Certamente, em mais de uma ocasião você já ouviu falar ou foi convidado para uma sessão de yoga. Mas você já conhece o yoga facial?
Você gostaria de saber como o yoga facial está relacionado à disciplina popular e o mais importante, quais são os benefícios que a prática regular e consistente do yoga facial pode te trazer?
Neste artigo falaremos sobre yoga facial, seus benefícios e como obter melhores resultados para parecer mais jovem sem gastar muito.
Não deixe de conferir também o nosso guia completo de yoga facial se você é iniciante nesse tema.
O que é yoga facial?
Como você pode imaginar, o yoga facial é uma prática que consiste na realização de uma série de exercícios, cada um deles focado nos músculos do rosto e pescoço.
O yoga facial torna a pele mais flexível e tonificada, também fortalece os músculos, melhora a circulação linfática e confere à pele do rosto um aspecto mais radiante e jovem.
O ioga facial consiste em diversos exercícios, incluindo massagens faciais ou automassagens, para manter as expressões e alongamentos da pele do rosto. Esses exercícios tem como objetivo tonificar os músculos e torná-los mais fortes.
Essa prática de exercícios consiste em uma série de massagens e alongamentos de diferentes tipos, dependendo do que queremos alcançar. Ou seja, existem massagens que vão desde levantar as sobrancelhas, até desintoxicar a pele. Há também aquelas que se dedicam a eliminar o estresse facial e relaxar os músculos do rosto e pescoço.
Veja o exemplo de um exercício de yoga facial:
Entre os benefícios que a yoga facial traz para a pele está o descongestionamento e a oxigenação da pele. Através dos alongamentos e massagens do yoga facial, o estresse é liberado dos músculos, o que ajuda a reduzir o aparecimento de linha de expressão e até prevenir rugas.
Quer saber ainda mais sobre os benefícios do yoga facial? Então continue a leitura!
Benefícios do yoga facial
O ioga facial é uma prática realmente eficaz para melhorar a aparência do rosto, prevenir o envelhecimento e o aparecimento de rugas.
Considerando que a alternativa são cirurgias ou tratamentos invasivos como Botox ou preenchimentos, ou ainda tratamentos com produtos caros e que não são totalmente eficazes e tem um curto período de duração, o yoga facial é uma opção muito conveniente.
Se você não está totalmente convencido, aqui estão alguns dos principais benefícios que podem ser obtidos com a prática regular do yoga facial:
- O yoga facial torna a pele mais flexível e tonificada.
- Ajuda a reduzir a aparência de rugas e linhas finas.
- Melhora a circulação.
- Fortalece e tonifica os músculos faciais
- Alivia a tensão facial.
- Oxigena a pele e previne o envelhecimento.
- Aumenta a sua autoestima
- Ajuda a prevenir e a tratar a paralisia facial
Aprenda tudo sobre as vantagens de praticar yoga facial. Que tal fazer uma aula de yoga?
Yoga facial torna a pele mais flexível e tonificada
O yoga facial torna a sua pele mais flexível e tonificada, graças ao fato de os exercícios ajudarem a melhorar a circulação sanguínea, o que se traduz na correta oxigenação da pele. Isto favorece a eliminação de toxinas e a produção de colágeno e elastina, responsáveis pela firmeza e elasticidade.
Fortalece os músculos
A realização de exercícios de yoga facial fortalece os músculos do rosto e pescoço. Você sabia que o rosto possui mais de 50 músculos? Cada um deles é responsável por dar-lhe forma e expressão. Com o tempo, esses músculos enfraquecem e perdem elasticidade, causando flacidez da pele. O yoga facial ajuda a mantê-los firmes e flexíveis por mais tempo. Portanto, com uma rotina adequada você desfrutará de um contorno mais definido e de uma aparência mais jovem.
Pele mais oxigenada
A ioga facial estimula a oxigenação da pele. Ao realizar exercícios de ioga facial, promove-se o fluxo sanguíneo para o rosto, o que fornece mais nutrientes e oxigênio às células. Melhora a hidratação, a regeneração e a eliminação de toxinas da pele, o que se reflete em maior brilho, maciez e suavidade.
Alivia a tensão
O yoga facial relaxa as tensões: estresse, ansiedade e emoções negativas se acumulam no rosto, gerando gestos como o de franzir a testa, cerrar os dentes ou apertar os olhos. Essas expressões repetidas provocam rugas de expressão e um olhar cansado e triste. O yoga facial ajuda a liberar essas tensões, relaxando os músculos e as articulações faciais. Assim, consegue-se uma expressão mais relaxada e feliz.
