Os treinos de rua proporcionam muitos benefícios para a saúde. Por isso, muitas pessoas têm interesse em fazer exercícios ao ar livre com o auxílio de um personal trainer. Porém, a maioria não sabe como encontrar um bom profissional de educação física.

Se você é uma delas, este artigo pode te ajudar! Falaremos das melhores soluções para encontrar um excelente professor, seja através de sites, aplicativos ou canais do Youtube. Acompanhe tudo e saiba mais!

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Sites para treinos de rua

Alguns sites podem te ajudar a iniciar os seus treinamentos, pois possuem conteúdos que ajudam a praticar exercícios físicos ao ar livre. Esses podem ser em formato de leitura ou vídeo, por exemplo. Veja algumas boas opções para acessar:

  • Pop Sugar Fitness;
  • Yoga With Adriene;
  • Mundo Boa Forma;
  • Runner's World Brasil;
  • Dicas de treino.
Mulher se exercitando ao ar livre.
Alguns sites contam com conteúdos excelentes para ajudar a melhorar o seu rendimento! Por isso, é muito recomendado acessar essas plataformas. Fonte: Unsplash.

E aí, gostou de alguma dessas opções? Então, acompanhe os conteúdos desses sites - que são bem variados - e inclua as dicas nos seus exercícios. Assim você pode melhorar a sua performance!

Vale ressaltar que, além dos sites, você também pode verificar bons aplicativos (falaremos desse assunto a seguir, então continue acompanhando o artigo!). Além disso, através dessas plataformas, você pode encontrar, facilmente, profissionais que dão aulas para auxiliar no seu treinamento.

Faça parte de uma comunidade de treinos de rua

Que tal se exercitar ao ar livre juntamente com muitas pessoas? O principal benefício de treinar em conjunto é a motivação e as relações sociais. Afinal, pode ser muito divertido se exercitar com amigos e familiares.

Professores de educação física ensinando dança ao ar livre.
Existem muitos espaços abertos que disponibilizam aulas de educação física ao ar livre. Elas são realizadas com o apoio de professores de educação física! Fonte: Pixabay.

Há vários grupos de pessoas no Brasil que se encontram em parques e praças para se exercitarem juntas. Um exemplo disso é o Mahamudra, que é um grupo de profissionais e atletas que se exercitam no Parque Ibirapuera.

Além disso, você também pode se inscrever em um grupo de corrida de rua, por exemplo. Esse esporte é maravilhoso, e pode proporcionar muitos benefícios para a sua saúde, como:

  • Melhoria da qualidade do sono;
  • Prevenção de doenças, como a osteoporose;
  • Ajuda na diminuição da gordura corporal;
  • Auxilia no controle do índice de colesterol;
  • Ajuda no tratamento de depressão, estresse e tensão.

Existem muitos grupos de corrida no Brasil. Na cidade maravilhosa, por exemplo, há o "30 todo dia", que realiza treinamentos em Ipanema, e o "Correndo pelo Rio", que realiza treinamentos em diversos locais do RJ, como no Museu do Amanhã, Maracanã e Shopping Nova América.

Já em São Paulo, existe o "Seven Runners Crew", um grupo de pessoas que praticam corrida em diversos locais de SP. Além disso, o "Outra Fé" é um grupo que se encontra às quintas no Parque do Ibirapuera. Vale ressaltar que, além dos grupos aqui citados, há diversos outros. Portanto, vale a pena pesquisar!

Se você não mora no Rio ou em São Paulo, recomendamos que busque um grupo que pratica corrida na sua cidade. Há muitos espalhados pelo Brasil, sendo possível encontrá-los com facilidade através das redes sociais. Então, faça a sua pesquisa, e participe de um maravilhoso grupo de corrida para se exercitar pelas ruas da sua cidade!

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Aplicativos para fazer exercícios ao ar livre

Existem vários aplicativos que podem te ajudar a se exercitar ao ar livre. Essa é uma ótima forma de utilizar a tecnologia ao seu favor e iniciar os treinamentos físicos em parques, praças, etc.

Homem de exercitando ao ar livre.
Esses aplicativo contam com vídeos - e textos informativos - explicando o passo a passo de como realizar os treinamentos. Alguns deles são gratuitos, e outros precisam ser pagos para usufruir dos conteúdos. Porém, todos contam com informações valiosas! Fonte: Unsplash.

