Com um grande repertório de exercícios suaves e eficazes, a prática de pilates tem por objetivo o fortalecimento muscular e o desenvolvimento de três pilares principais do indivíduo, que são: corpo, mente e espírito.

Além de ser indicado para todas as idades e independente das condições físicas do aluno, os exercícios aplicados em uma aula de pilates, visam a redução da ansiedade e do estresse, além de serem eficientes em situações que sempre exigiram a necessidade de reabilitar ou condicionar o corpo.

Em geral, os exercícios de pilates promovem a capacidade de um praticante desenvolver a concentração, a centralização, a respiração, o controle, a fluidez e a precisão dos movimentos.

Trata-se de uma atividade muito difundida em todo o Brasil que é essencialmente eficaz quanto ao ganho de resistência, bem como a tonificação dos músculos.

E que tal descobrir os diferente locais onde você pode praticar nas principais capitais brasileiras? Confira nesse artigo!

Ana beatriz
Ana beatriz
Profe de Yoga
5.00 5.00 (26) R$150/h
1a aula grátis!
Carolina
Carolina
Profe de Yoga
5.00 5.00 (28) R$120/h
1a aula grátis!
Carol
Carol
Profe de Yoga
5.00 5.00 (8) R$110/h
1a aula grátis!
Luciana
Luciana
Profe de Yoga
5.00 5.00 (9) R$100/h
1a aula grátis!
Tania
Tania
Profe de Yoga
5.00 5.00 (7) R$150/h
1a aula grátis!
Andréa
Andréa
Profe de Yoga
5.00 5.00 (15) R$150/h
1a aula grátis!
Debora
Debora
Profe de Yoga
5.00 5.00 (7) R$100/h
1a aula grátis!
Âmala
Âmala
Profe de Yoga
4.93 4.93 (13) R$150/h
1a aula grátis!

Onde ter aula de pilates em São Paulo?

Alongue e exercite seus músculos na capital paulista.
Descubra os melhores locais para se exercitar na capital paulista

Se você está planejando fazer aulas de pilates, selecionamos aqui alguns locais em São Paulo para você praticar!

Mormaii Fitness
O estúdio trabalha com um treinamento integrado que reúne pilates, funcional, cárdio e o "five konzept", cujo objetivo é aliviar tensões, no caso de a pessoa estar com dor, e evitar lesões. O treino dura uma hora e inclui as quatro modalidades, com foco na prioridade de cada aluno

Santo Corpo
Oferece aulas de pilates personal, em duplas ou em trios. A duração de cada uma é de 60 minutos. O estúdio ainda tem treinamento funcional, massagem terapêutica e outros tratamentos
corporais, como shiatsu

Studio Eko
As aulas começam com exercícios de solo e, depois, passam para os aparelhos. Há treinos individuais e em grupo (no máximo, três pessoas), que duram uma hora. Também oferece RPG, fisioterapia e ioga

Por fim, a praça Vitor Civita é onde ocorre o Projeto Esporte na Praça, com aulas de Pilates, Yoga e Treino funcional de forma gratuita para qualquer cidadão ou cidadã apto a executar atividades físicas.As aulas ocorrem de segunda a sexta com aulas pela manhã e de tarde, aos sábados apenas pela manhã.

Horários:
Yoga
- segunda a sábado das 8 as 9 e 9 e 10 hrs.

Pilates
- segunda a sábado das 10:30 as 11:30 hrs e terças e quintas das 15 as 16 e 16 as 17 hrs.

Treino funcional
- segundas, quartas e sextas das 15 as 16 e 16 as 17 hrs.

Onde praticar pilates no Rio de Janeiro?

Existem muitos centros culturais e espaços de lazer do Rio que oferecem aulas de pilates regulares e gratuitas, muitas vezes desconhecidas pelos cariocas. Veja alguns deles:

Vila Olímpica de Coelho Neto

Inaugurada em 2002, a Vila Olímpica Clara Nunes oferece aulas de pilates funcional, aerodance, atividades psicomotoras, atletismo, basquetebol, badminton, ballet, jazz, caminhada, corrida orientada, capoeira, dança de salão, futebol, futsal, ginástica artística, ginástica localizada, handebol, hidroginástica, judô, natação e vôlei de areia.

Centro Esportivo Miécimo da Silva

O espaço inaugurado em 1982 oferece aulas gratuitas de pilates, futebol, natação, atletismo, balé, ginástica artística, patinação artística, judô, ginástica para a terceira idade, dança folclórica, RPG. Além disso, existem também atividades para pessoas com deficiência, tais como bocha, natação, futebol, recreação e psicomotricidade.

Vila Olímpica de Pedra de Guaratiba

A Vila Olímpica Dr. Sócrates Brasileiro conta com escolinhas gratuitas de pilates, futebol, futsal, basquete, jiu jitsu, judô, taekwondo, musculação, patinação, aeróbica, atletismo, caminhada, natação, vôlei, ballet, jazz, dança de salão, dança, ritmos, alongamento e ginástica localizada.

