Sabe-se que a natação é um dos esportes mais completos e seguros que existe. Além de fortalecer e tonificar todos os músculos do corpo, ainda é benéfica para o sistema cardiorrespiratório. Praticar um exercício físico regularmente também contribui para o alívio do estresse e das tensões. E quando o exercício é feito na água, melhor ainda!
Entre os principais benefícios da natação, podemos citar:
- Mantém o coração mais saudável;
- Favorece o aumento da massa muscular;
- Protege as articulações;
- Contribui para um peso ideal;
- Melhora a postura e a flexibilidade;
- Melhora a autoestima, pois libera hormônios que trazem a sensação de independência, segurança e liberdade;
- É anti-estresse e ajuda a relaxar;
- Reduz do risco de diabetes;
- Melhora o colesterol.
Agora você não tem mais desculpas para adiar aquele tão sonhado curso de natação! Mas onde praticar? Nem sempre é fácil decidir o local ou o profissional para seu curso de natação. É por isso que o Superprof oferece aqui as melhores dicas para você escolher sua aula de natação na capital pernambucana!
Melhores academias de natação em Recife
Nikita Fitness
A proposta da academia Nikita Fitness é oferecer algumas modalidades de exercícios com equipamentos de ponta e profissionais qualificados em um espaço que atende a todos os requisitos técnicos e normas para a prática destes exercícios, de acordo com seu tempo disponível. A metodologia do local foi desenvolvida ao longo da vida esportiva do ex-nadador olímpico em 1968, coordenador de escolinhas, técnico de equipes de natação a partir de 1970, o professor João Reinaldo da Costa Lima Neto, o Nikita.
Oferece a iniciação ao nado a partir de sete anos. As aulas são orientadas pelo Professor Nikita e ministradas por seus profissionais de Educação Física, especializados em natação. São 45 minutos por turma. A piscina é semiolímpica com 1,30m de profundidade, borda prainha e coberta. É dotada de aquecimento solar e trocador de calor além de mantas térmicas que mantém, mesmo no inverno, as temperaturas aquecidas. O tratamento da água é feito com ozônio, que além de ser mais eficaz contra fungos, bactérias, vírus e protozoários, é ideal para pessoas com alergias e evita o ressecamento da pele e cabelos. Os vestiários possuem boxes individuais que são climatizados e dotados de água quente com aquecedor central à gás.
Academia Espaço Acqua
Criada em 1992, no bairro do Ipsep, possui um time formado por profissionais graduados em educação física e fisioterapia que elaboram e orientam o programa de exercícios de forma individualizada. O trabalho é direcionado às pessoas que precisam e priorizam ter um acompanhamento especializado para que possam realizar com segurança sua atividade física. Oferece as seguintes opções aquáticas:
- Natação (bebê, infantil e adulto);
- Hidroginástica comum e especial;
Ciafit Academia
A Ciafit oferece suas atividades aquáticas em piscinas aquecidas na temperatura adequada para os alunos. Na hidro, a equipe de instrutores do local monta o programa de aulas de acordo com um cronograma estabelecido, que é atualizado todos os meses. Já a natação também é monitorada pelos mais competentes profissionais da área, e praticada em piscina térmica, aliando o exercício ao conforto e relaxamento do aluno.
É uma atividade que melhora o condicionamento do corpo e auxilia na reabilitação de doenças respiratórias, além de ser de baixo impacto e fundamental para o equilíbrio do corpo. Possuem essa modalidade para o público bebê e infantil na unidade Caxangá e Espinheiro. Já a natação para adultos, apenas na unidade Caxangá. O Método Gustavo Borges é o que mais faz sucesso entre as crianças. Afinal, transforma o ambiente de aula em um espaço lúdico de aprendizado e fácil assimilação.
Onde encontrar uma aula de natação adulto em Curitiba?
Natação no SESC Recife
O Sesc PE tem nos esportes um importante veículo de conscientização para o exercício da cidadania e da inclusão social. Um conjunto de ações, como cursos esportivos em diversas vertentes, jogos, torneios e campeonatos estimulam o companheirismo, a cooperação, a auto superação e o autocontrole, no caráter de formação. A natação é considerada um dos esportes mais completos, pois exercita ao mesmo tempo diversos grupos musculares e articulações do corpo. Essa atividade pode contribuir muito para a qualidade de vida do aluno, podendo ser praticada em qualquer idade.
As braçadas frequentes na piscina podem ajudar a melhorar a capacidade circulatória e cardiorrespiratória, a flexibilidade e resistência, o equilíbrio e a coordenação motora. A natação é uma prática que serve também para aliviar as tensões do dia a dia e, quando praticada na intensidade correta, ainda contribui na redução da gordura corporal. O risco de lesões para quem pratica natação é pequeno, pois é um esporte que, por ser realizado na água, amortece o impacto dos exercícios.