Assim, você pode entrar em contato com a natureza, se energizar e se motivar bastante durante o treinamento. Veja, a seguir, quais são os melhores apps para praticar esses treinamentos:

  • Nike Training Club: se você quer realizar diversos tipos de treinos gratuitamente, esse app é a opção ideal. Isso porque ele mostra como fazer mais de 160 treinamentos, incluindo treinamentos de mobilidade, resistência e força. Vale ressaltar que os seus treinamentos duram entre 15 e 45 minutos e que é possível escolher em três níveis: iniciante, intermediário e avançado;
  • Keelo: se você gosta de exercício hiit, esse app é a opção perfeita. Isso porque ele conta com várias atividades de alta intensidade que duram em torno de 20 minutos. Ele está disponível para Android e iOS;
  • Strava: com esse aplicativo, você pode realizar diversos tipos de treinamentos ao ar livre, incluindo caminhada, ciclismo e corrida. Vale ressaltar que esse app possui um diferencial: os resultados dos seus treinos são registrados, e por isso você pode ver a sua evolução após a finalização de cada atividade física. Ele está disponível para Android e iOS;
  • Seconds Interval Timer: esse app cronometra o tempo dos seus exercícios de alta e baixa intensidade. Dessa forma, a sua atenção pode ficar voltada somente para o exercício físico em si. Assim como os outros, ele também está disponível para Android e iOS;
  • Asana Rebel: se você gosta de praticar yoga ao ar livre, esse aplicativo é perfeito para a prática das suas atividades físicas. Para visualizar as aulas disponíveis, antes é preciso informar os seus objetivos. Assim, os conteúdos apresentados são voltados para as suas metas. Está disponível para download em sistema iOS e Android;
  • Sworkit: é repleto de vídeos de dicas de exercícios. Para que os conteúdos sejam disponibilizados corretamente, você deve escolher se prefere treinos de alongamento, cardio ou força, por exemplo. Está disponível em iOS e Android.

Vale ressaltar que muitos desses apps contam com aulas de personal trainer, e portanto, são excelentes para quem quer ter um acompanhamento com um tutor de educação física para se exercitar ao ar livre.

Sites de aulas particulares para treinar ao ar livre

Se você quer ter o acompanhamento de um profissional particular para realizar os seus treinamentos ao ar livre, recomendamos que acesse os sites que disponibilizam aulas particulares.

Um bom exemplo é o Superprof, onde é possível encontrar professores que dão aulas de treino de rua, do jeito que você preferir. Em conjunto com o personal trainer, você pode definir o melhor local, horário e treinos a serem realizados. Para encontrá-lo no Superprof, veja como fazer:

  • Entre no site do Superprof (aqui você está no blog, o site é Superprof.com.br);
  • Escreva quer quer aprender a fazer treinar ao ar livre (ou seja, ter o acompanhamento de um personal trainer);
  • Insira o local das aulas ao ar livre (que podem ser próximas de você ou online);
  • Aperte em 'buscar' e veja quais são os personal trainers disponíveis.

No Superprof, há personal trainers recomendados e certificados. Além disso, o site possui milhões de profissionais cadastrados. Os perfis de cada profissional podem ser consultados. Em cada perfil é possível encontrar informações sobre a formação do professor e sua experiências, como se fosse um CV (curriculum vitae).

Além dessas informações muito importantes, você também pode ver as avaliações de alunos e as tarifas, ou seja, o investimento a ser realizado para ter as aulas de treino de rua. Por fim, você também pode verificar se o professor de educação física dá aula presencial e/ou online.

Ao ver essas informações, você pode listar o nome dos profissionais que possui interesse em contratar. Posteriormente, pode entrar em contato de forma fácil e rápida. Eles respondem em pouco tempo!

Além disso, se você tiver dificuldade em escolher um bom profissional, a equipe do Superprof pode te ajudar a fazer uma boa escolha, indicando a opção perfeita conforme as suas necessidades. Após escolher o tutor ideal, você pode fazer os agendamentos dos cursos de treino de rua!

Canais no Youtube sobre treinos de rua

Há muitos canais no Youtube que podem te ajudar. E nada melhor do que assistir a um treinamento, realizado por um personal trainer, para aprender a realizar os exercícios físicos corretamente! Uma boa opção é o canal do Thiago Vegette, que conta com vários conteúdos excelentes. Assista a um vídeo dele, a seguir:

Além desse canal, temos diversos outros para recomendar. Veja uma lista de opções de canais para assistir aos vídeos e aprender a fazer os treinamentos:

  • Anderson Santos;
  • Yasser Kassab - Qualidade de vida;
  • Bruno Tripoli;
  • Coutinho Fitness;
  • Luciana Amaro;
  • Vander Moreira;
  • Olena Starodubets;
  • Saúde de rotina com Diego e Dafne.

Gostou de alguma dessas opções? Então, aproveite para iniciar o seu treino com os excelentes conteúdos do Youtube! E, para aprimorar ainda mais a sua performance, aproveite para ter aulas com personal trainers! É possível encontrá-los no Superprof, como falamos anteriormente.

E aí, gostou de conhecer as melhores formas de encontrar um tutor para ter aulas de treino de rua com personal trainer? Se curtiu este conteúdo, veja nossos outros artigos sobre o tema e deixe um comentário! Também, ajude outras pessoas compartilhando a nossa postagem!

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Isabella

Graduada em administração de empresas e especialista em marketing de conteúdo. Apaixonada por educação, redação e mundo digital. Atua como redatora e conteudista.