Onde fazer aula de pilates em Brasília?

Você quer praticar essa atividade saudável para o corpo no Distrito Federal? Então, veja aqui a nossa seleção de locais para você fazer pilates em Brasília a um preço acessível ou sem custo:

Academias SESC DF

Ao todo são sete academias, localizadas no SESC Estação 504, SESC Presidente Dutra, SESC 913 Sul, SESC Taguatinga Sul e Norte, Centro de Atividades SESC Gama, Sesc Guará e Centro de Atividades SESC Ceilândia. Os espaços funcionam das 6h às 20h e contam com estrutura completa para prática de musculação e ginástica. Nas academias, os alunos podem encontrar, além da musculação e da parte ergométrica, aulas de pilates, jump, localizada, alongamento, yoga, entre outros. Para se credenciar no SESC é preciso apresentar documento de identidade, CPF, comprovante de residência e foto 3×4 recente.

ACM/YCMA Brasília

Na sede esportiva da ACM, situada na L2 Sul Quadra 608 são oferecidas atividades como: Pilates, Basquetebol, Voleibol, Futsal, Natação, Musculação e Condicionamento físico, Danças, Judô, Capoeira, Karatê, Boxe, Ginástica (YFitness, Kangoo Jump, TRX), Alongamento, YCycling, Hidrobike, Hidroginástica, Hidroterapia e outras.

UCB

A Universidade Católica de Brasília (UCB), com o apoio da Fundação de Apoio à Pesquisa do Distrito Federal (FAP/DF), oferece aulas de pilates gratuitas para mulheres hipertensas.

O projeto busca verificar o efeito benéfico da atividade no controle da pressão arterial das participantes, estando direcionado para mulheres que não praticam nenhum tipo de exercício físico. Segundo a professora do curso de Fisioterapia e coordenadora do projeto, Yomara Lima Mota, a diferença entre o pilates e outras formas de exercícios são os princípios nele envolvidos, ou seja, respiração, força do abdômen, concentração, entre outros.

Ana beatriz
Ana beatriz
Profe de Yoga
5.00 5.00 (26) R$150/h
1a aula grátis!
Carolina
Carolina
Profe de Yoga
5.00 5.00 (28) R$120/h
1a aula grátis!
Carol
Carol
Profe de Yoga
5.00 5.00 (8) R$110/h
1a aula grátis!
Luciana
Luciana
Profe de Yoga
5.00 5.00 (9) R$100/h
1a aula grátis!
Tania
Tania
Profe de Yoga
5.00 5.00 (7) R$150/h
1a aula grátis!
Andréa
Andréa
Profe de Yoga
5.00 5.00 (15) R$150/h
1a aula grátis!
Debora
Debora
Profe de Yoga
5.00 5.00 (7) R$100/h
1a aula grátis!
Âmala
Âmala
Profe de Yoga
4.93 4.93 (13) R$150/h
1a aula grátis!

Onde ter aulas de pilates em Recife?

Alongue e exercite seus músculos na capital pernambucana.
Na capital pernambucana locais para praticar seus exercícios de fortalecimento muscular não faltam!

Existem muitos centros culturais e espaços em Recife que oferecem aulas de pilates regulares, com valores acessíveis e até de graça. Veja alguns deles:

Pilates Day

Pilates Day é um evento anual promovido pela Pilates Method Alliance (PMA) que celebra, sempre no primeiro sábado de maio de cada ano, o método Pilates em todo o mundo. É o dia em que devemos convidar toda nossa comunidade para participar gratuitamente de aulas ou qualquer outra atividade relacionada ao Pilates, promovendo os benefícios desse maravilhoso método de trabalho físico-mental, tais como bem-estar, busca de uma maior qualidade de vida, além de trazer uma melhora visível na postura, na flexibilidade corporal, no tônus muscular, na força ou resistência física, na harmonia corporal através de um equilíbrio da mente antes de mais nada, na concentração, na redução de quadros dolorosos, melhora na qualidade de sono, na coordenação, na consciência corporal, na autoconfiança, num rejuvenescimento mental e corporal, enfim, na procura de um verdadeiro equilíbrio no ser.

Parque e Centro Esportivo Santos Dumont

O Parque e Centro Esportivo Santos Dumont conta com 88 mil metros quadrados e tem a missão de promover gratuitamente a iniciação e formação esportiva e de lazer, contribuindo para o exercício da cidadania, inclusão social e qualidade de vida de crianças, adolescentes, adultos, pessoas idosas e com deficiência – seja ela visual, auditiva, mental ou física. O centro oferece atividades em 39 modalidades esportivas, culturais e de lazer, entre elas o Pilates.