Uma aula que promove o aprendizado e o aperfeiçoamento das técnicas dos cinco estilos (crawl, costas, peito, borboleta e medley) e, em níveis mais avançados, as saídas e viradas.
Na região metropolitana de Recife, a rede atende a população ofertando aulas de natação em duas unidades: Casa Amarela e Piedade. As aulas são voltadas para toda a família.
Turmas: manhã, tarde e noite (quartas e sextas-feiras)
Local: Parque Aquático
Valor: Comerciários/Dep: R$ 20 Usuários: R$ 40
Natação no Clube Português de Recife
O Clube Português do Recife existe há mais de 70 anos na capital e conta com uma estrutura que inclui academia, artes marciais, cabelereiro e espaço de massagem. Estamos falando de uma verdadeira referência em termos de entretenimento e esporte já que, além das atividades rotineiras, ainda há shows abertos para o público esporadicamente. Por lá, já passaram famosos jogadores e nadadores, como Leonardo Guedes e Etiene Medeiros. O público é bastante variado, já que há aulas infantis, adulto e terceira idade.
A piscina tem 50 metros e segue os moldes internacionais. Trata-se de uma oportunidade de aprender um esporte que traz diversas vantagens, com acesso a um local bem equipado para isso e instrutores altamente qualificados. Você vai usufruir das vantagens para a saúde e ainda aprender a nadar para o lazer em piscinas.
Para quem quiser ir além, a dose de motivação fica por conta de saber que nadadores do local participam de competições e campeonatos, com desempenho de destaque. Em março de 2022, por exemplo, Letícia Zirpoli participou da seletiva nacional do Gymnasiade - um evento realizado pela ISF (International School Sport Federation - Federação Internacional do Esporta na Escola, em tradução livre) e pela CBDE (Confederação Brasileira do Desporto Escolar), que recebe várias vertentes esportivas e conta ainda com o apoio de instituições locais do estado escolhido para sediar cada edição - e ganhou a medalha de ouro nos 50 metros de nado de peito e a de bronze na prova dos 100 metros. Francisco Prudente, de 12 anos também voltou para casa com uma medalha de bronze.
Deu vontade de juntar-se a esse time de campeões? Ou simplesmente de ter acesso aos mesmos instrutores que os prepararam para esses feitos? Lembre-se de que, ainda que o seu objetivo seja apenas desenvolver um hobby, as aulas de qualidade são seguras e eficazes. O valor da mensalidade é de R$150, que dão direito à duas aulas semanais de 45 minutos. Não há taxa de matrícula. Há turmas de manhã, tarde e noite e você pode entrar em contato pelo telefone (81)3231-5400 para mais informações.
SESI - um bom lugar para aprender a nadar
O SESI (Serviço Social da Industria) de Recife conta com turmas de natação para adultos e crianças nas unidades de Cabo de Santo Agostinho, Escada, Ibura, Goiana, Paulista, Petrolina e Camaragibe (nessa, em especial, somente cursos para crianças).
e as aulas acontecem duas ou três vezes por semana.
As aulas são ministradas por instrutores experientes que, além das técnicas de nado, também ensinam algumas nuances do salvamento aquático. Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), o afogamento é uma das principais causas de morte em adultos e crianças de até 4 anos. Saber nadar, aliado a tais conhecimentos, pode ajudar a reduzir esses riscos para você e sua família.
Além disso, há a opção das aulas de hidroginástica. Você pode escolher a melhor modalidade para o seu objetivo ou ainda conciliar as duas. Vale também lembrar que as unidades do SESI normalmente são equipadas com piscinas, quadras poliesportivas, campos de areia e pistas de atletismo. Trata-se de um local para aprender novas modalidades como a natação e também para associar-se e contar com uma opção para passar momentos descontraídos nas horas livres. Mais informações sobre as aulas podem ser obtidas pelo telefone 0800 600 9606.
Faculdade de natação para quem quer ser professor
Embora muitos pratiquem natação como hobby ou esporte, há aqueles que tanto se apaixonam pela modalidade que decidem tornar-se professores. E você sabia que a Faculdade IDE (Instituto de Desenvolvimento Educacional) de Recife oferece uma pós-graduação voltada para a área? Se você é formado em Educação Física ou áreas correlatas, e considera-se um bom nadador, por que não pensar nessa possibilidade? O curso permite que você atue em academias, institutos aquáticos ou mesmo como professor particular. Assuntos como primeiros socorros, fisiologia e atividade aquática durante a gravidez ou reabilitação fazem parte da matriz curricular.
