Você está na terceira idade e nunca fez aulas de natação adulto? Não sabe por onde começar? Entenda primeiramente que sempre há meios de aprender algo novo ou iniciar uma atividade física a qualquer época da vida. Entretanto, pode ser que as dúvidas se refiram ao melhor local para fazer as aulas ou mesmo do que você precisa antes de iniciar um curso de natação.
Antes de mais nada, vale lembrar que o ideal é consultar um médico ao pensar em iniciar qualquer atividade física. Uma vez liberada pelo cardiologista, a atividade pode ser imediatamente iniciada. Há algumas pessoas que, inclusive, chegam às academias de natação por indicação médica, para tratar problemas pulmonares, da coluna ou mesmo das articulações.
Uma vez assegurado do ponto de vista da saúde, é importante ficar atento a outros detalhes também. Muitas pessoas têm medo de não encontrar um bom professor, ou de sentir-se deslocado em uma classe acompanhado apenas de pessoas mais jovens. Ou mesmo de não conseguir assimilar as lições. É por isso que quanto mais informações você tiver antes de começar, mais seguro você vai se sentir.
A natação na terceira idade não deve ser encarada como tabu, mas como uma atividade natural, que pode trazer diversos benefícios para a saúde e melhorar a qualidade de vida. Para você ter uma ideia, as mudanças serão sentidas até mesmo em âmbito psicológico e emocional.
Mas para que funcione realmente dessa forma, é importante escolher bem o professor e o local das aulas. Quer entender o que você precisa descobrir antes de fazer aulas de natação? Continue a leitura abaixo.
Fazer uma pesquisa dos materiais necessários para a sua aula de natação
Você sabe do que você precisa para fazer uma aula de natação? Não basta ter um maiô ou uma sunga, são necessários outros itens para manter o seu conforto e segurança durante as aulas. Além disso, tomar alguns cuidados especiais com a pele e os cabelos ajuda você a se livrar dos efeitos do cloro em nossos tecidos.
Vamos lá então: além do famoso traje de banho, você vai precisar também de uma touca e óculos de natação. Normalmente, esses itens se encontram em lojas especializadas em roupas esportivas. Algumas escolas pedem ainda uma prancha, um flutuador e pés de pato. Esse é o material básico para iniciar, mas você pode tirar dúvidas com o seu professor sobre outras necessidades extra.
Uma dica é começar a aula já com os cabelos molhados no chuveiro. Você pode também usar um creme para pentear. Além disso, como shampoo e condicionador, prefira produtos que se destinam a pessoas que praticam atividades na água. Você pode procurar por algum específico na perfumaria mais próxima à sua casa.
Fora isso, mantenha a pele sempre hidratada. Provavelmente, você não poderá usar produtos na pele enquanto estiver dentro da piscina. Mas hidrate-se sempre no dia a dia. E não se esqueça do filtro solar todos os dias. Dessa forma, você vai chegar à aula com pele e cabelos já protegidos.
Fazer uma pesquisa dos cursos de natação para a terceira idade
Você tem receio de ser o único idoso da sua turma de natação? Algumas pessoas acham que é bobagem se preocupar com isso, enquanto outras têm verdadeiros pesadelos relacionados ao assunto. O importante é que você faça algo que vai proporcionar conforto e segurança à você.
De nada adianta frequentar uma turma com muitas pessoas mais jovens apenas porque te disseram que não há problema nenhum nisso, e sentir-se internamente desconfortável. Só faça isso se sentir verdadeiramente que não vai afetar o seu desempenho.
Entretanto, escolher cursos especializados em pessoas da terceira idade é uma forma de também socializar e fazer amizades. Pessoas da mesma faixa etária passam pelos mesmos problemas, especialmente no que diz respeito à saúde e assim conseguem se entender e se ajudar mutuamente. É assim que a natação impacta também na questão psicológica e emocional do idoso.
Para isso, você pode começar a pesquisar sobre cursos de natação infantil florianopolis ou para terceira idade em sua região. Pode ser que não exista uma opção que seja exclusivamente indicada para a sua faixa etária, mas você certamente encontrará academias que costumam atender a esse público, e o melhor: vai ficar sabendo dos horários nos quais é mais comum a frequência dessas pessoas.
Com base nesses dados, será mais fácil escolher onde fazer as aulas e em que horário se matricular. Nada melhor do que pertencer a um grupo e evoluir junto com ele.
