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Sofia
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Professora de yoga formada em Rishikesh, Índia - sessões conscientes e personalizadas para reconectar corpo e essência
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Mais sobre Sofia
Olá! Sou a Sofia, tenho 24 anos e vivo no Porto.
O yoga entrou na minha vida em 2021 e, desde então, tem sido o meu ponto de equilíbrio - um lugar onde volto sempre que preciso de respirar, ouvir o corpo e sentir presença.
Em 2025, fui até Rishikesh, na Índia, onde me formei como professora. Foi uma viagem transformadora — e hoje sinto um enorme prazer em poder partilhar essa prática com quem a quiser viver também.
Mais do que alongar ou "fazer certo", o que me move é ajudar-te a conhecer e habitar o teu corpo com gentileza, no teu tempo, ao teu ritmo.
Se for isso que procuras, estou deste lado com o coração aberto.
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Sobre a aula
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níveis :
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Todos os idiomas falados na aula :
Português
Pratico yoga desde 2021 e, em maio de 2025, completei a minha formação de 200 horas em Rishikesh, na Índia - o berço do Yoga.
Na minha prática pessoal, o yoga é uma ferramenta de reconexão: convido-me a conhecer o meu corpo, a escutá-lo, a habitar cada espaço com presença e tranquilidade. É um caminho de regresso a mim mesma.
Como professora, quero agora oferecer-te esse mesmo espaço - onde possas ouvir, suavizar, fortalecer e restabelecer a relação com o teu corpo, mente e respiração. Não se trata de alcançar a pose perfeita, mas de te encontrares dentro de ti.
As minhas aulas são abertas a todos os níveis e totalmente adaptadas ao teu ritmo, experiência e necessidades.
Dou aulas em português e inglês, em formato online e presencial, consoante a tua localização e preferência.
Se sentes vontade de te escutares mais profundamente, de habitar o teu corpo com mais gentileza, e de respirares com mais presença - estás no lugar certo.
Será um privilégio acompanhar-te neste caminho de volta a ti.
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