Com esse estudo, você verá as oportunidades de trabalho se multiplicarem, e a saúde e qualidade de vida sua e dos seus alunos se potencializar. Tanto o corpo docente quanto a coordenação do curso baseou-se em pesquisas para desenvolver um conteúdo de qualidade, amplamente útil para você que deseja se tornar um professor diferenciado. Academias e centros esportivos buscam, cada vez mais, pessoas qualificadas para a contratação. Se você for um desses instrutores, certamente terá uma carreira promissora a seguir.
Com carga horária de 360 horas, que são divididas ao longo de 18 meses, as aulas acontecem um final de semana por mês, sábado e domingo durante o dia. A taxa de matrícula é de R$90 e as mensalidades a partir de R$395. Pra mais informações, basta acessar o site da universidade.
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Natação como forma de inclusão na UFRPE
A UFRPE (Universidade Federal Rural de Pernambuco) conta com um programa denominado Segundo Tempo Universitário. A ideia consiste em oferecer vagas para a prática de esportes como yoga, natação e musculação e visa promover a inclusão dos alunos mais carentes. A atividade esportiva tem papel importante nesse sentido, uma vez que é benéfica para corpo e mente, gera responsabilidade, traz o senso de trabalho em grupo, permite a criação de hábitos de vida mais saudáveis e ainda ajuda a promover a socialização.
No ar há quase 20 anos, o programa foi idealizado juntamente com o Ministério do Esporte, para atingir as pessoas em situação de vulnerabilidade e dar-lhes uma oportunidade de acesso à cidadania. Os pilares que regem essa premissa são a inclusão, participação, cooperação, coeducação e corresponsabilidade. Caso você se enquadre no público-alvo do programa, a modalidade natação está disponível também na sede Recife.
Natação na UPE para PCD
A UPE (Universidade de Pernambuco), mais especificamente sua Escola de Educação Física conta com um programa de atendimento a PCD (pessoa com deficiência). Nele, é possível fazer aulas de natação como uma forma de oportunidade ao esporte e ao lazer. O público-alvo envolve pessoas com deficiência auditiva, visual, física ou mental e trata a prática como forma de reabilitação, inclusão e desenvolvimento pleno da capacidade desses indivíduos. Os atendimentos acontecem sempre sob a coordenação de um professor responsável devidamente capacitado.
No vídeo abaixo, entenda a natação para pessoas com deficiência!
O local destinado ao evento é a piscina da própria universidade, e o horário é de terças e quintas das 13:30h às 17h e de quartas e sextas das 7:30h às 11h. É importante entender que nadar vai além de uma atividade que representa glamour. Trata-se de algo que auxilia na manutenção de uma boa saúde, além de trazer maior segurança quanto ao risco de acidentes aquáticos. A pessoa com deficiência deve ter suas limitações respeitadas, mas nunca tornando-as um empecilho para a prática de atividades como essa. No entanto, é importante sempre seguir as orientações médicas no sentido de determinar se a natação é segura para cada caso. É fundamental é que cada pessoa seja avaliada em sua individualidade.
Mora na capital paulista? Veja nossas dicas sobre professores particulares em São Paulo!
Natação gratuita no Geraldão
O ginásio de esportes Geraldo Magalhães, conhecido popularmente como "Geraldão" oferece aulas de natação e outras vertentes esportivas gratuitamente. A modalidade foi incluída há alguns anos, após a reforma do parque aquático do local e a reabilitação de todas as atividades do ginásio. As inscrições para aulas de natação são abertas para o público, que deve buscar informações pelos canais de comunicação da instituição e as inscrições são feitas presencialmente, mediante comparecimento com a documentação exigida. Há duas piscinas no local, e a mais nova atende a especificação semiolímpica e tem mais de 25 metros de extensão.
As oportunidades são abertas inclusive para a terceira idade. Maiores de 60 anos só precisarão de um exame cardiológico que comprove que a atividade é segura para si e poderão participar do curso. O Geraldão está sob a gestão da Secretaria de Esportes de Recife, que promove eventos, atividades de inclusão social e tudo o mais relacionado ao movimento, de modo a levar a oportunidade de uma vida menos sedentária para todos. Trata-se de uma forma de promover uma melhoria de saúde a partir da atividade física para o máximo de pessoas, sem que isso se torne apenas um privilégio para as classes mais elevadas.
O Geraldão passou por reforma e foi reinaugurado recentemente.
