Sabemos que o avançar dos anos traz consigo muita sabedoria, ensinamentos, vivência. Mas não há como apenas romantizar a terceira idade, já que ela também traz algumas patologias como hipertensão, osteoporose, diabetes, ganho de peso, perda de memória e audição. Se a pessoa idosa não adaptar seus hábitos, melhorar a alimentação e incluir uma atividade ou exercício físico no seu dia a dia, esses problemas podem chegar mais cedo e com maior gravidade.
É normal que o tenhamos perda de massa muscular, o equilíbrio fique pior e as funções motoras e cognitivas fiquem limitadas. Por isso que vários estudiosos da gerontologia tem pesquisado os efeitos positivos de dançar, como uma forma de prevenção do envelhecimento. A dança pode proporcionar benefícios tanto para o corpo, como para a mente.
Fazer um curso de dança na terceira idade pode melhorar e desenvolver os estímulos visual, motor, cognitivo. Promove mais interação social, já que as danças normalmente são práticas coletivas. Ajuda no resgate da autoestima, melhora o condicionamento físico e ajuda a combater a depressão, que é tão comum nesta faixa etária.
São muitas opções disponíveis, de professores particulares e academias à bailes dedicados as pessoas mais velhas. Vamos detalhar alguns dos lugares ideais para fazer um curso de dança depois dos 60! Leia o artigo e escolha a melhor forma.
Colocar-se em movimento, ainda mais ao ritmo de uma música, só vai proporcionar vantagens na vida do idoso.
Encontre um professor de dança para terceira idade na SuperProf
Nossa plataforma, a SuperProf, conecta alunos e professores em vários países do mundo, nas mais diversas opções de disciplinas. No Brasil, temos diversas alternativas de professores de dança que podem te atender, seja presencialmente ou online. Se você que está lendo este artigo não tem muita facilidade com tecnologia e computadores, peça ajuda para seu filho ou neto e conecte-se com um professor habilitado para ensinar idosos a arte da dança. Se você é jovem, apresente a plataforma para os idosos da família e incentive-os a fazer cursos de dança e melhorar assim a qualidade de vida.
Aposte no seu desenvolvimento e agende uma primeira aula experimental. Na nossa plataforma, os professores são avaliados pelos alunos, e você pode escolher aquele que tem um perfil mais próximo da sua expectativa. A vantagem do professor particular é o acompanhamento próximo e o plano de dança adequado para cada aluno.
Entrar no ritmo pode ser mais fácil do que você imagina e estar a apenas um clique. E você ainda pode fazer aula de dança em casa, evitando deslocamentos. Que tal convidar toda a família para conhecer a SuperProf e quem sabe colocar todos para dançar juntos.
Aprender uma modalidade de dança com um dos nossos SuperProf é bem simples. Acessando o nosso site, primeiro você procura a modalidade, pesquisando no filtro. A partir daí, veja o perfil e selecione o professor ideal conforme seus critérios de preço, diplomas, avaliações, online ou presencial. Depois disso, entre em contato com o professor ou professores que selecionou, eles respondem em algumas horas. Por último, agende com seu tutor a primeira aula no melhor horário para vocês.
Encontre aulas particulares de dança para idosos
Uma opção mais personalizada e com acompanhamento mais próximo são as aulas particulares. Você pode pedir um plano de aula de dança para idosos personalizado. Elas permitem um desenvolvimento mais rápido, já que você terá um acompanhamento mais exclusivo e individual.
Nossa plataforma também tem professores disponíveis para aulas particulares, presenciais ou online. Entre no site da SuperProf e confira. Você também pode pesquisar com seus amigos, vizinhos ou parentes se eles tem indicação de algum professor particular de dança para idosos.
Dê preferência para um professor que tem conhecimento no seu ritmo ou modalidade preferida de dança e comece a movimentar seu corpo o quanto antes. Escolha profissionais certificados e preferencialmente com experiência com o público sênior. Lembrando que é importante conversar com o seu médico e fazer um checkup antes de começar qualquer atividade. Veja com o profissional que te acompanha qual modalidade se encaixa melhor na sua condição física.
Lembrando que a dança é uma aliada, portanto precisa ser um exercício prazeroso, e não o causador de dores e lesões. A ideia é melhorar o processo de envelhecimento, tornando-se uma pessoa ativa e saudável. Veja aqui como ter aula de danca em Curitiba.