@mirellafabri Massagem completa para rosto caído! ✨ Apesar de ser algo natural, podemos envelhecer melhor! Por isso, cuide dos seus músculos, evite acumular tensão e estimule o sistema linfático. #drenagemlinfatica #lifitingfacial #drenagenfacial #massagenfacial ♬ som original - Mirella Fabri
Aumento da autoestima
Praticar yoga facial não traz apenas benefícios físicos, mas também benefícios psicológicos. Ao dedicar um tempo cuidando do seu rosto, você está se dando um tempo de autocuidado, atenção e amor próprio. Além disso ao ver os resultados positivos em sua aparência física, você se sentirá mais confiante e satisfeito consigo mesmo.
Tratamento para paralisia facial
Yoga facial é uma terapia comum para tratar a paralisia facial. Ao estimular e relaxar os músculos, com os diferentes exercícios e rotinas de ioga facial, promove uma recuperação mais rápida da paralisia facial leve.
O yoga facial não só ajuda a restaurar a função do nervo facial, como também melhora o humor, a autoestima e a confiança das pessoas que o praticam.
Descubra alguns exercícios de ioga facial.
Para que serve a ginástica facial
Existe diferença entre ginástica facial e yoga facial? A resposta a esta pergunta pode variar, dependendo para quem você perguntar, mas em ambos os casos você encontrará exercícios, alongamentos, massagens e expressões semelhantes que têm os mesmos propósitos: estimular, oxigenar e garantir a firmeza dos músculos faciais.
A ginástica facial compartilha vários exercícios com o yoga facial e em muitos casos não há uma diferença clara nos benefícios da realização desta atividade.
Alguns dos benefícios atribuídos à ginástica facial são:
- Prevenir e reduzir linhas e rugas de expressão.
- Melhorar a circulação sanguínea e o fornecimento do oxigênio e nutrientes à pele.
- Estimular a produção de colágeno e elastina, fibras que mantém a pele jovem e macia.
- Relaxa a tensão facial e alivie o estresse.
- Aumentar a expressividade e a autoestima.
Para praticar ginástica facial é recomendado fazê-la pelo menos três vezes por semana, durante cerca de 15 minutos cada sessão. Você pode seguir diferentes rotinas, dependendo das áreas que deseja trabalhar, como testa, olhos, bochechas, boca, pescoço ou queixo.
Lembre-se de não esticar a pele, como pode ver no vídeo abaixo:
O ideal é fazer os exercícios sempre de frente para o espelho, com a pele limpa e hidratada, lembrando sempre de respirar profundamente.
Seja com yoga ou com ginástica facial, os exercícios podem ser feitos diretamente com as mãos e com o óleo ou hidratante facial.
Confira também algumas ferramentas de yoga facial que podem te ajudar nos exercícios.
Para que serve o yoga facial
As rotinas de ioga facial são bastante fáceis de realizar e têm como objetivos ajudar a melhorar a elasticidade, firmeza e circulação da pele do rosto e pescoço. Mas elas são realmente eficazes?
Embora tenhamos muitos detratores da ioga facial, há algumas evidências de sua eficácia e efetividade.
Estudos científicos descobriram que o ioga facial pode trazer alguns benefícios, como aumentar a espessura da pele, melhorar a elasticidade e reduzir alguns sinais de envelhecimento.
Porém, esses estudos possuem alguma limitação e os resultados podem variar dependendo da pessoa, da frequência, da duração e da técnica utilizada nos exercícios.
Aprenda yoga facial online gratuitamente com TikTok, YouTube ou Instagram.
Hoje em dia já é possível ver com mais clareza os benefícios que o yoga facial pode trazer, e acompanhar a evolução de algumas pessoas nas redes sociais. Apresentamos aqui, alguns exemplos de pessoas que praticam o yoga facial e suas evoluções com os cuidados e com os exercícios.
Antes e depois do yoga facial por um ano
@allyoucanface This is how 10min #faceexercise changed my face ✨ #allyoucanface video inspired by #facegym #faceyoga ♬ Stunnin' - Curtis Waters
Firmeza da pele e redução das rugas
@fisio.angelicaqueiroz ♬ som original - Angélica Queiroz
Menos rugas em seis semanas
Como você pode ver, o yoga facial pode ser muito eficaz se for feito de forma consistente e regular. Mas é sempre importante considerar que não existe fórmula mágica para rejuvenescer o rosto. É preciso ter dedicação e constância para colher os resultados.
Também é importante contar com a ajuda de um profissional qualificado para te ajudar durante todo o processo.
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