvolver  além da fadiga uma laringite crônica - uma inflamação persistente - que, dentre outros sintomas, pode mudar a intensidade das vocalizações.

Infelizmente, o maior risco para quem apresenta algum distúrbio da voz é, portanto, não marcar uma consulta urgente com um médico otorrinolaringologista ou foniatra.

Evite o desgaste da sua voz.
Evite o desgaste da sua voz: não grite !

A terapia da fala combinada com aulas de canto pode ser prescrita por esse especialista, com a finalidade de recuperar a sua fonação, ou seja, todas essas consequências do excesso de trabalho vocal podem ser resolvidas com orientação de um médico foniatra, mas você também pode melhorar a sua técnica vocal com auxílio de um professor de canto.

Descubra como reeducar suas cordas vocais !

Canto: os riscos de disfonia

O uso inadequado e forçamento vocal prolongado pode resultar em disfonia, um fator de risco para o cantor, pois afeta todas as funções acústicas da voz. Entende-se por disfonia quando é observado a modificação da voz nos níveis onde:

  • A intensidade da voz fica mais fraca e se cansa mais rapidamente;
  • A tom da voz se torna mais alto ou mais baixo que o normal;
  • A voz é alterada a ponto de ficar rouco, falhando, aguda, etc:

É importante frisar que a disfonia é um fator de risco para quem trabalha excessivamente com a voz, ele é resultado do uso inadequado do aparelho fonador.  Esse uso excessivo da voz pode contribuir na formação de lesões graves das cordais vocais, em particular, na formação de nódulos, pólipos ou cistos.

Aprenda a cantar com a ajuda de um professor de canto.
Não existe milagre, Quer cantar bem? Com aulas de canto e ajuda de um foniatra, você evita o esforço excessivo da sua voz

E quando esses distúrbios acometem pessoas que não tem a voz como "instrumento" de trabalho ? 

Podemos explicar.

Muitos de nós, mesmo não sendo cantores profissionais, utilizamos nossa voz para cantar no nosso dia a dia, seja no chuveiro, no carro, em casa, com amigos, em festas, com a família, etc. Não há nada de errado em cantar, o problema é quando começamos a tentar imitar os cantores profissionais, colocando nossa voz em um tom inadequado ao nosso.

O cantor amador não tem discernimento das técnicas vocais para se chegar em determinada nota. Assim correndo o risco de algum acidente vocal.

Ao contrário, os cantores profissionais tem a orientação de um professor de canto, se beneficiando de audições, treinamentos, exercícios respiratórios, etc. O profissional da voz trabalha com medidas preventivas para que o cantor não sofra irritações no revestimento das cordas vocais, alteração ou fadiga. Além de conseguir perceber sintomas mais sérios como distúrbios inflamatórios e orientar o aluno a buscar ajuda de um médico foniatra.

Atenção !

Percebeu alguma alteração da voz como rouquidão, desconforto ao falar, cansaço, dor no pescoço por mais de uma semana, procure imediatamente um otorrinolaringologista. Remédios naturais podem até trazer conforto temporário, mas o médico foniatra é sempre a decisão mais adequada para cuidar dos seus sintomas.

Algumas vezes, é difícil convencer o cantor iniciante a dar repouso a voz e agendar uma consulta com um médico foniatra. Contudo, fica mais fácil convencê-lo  quando explicamos que mesmo os atletas fazem repouso para não arriscar ter lesões duradouras. 

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Canto: riscos ligados ao estilo de vida

Provavelmente, você leu alguma matéria de jornal, revista ou ouviu falar que manter uma vida regrada ajuda a prevenir doenças crônicas. De certa forma, muitas doenças podem ser evitadas com mudanças simples no seu estilo de vida como:

  • Parar de fumar;
  • Diminuir o consumo de bebidas alcoólicas;
  • Manter uma alimentação saudável;
  • Praticar exercícios físicos regularmente:

A realidade é que existem inúmeros riscos associados ao péssimo estilo de vida. Cantores que fumam, por exemplo, podem ter sua voz prejudicada pelo tabaco.

Por quê ?

O cigarro pode inflamar as membranas das mucosas das cordas vocais, causando alteração da voz ou criando edemas que, muitas vezes, precisam ser drenados para que as cordas vocais voltem a exercer suas funções.