Faça aula de dança para idosos em uma escola de dança
Uma opção para quem gosta de sair de casa, conhecer gente nova e fazer aulas coletivas são as escolas de dança. Faça uma pesquisa no seu bairro e veja se alguma academia oferece aula de dança de salão, aula de zumba para iniciantes, jazz ou alguma modalidade que te agrade.
Algumas academias ou escolas de dança já oferecem modalidades específicas para a terceira idade, como a dança sênior, que possui movimentos mais lentos e adaptados para quem tem menor mobilidade. Ela mistura elementos de vários tipos de ritmos como a valsa e o country. Mas essa não é a única modalidade que pode ser praticada pelas pessoas mais velhas. Forró, dança de salão e até balé são ótimas opções e com as devidas adaptações podem ser feitas à qualquer tempo.
Você pode também convidar seus amigos e levar todos para a escola de dança. Quando temos companhia, costumamos ficar mais motivados e não faltar. Talvez você e seus amigos consigam que a escola de dança abra uma turma exclusiva para a melhor idade, se conseguir um bom número de alunos.
Além de ser uma distração, essa é uma atividade que vai lhe proporcionar inúmeros benefícios à saúde. Que tal sair do sedentarismo e começar a bailar?
Entre em contato com uma associação de dança para terceira idade
Em alguns estados, cidades ou bairros, há associações voltadas para atividades da terceira idade. O Sesc é um exemplo de instituição que oferece uma série de opções de cursos, incluindo de dança. A Abrati (Associação Brasileira de Apoio a Terceira Idade) também oferece algumas atividades.
O envelhecimento populacional é uma realidade em todo o mundo, e por isso temos visto cada dia mais novas associações que estão com o foco voltado para o público idoso. A longevidade é uma conquista, mas precisa ser acompanhada de qualidade de vida e autonomia. Envelhecer com qualidade é o que todos nós buscamos. Por isso, esteja atento ao programa para a terceira idade da sua comunidade.
Aproveite as oportunidades que as associações oferecem e usufrua das benesses fornecidos por eles. Entre em contato e saiba quais atividades você pode praticar de maneira gratuita ou mais barata que uma escola tradicional. Veja também se a prefeitura da sua cidade tem algum tipo de programa de acompanhamento dos idosos e oferece algum tipo de oficina gratuita. Manter a mente e os músculos ativos ajudam a prevenir doenças como Alzheimer, demência e Parkinson.
Algumas universidades também oferecem programas voltados para a pessoa idosa. Os alunos e professores universitários de graduação das áreas de fisioterapia, educação física, enfermagem, medicina e terapia ocupacional se juntam para oferecer cursos para a terceira idade como forma de pesquisa e estudo acadêmico.
Pergunte seus amigos sobre aulas de dança para terceira idade do seu bairro
Se você mora há muitos anos no mesmo bairro, vila ou comunidade provavelmente conhece muitos vizinhos e tem uma rede de amigos próximos. Pergunte então para eles sobre aulas de dança para idosos. Veja se eles conhecem alguma academia ou escola que ofereça essa modalidade.
Uma das melhores formas de encontrar bons professores é a partir de indicações de pessoas próximas, amigos ou família. E sendo próximo a sua casa, melhor ainda. Ter que se deslocar para muito longe pode ser complicado para as pessoas mais velhas que já possuem alguma restrição de mobilidade. Desta forma, encontrar opções próximos a sua casa pode ser uma excelente escolha.
Fazer aulas online também é uma ótima opção:
https://www.youtube.com/watch?v=I39GWzA2QGY
Converse com seus vizinhos, convide-os para bailar também. Relate todos as vantagens que a dança pode proporcionar e arrume uma companhia, ou várias companhias para começar. Se vocês não têm opções próximas a sua casa, vocês podem montar uma turma de amigos e contratar um professor particular, dividindo as despesas entre todos, os custos podem ficar mais acessíveis.
Confira se na sua cidade há algum centro de interação de idosos, se tem baile da terceira idade ou ainda turmas de amigos que já se exercitam juntos. Não perca a oportunidade de aproveitar todos os proveitos e privilégios de uma vida nova com a inclusão de uma atividade física regular. Dançar pode melhorar seu condicionamento físico, estimular a memória, auxiliar na reabilitação dos movimentos, melhorar coordenação motora, recuperar a autoestima, evitar quadros depressivos e ter muito mais saúde e bem-estar.