Além disso, o ginásio é responsável pelo programa TEAtivo, destinado às pessoas com autismo. Nele, esse público pode desempenhar atividades esportivas como a natação, como forma de lazer, inclusão e desenvolvimento. Jovens e crianças com TEA podem participar do projeto, que inclusive está ligado ao Centro de Referência Paralímpico. Algumas aulas acontecem no próprio Geraldão e são ministradas por professores especializados.
Aprender a nadar com professor particular de Recife!
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Outra opção para quem quer fazer aulas de natação em Recife é contratar os serviços de um professor de natação particular. Mas, você deve estar se perguntando onde ter acesso a um profissional qualificado e que responda às suas expectativas, não é mesmo? A forma mais rápida e prática de achar um professor de natação para aulas personalizadas atualmente é pela internet. Há hoje em dia uma grande quantidade de anúncios online em diferentes sites destinados a este fim. Neles você consegue achar o professor ideal em apenas alguns minutos, bastando indicar sua zona geográfica para ter acesso a todos os instrutores próximos de você.
Praticar natação individual com um professor tem muitas vantagens. Se você tem uma rotina corrida, por exemplo, com pouco tempo livre para praticar esportes, optar por um professor à domicílio é a solução mais adaptada. Além de montar um treino que corresponda aos seus objetivos e nível de prática do esporte, ele também poderá estabelecer os horários das aulas de acordo com sua disponibilidade.
Se a ideia de poder escolher seu próprio professor te agrada, você com certeza vai gostar de conhecer o portal Superprof! Esta plataforma te conecta com os professores particulares mais conceituados de forma prática e segura. O processo de inscrição é simples: após preencher seus dados pessoais e finalizar a inscrição é necessário conceder uma pré-autorização de pagamento por cartão bancário ou PayPal. A taxa custa 39R$ e te permite entrar em contato com quantos instrutores desejar num período de 30 dias. Caso um professor aceite seu pedido de aula, o valor será debitado da sua conta, caso contrário, o Superprof não debita o valor.
Que tal começar a aprender a nadar agora mesmo com essa aula gratuita do nado crawl?
Você pode fazer uma busca refinada por profissionais que estão geograficamente próximos a você, o que facilita a contratação de aulas presenciais, para utilizar a piscina da sua casa, do seu condomínio ou daquele clube próximo. Ainda é possível filtrar por nível e especialidade. Se as aulas são para o seu filho, por exemplo, será possível ter acesso a um profissional que atenda o público infantil. O mesmo vale para alunos da terceira idade ou pessoas com deficiência, por exemplo.
Descubra onde fazer um curso de natação no Rio de Janeiro!
Outro fator importante é que as aulas serão totalmente personalizadas. Isso significa que você vai contar com um programa desenvolvido exclusivamente para você e suas necessidades. Não importa se o seu objetivo tem a ver com construção de uma carreira atlética, estética, recomendação médica ou hobby. Basta conversar com o seu instrutor e você terá acesso exatamente ao que precisa para evoluir.
Quanto custa a aula de natação em Recife?
Em Fortaleza também existem muitos locais para se fazer aula de natação para adultos.
Quando se fala de natação, uma das grandes dúvidas é sobre os valores médios de um curso de natação em Recife. Isso porque nadar geralmente é conhecido como um dos esportes mais caros, uma vez que, além do professor, exige uma infraestrutura mínima e manutenção frequente. Mas saiba que os preços podem variar muito em função de diversos critérios:
- tipo de estrutura: academias, clubes, escolas, piscinas públicas, instrutores particulares...;
- tamanho da estrutura: quantas piscinas possui o parque aquático (olímpica/semiolímpica/infantil);
- formação dos professores;
- localização na cidade;
- reputação da estrutura.
Atualmente, as escolas especializadas de Recife cobram cerca de 300 a 500 reais para natação aula duas vezes por semana. Já as academias de musculação com piscina costumam oferecer diferentes planos, que podem ser exclusivos de natação ou natação e musculação. As mensalidades podem variar de 350 a 700 reais.
Por fim, existe também a possibilidade de contratar um professor dedicado ao seu treino. Em geral, o profissional dá as aulas em piscinas de condomínio, clubes, ou na residência do aluno ou professor. Isso também pode interferir nos valores cobrados. Podemos, por exemplo, recorrer ao portal Superprof.
Mas é possível ter acesso a profissionais que cobram a partir de 20 reais a hora. O diferencial está certamente na modalidade ensinada e na experiência e formação do professor.
Estas foram nossas dicas para quem mora no Recife e deseja começar a praticar natação. Lembre-se que o mais importante quando você começa uma atividade física é sentir prazer em praticá-la e se divertir enquanto cuida da saúde e do corpo.
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Excelentes informações.