O uso contínuo de cigarro pode comprometer todo o sistema respiratório, trazendo malefícios também para o restante do corpo !

A situação pode ficar ainda pior, quando você canta e fuma, o desgaste vocal pode acontecer mais rápido do que em outro cantor que leva uma vida mais regrada. É importante que os cantores tenham mais cautela quanto aos cuidados diários com a voz, evitando também bebidas geladas e determinados alimentos que irritam a mucosa vocal.

Dicas para ter uma bela voz.
Além de fumar, você não bebe a quantidade adequada de água ?

Saiba que a falta de hidratação desgasta mais rapidamente as suas cordas vocais. Por isso, além de parar de fumar, é necessário ter uma boa hidratação das cordas vocais, isto é, beber pelo menos 3 litros d'água, se você é uma pessoa adulta. A água tem a função importante, ela hidrata as cordas vocais, evitando que as membranas da mucosa ressequem.

Quais são os cuidados necessários para cuidar de suas cordas vocais ?

Para os cantores profissionais ou iniciantes, é fundamental :

  • Ir a um otorrinolaringologista regularmente;
  • Proteger a região do pescoço em dias frios (use um cachecol);
  • Ter um umidificador de ar para os dias secos;
  • Repousar a voz;
  • Ter um uma boa noite de sono;
  • Hidratar as cordas vocais;
  • Evitar o excesso de trabalho vocal como gritar, sussurrar, pigarrear, etc:

Entre os cuidados listados acima, é de suma importância se proteger das variações de temperatura, assim minimiza o risco de dores de garganta resultantes do frio do inverno ou ar condicionado.

Desenvolva a respiração e a resistência vocal praticando algum tipo de atividade esportiva regularmente !

Nossas melhores dicas para continuar cantando !

Outros distúrbios da voz que o cantor pode ter

Saiba quando consultar um médico da voz lendo o artigo:  Por que e quando consultar um Foniatra !

Certamente, um descanso vocal pode ser suficiente pare minimizar alguns distúrbios da voz, mas para casos mais graves, onde você não pode mais cantar, é recomendável marcar uma consulta com um médico foniatra.

Por que procurar um médico da voz?

Qualquer sintoma de desconforto vocal, se não tratada, pode causar danos sérios que necessitam ser investigados imediatamente. É o caso de condições mais graves como o câncer de laringe, boca, língua, etc.

Muitas vezes, os tumores não causam necessariamente dor, mas uma sensação estranha ao falar. Detectados precocemente, os tumores apresentam um alto índice de taxa de cura. Por isso, consulte um foniatra ou otorrinolaringologista no primeiro sinal de alerta.

Dicas para cuidar da sua voz .
Não espere ficar completamente sem voz para buscar ajuda profissional !

Normalmente, os cantores sabem quando é necessário um diagnóstico médico, seja através de um ou mais sintomas que persistem por mais de uma semana. Por exemplo, rouquidão, quebra da voz, fadiga, pigarro ou dificuldade de alcance da voz, etc.

Entre os principais tipos de lesões orgânicas resultantes de disfonias, estão:

  • Pólipos;
  • Nódulos;
  • Infecções;
  • Laringite crônica;
  • Edemas das pregas vocais;

Na consulta com o foniatra

Você deve informar todos os sintomas que está sentindo. O diagnóstico com o médico especialista pode ser fechado na mesma consulta ou pode ser necessário um exame mais detalhado com equipamentos de endoscopia, laringoscopia, etc. O médico foniatra a partir do resultado dos exames, dará início ao tratamento e, dependendo do caso, ele poderá prescrever medicamentos, terapia da fala, repouso vocal ou uma intervenção cirúrgica, se necessário.

Cantar não é arriscado, mas é necessário que você tenha alguns cuidados com  a voz, isto é, assim como jogar futebol, é necessário técnica. Crie coragem, faça as mais belas vocalizações com aulas de canto.

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Ana

"Renda-se, como eu me rendi. Mergulhe no que você não conhece como eu mergulhei. Não se preocupe em entender, viver ultrapassa qualquer entendimento." Clarice Lispector