Descubra os melhores tipos de dança para a terceira idade
Todos sabem que para ter um envelhecimento saudável é necessário praticar exercícios físicos regulares. Mas nem sempre é possível identificar quais são os exercícios mais adequados e que trazem o maior número de benefícios para os idosos.
Pois bem, a dança se revela como uma atividade que está nos top 10 dos mais populares da terceira idade! Por ser uma atividade divertida e de baixo impacto, ela faz com que pessoas de mais idade possam aderir à prática sem dificuldades ou contras.
Segundo o site Fortíssima, a dança traz muitos benefícios para os idosos. Vamos conferir alguns deles:
- Um estudo feito pelo Albert Einstein College of Medicine, em Nova York, demonstrou que a dança para idosos regular é uma das melhores formas de prevenir a doença de Alzheimer e a perda de memória.
- A dança pode contribuir positivamente na melhora do equilíbrio e do alongamento das pessoas com mais idade. Com isso diminuem os riscos de queda, que são muito comuns nesta faixa etária.
- A dança é uma atividade aeróbica que queima muitas calorias e melhora o funcionamento do coração.
- A dança por ser uma atividade feita em grupos, auxilia na interação social do idoso, possibilitando que ele desfrute da companhia de outros dançarinos e crie laços de amizade.
- A dança é uma atividade que contribui para a melhora da autoestima, ajudando a prevenir doenças como a depressão e a ansiedade.
Pois bem, mas quais são as danças mais populares entre os idosos? Confira nossa lista:
- Dança de salão
- Dança Sênior
- Samba
- Salsa
- Valsa
- Rock
- Dança Contemporânea
- Dança do Ventre
- Sapateado
- Tango
Saibam que esses tipos de dança são frequentemente adaptados pelo professor, de maneira a utilizar técnicas de diferentes danças voltadas especificamente para essa faixa etária.
E então, pronto para começar? Comece já sua aula e logo estará rodopiando nas pistas dos bailes.
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Eu adoro dançar más não sei onde ir aprender
Estou procurando também
Gostaria de sapateado. P 3.a idade. Ja fiz ha uns 8 anos. Tenho o sapato com as chapinhas
Não sei dançar
Gostaria de aprender
Sou fã terceira idade
Não sei dançar mas gostaria de aprender, sou de Joinville SC
Adorei
Gostaria de saber dançar
Que maravilha! Dançar é uma ótima forma de se divertir. Comece com aulas, tutoriais online ou aplicativos de dança. Pratique regularmente e aproveite.
Boa tarde !
Gostaria de participar das aulas de dança , para 3 ° idade.
Moro no Guarujá na Praia Astúrias.
Desde já.
Obrigada
Olá Ivanilda,
Eu sugiro que você veja os professores por esse link: https://www.superprof.com.br/aulas/danca/guaruja-sao-paulo/
Boas aulas!
Quero aprender a dançar
Isso é ótimo! Procure aulas de dança locais em sua área para começar a aprender e aproveitar a dança.
Gostaria muito aprender a dançar, qualquer coisa que me faça exercitar, movimentar…
Tenho 71 anos não tenho problemas de saúde!
Sinto que preciso muito me exercitar, e acredito que a dança vai ser muito bom para mim!!!
Dança é uma escolha fantástica para se exercitar aos 71 anos. Procure aulas de dança locais e divirta-se!
Pelo q pesquisei as aulas de dança em grupo em Brasília são muito caras. Um casal de idosos teria uma boa despesa a mais por mês. Moro no Lúcio Costa, EPTG. Obg.
Moro na t-36, setor bueno, tenho 66 anos e gostaria de saber onde posso fazer dança de salao
Olá Maria,
Recomendo que você seja os professores de dança disponíveis nesse link: https://www.superprof.com.br/s/danca,Goi%C3%A2nia–GO–Brasil,-16.6868912,-49.2647943,1,914240.html
Boas aulas!
Adoro música gostaria de ir em escola para aprender dançar pessoas que tivesse pessoas da faixa mais velha
Endereço e valor
Moro.em São José dos Campos SP
Estou procurando aula de dança para terceira idad
Queria achar um grupo de danças para idosos no Guarujá Asturias