Uninassau

A UNINASSAU disponibiliza por meio das coordenações de Psicologia e Fisioterapia atendimentos à população. A clínica escola de Psicologia recebe crianças, jovens, adultos e idosos com psicoterapia individual, de segunda a sexta-feira das 8h às 20h30, com atendimento também em caráter de plantão. A Uninassau possui dois estúdios de Pilates, sendo um na Clínica-Escola de Fisioterapia e o outro no Bloco A da instituição.

Onde praticar Pilates em Salvador?

Indicamos aqui alguns locais ideais em Salvador selecionados pelo IBahia para você praticar pilates e outras atividades físicas ao ar livre.

Parque da Cidade
Desde a sua revitalização, o Parque da Cidade, no Itaigara, se tornou um dos espaços ideais para quem deseja colocar a saúde em dia, mas não quer gastar nada. Prova disto é que o local vive com muita gente nas primeiras horas da manhã, assim como nos finais de tarde. O Parque conta com estação de ginástica, praça para idosos praticarem atividades, quadras esportivas, praça de skate e circuito de slackline.

Dique do Tororó
Um dos cartões postais de Salvador, o Dique do Tororó conta com cerca de 2,5 km de pista para corridas, além de uma academia de ginástica. Com isso, o local, em frente a Arena Fonte Nova, se torna mais uma opção para quem quer manter a forma física sem gastar nada. Perfeito pra praticar pilates na capital baiana!

Praça na Boca do Rio
A Praça Renato Mendonça já é muito utilizada para os atletas que desejam fazer seus exercícios físicos numa academia de bairro ou apenas realizar uma caminhada. Aliás, recentemente, a Prefeitura de Salvador decidiu revitalizar o espaço atrás do antigo Aeroclube e fez dela uma grande pista de cooper, além de melhorar a ciclovia da região.

Praça nos Barris
A prefeitura entregou a maior praça reconstruída da atual gestão até o momento, com 37 mil m². Os interessados em praticar exercícios na região encontrarão aparelhos de ginástica, pista de cooper, quadra poliesportiva e circuito minibike.

Praça do Imbuí
Não só são os bares que movimentam a Praça do Imbuí. A pista de cooper e a ciclovia também vivem com muitos amantes dos esportes diariamente. Além disso, o espaço conta com academia ao ar livre e quadra de vôlei de praia, duas quadras poliesportivas e pista de skate.

Parque Costa Azul
De frente para o mar, o Parque Costa Azul também é uma opção para aqueles que fogem das academias, mas querem manter a boa forma física. Quem vai ao local encontra pistas de corrida e ciclismo, campo de futebol e equipamentos de ginástica.

Onde fazer curso de pilates em Porto Alegre?

Entre as muitas opções para praticar pilates na capital gaúcha, indicamos aqui os locais ideais para você praticar ao ar livre.

Parcão 

Localizado no bairro Moinhos de Vento, é ideal para quem busca fazer caminhadas/corridas e praticar esportes ao ar livre, em vista da grande área do parque. Além disso, o bairro concentra dois dos principais clubes esportivos da cidade: Grêmio Naútico União e o Clube Associação Leopoldina Juvenil, onde é possível praticar esportes olímpicos, como vôlei, natação e etc.

Ipanema 

Além de oferecer uma vista privilegiada do Guaíba, a avenida principal do bairro – as margens do lago (ou rio, como é popularmente chamado pelos porto-alegrenses) – conta com ciclovia e calcadão, ideal para ciclistas e para quem gosta de caminhar/correr ao ar livre. Bastante arborizado, o local ainda oferece opções de práticas esportivas na areia da praia de Ipanema.

Redenção 

O Parque Farroupilha, como também é chamado, é ideal para quem quer aproveitar o dia e sair para dar uma caminhada ou correr ao ar livre, além de aproveitar para descansar a mente.

Onde ter aulas de pilates em Belo Horizonte ?

Alongue e exercite seus músculos na capital baiana.
Descubra os melhores professores de pilates em BH!

Se você está planejando fazer aulas de pilates, selecionamos aqui alguns studios em Belo Horizonte para você praticar!

  • Espaço Vis Pilates
  • Espaço Sônia Vilela
  • Espaço Vis Pilates
  • Pilates Center
  • Studio de Pilates
  • Núcleo Mineiro de Pilates
  • Yali
  • RV Escola de Pilates
  • Companhia do Pilates
  • Ação e Saúde - Pilates, Fisioterapia e RPG
  • Stúdio Pilates Aline Marques
  • Bem Estar Pilates
  • InLotus Pilates
  • Life Pilates, Fisioterapia, Estética e Cursos.
  • Movimentação Pilates
  • Conexão Pilates- Unidade Savassi
  • Power Pilates - Bairro Ouro Preto/Pampulha
  • Pilates StudioFit - Bairro Jardim América
  • Pilates Studiofit - Bairro Palmares
  • Evolution Pilates Fitness
  • Espaço Essencial
  • Pilates Rita Quaresma
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Fernanda

Apaixonada por educação, música e cinema, é especialista nos encontros e desencontros das línguas.