Procurar por professores de natação próximos a você
Há quem opte por procurar pelo professor, antes mesmo de conhecer a instituição. Conheço pessoas que trocaram de academia por conta do profissional que ministrava aulas por lá. Se isso acontece na musculação, o que dizer da natação focada em terceira idade? Estamos falando de um público que necessita certos cuidados e estratégias, o que significa que o professor de natação deve estar preparado para atendê-lo.
Muitas vezes, o local tem a estrutura necessária, mas o profissional é inexperiente no assunto, ou mesmo não se trata de sua melhor habilidade. Assim, provavelmente as aulas não vão funcionar bem para você. Antes de correr o risco de desenvolver uma espécie de trauma e acabar odiando natação, escolha o profissional que ajudará você a desenvolver verdadeira paixão pelas piscinas.
Dessa forma, se você já pesquisou locais para fazer natação na terceira idade, mas ainda não encontrou nada que o agradasse de fato; ou se já até tentou fazer as aulas, mas sentiu que não havia entrosamento e empatia entre você e o professor, você pode fazer uma nova busca, dessa vez focando no profissional.
E lembre-se de que ele pode estar em uma academia, em um clube, em uma instituição de aulas ou mesmo ministrando aulas particulares de natação. Assim que encontrá-lo, busque saber como funcionam suas aulas. Como já dissemos, a informação prévia é fundamental para evitar frustrações por desalinhamento de expectativas.
Outro ponto importante é a formação do profissional. Observe se ele realmente tem as licenças necessárias para exercer a atividade de professor de natação. Lembre-se de que movimentos errados podem acarretar sérios danos para a sua saúde. Sendo assim, o melhor a fazer é contar com um profissional realmente competente para ajudá-lo a evoluir sem riscos.
Outro meio eficaz é pedir indicação a amigos e familiares. Certamente, em seus círculos, você vai encontrar um professor de natação que tem experiência com terceira idade. Assim, fica ainda mais fácil confiar no trabalho desse profissional. Mas a tecnologia e os sites especializados também podem ajudá-lo.
Optar por aulas de natação com professor particular
Muitas pessoas optam pelos professores particulares por conta da flexibilidade e personalização que oferecem. E as vantagens da aula particular vão muito além do que se pode imaginar. Para ajudar você a perceber isso, listamos aqui algumas das principais vantagens das aulas nessa modalidade.
- Ele vai até você - Você pode fazer aulas particulares de natação na piscina de qualquer local que permita esse tipo de uso, inclusive no seu condomínio (ou até na sua casa). O que acontece é que o profissional precisa avaliar a segurança e eficiência do local nesse sentido, bem como as burocracias necessárias e a disponibilidade para uso. Encontrado esse local, o professor vai até ele. Assim, as aulas podem acontecer onde ficar mais fácil para você, sem preocupações com trânsito ou atrasos;
- Coletivo ou individual - Embora a ideia de aulas particulares remeta a uma situação na qual se encontram apenas o aluno e o professor, existem outros modelos que você pode seguir, caso se sinta mais confortável. Você pode juntar-se a alguns amigos, ou mesmo ao seu cônjuge e contratar um professor para aulas em grupo. A diferença, nesse caso, de ir a uma academia comum, é que só haverá conhecidos na turma. E nesse caso o grupo seria menor também;
- Os tímidos ganham espaço - Algumas pessoas são tímidas por natureza. Há quem tenha verdadeira aversão a se expor em qualquer que seja a situação. E em uma academia, na aula de natação perto de mim, você estará exposto a todos os demais alunos. É claro que, existindo uma relação de respeito entre a turma, ninguém vai ser ridicularizado por não conseguir fazer algo, ou por sentir mais dores que os demais, mas a própria pessoa pode se sentir constrangida. Assim, um professor particular ajuda você a relaxar. Uma aula individual permite que os mais tímidos sejam eles mesmos, sem medo de errar;
- Tudo acontece no seu ritmo - O grande problema das aulas em grupo é que nem todo idoso aprende a nadar no mesmo ritmo. Assim, quando é somente você e o professor, é possível evoluir no seu ritmo, sem ter que esperar ou acompanhar ninguém. Especialmente para pessoas que têm problemas de saúde, que trazem alguma limitação, essa é, se dúvidas, a melhor saída.
Percebeu como é possível chegar à suas aulas de natação em Porto Alegre informado e preparado? Você tem alguma dúvida ou dica quanto à isso? Deixe seu comentário abaixo e compartilhe conosco.
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