Tenha aula de zumba em Recife!

Uma excelente pedida para quem está procurando atividade física para perder peso em Recife são as aulas de zumba do Superprof.

Indicada para quem quer se divertir à beça, as aulas de zumba, assim como muitas aulas de dança, proporcionam uma alta queima de calorias e melhoram na autoestima do indivíduo.

O que é zumba?

Trata-se de uma atividade super empolgante que, criada por um colombiano nos anos de 1990, fez muitos sucesso nos Estados Unidos e demais países, em que desde então vem ganhando vários adeptos em todo o território brasileiro.

No Recife não é diferente, a terra do frevo também está encantada com os ritmos latinos da salsa, merengue e tchá-tchá, misturada com exercícios aeróbicos, os quais auxiliam no sistema cardiovascular, a partir dos movimentos precisos, indicados pelos professores.

Qual a duração de uma aula de zumba?

A duração de uma aula de zumba é semelhante a qualquer outra aula de dança, como por exemplo, a dança de salão, ou seja, entre 45 a 60 minutos, tempo suficiente para perder de 500 a 1.000 calorias, dependendo, é claro, do metabolismo do aluno, bem como a intensidade do ritmo apresentado na coreografia de cada aula.

Por que devo fazer aulas de zumba no Superprof?

Ao acessar o Superprof, é possível encontrar alguns especialistas em aulas de zumba e que, por sua vez, podem auxiliar qualquer pessoa a ter bons resultados nessa nova atividade. Tais resultados inferem uma aula pensada exclusivamente para esse aluno, onde a diversão e o lúdico seja a tônica de uma etapa que poderá ter como objetivo aspectos bem pontuais, tais como:

• Gasto calórico;
• Aumento do metabolismo;
• Eliminação de toxinas;
• Desenvolvimento de vários músculos;
• Melhora do sistema cardiovascular;
• Astral positivo.

Quanto a esse último tópico acima, é interessante destacar que as aulas de zumba melhoram no humor do indivíduo e na autoestima.

É preciso já saber dançar para fazer aula de zumba?

Outra coisa super importante é que não há nenhuma necessidade em ser expert em dança para fazer aulas de zumba. Tampouco será necessário mandar bem no rebolado. Basta ter apenas vontade e disciplina que o resto irá fluir naturalmente.

E para complementar, uma dieta balanceada será mais que uma aliada no resultados satisfatórios para quem está planejando começar a fazer aula de zumba em Recife pelo Superprof.

Mas, eu posso me machucar em uma aula de zumba?

Como estamos falando de uma atividade que mescla ritmos latinos com atividades aeróbicas diversas é normal que surja aquele medo de ocorrer alguma torção – uma vez que nem todo mundo tem um preparo físico de esportista profissional, não é mesmo?

Mas aí é que tá o segredo da coisa toda: ao escolher na plataforma do Superprof quem será a pessoa responsável por ministrar suas aulas de zumba, é interessante verificar com ela todos os detalhes de cada aula, sendo que, certamente, ela irá esclarecer que antes de mais nada é um aquecimento específico e, ao longo das aulas, todos os movimentos apresentados são pensados para esse aluno ou aluna, trabalhando todas as partes do copo sem sequer perceber. Ao término é feito também todo um processo de alongamento e relaxamento.

Como serão as aulas de zumba?

Durante as aulas de zumba o professor irá trabalhar tanto com músicas lentas quanto com mais agitadas e isso é super importante porque faz com que o sangue bombeie de forma igual para todo o corpo e mantém o ritmo cardíaco estável.

É claro que tudo será gradativo, no início de suas aulas de zumba, tanto o ritmo quanto os movimentos serão mais lentos até que seu corpo passe a se acostumar com a atividade e, assim, consiga aguentar o tranco das próximas etapas.

Qualquer pessoas pode fazer aula de zumba?

Sim, qualquer pessoa poder fazer aula de zumba, desde que não tenha nenhuma restrição médica que comprometa muito a sua saúde.

O que mais devo saber antes de iniciar minhas aulas de zumba?

Também é legal se ater ao que irá usar nessas aulas de dança que misturam ginásticas. Um par de tênis confortável não precisa nem falar, não é mesmo? 

Outra coisa é saber escolher uma roupa que permita com que você possa executar todos os movimentos sem que haja qualquer limitação. 

Por fim, a água. Hidratar-se durante as aulas de dança, em especial uma aula de zumba, é mais do que recomendável, uma vez que se trata de uma atividade que faz suar à beça. 

Ao longo da semana também não deixe de consumir carboidratos. Para saber a quantidade certa, fica a dica de procurar uma nutricionista, ok.

Vale a pena o investimento em uma aula de zumba?

Sempre vale. Por isso, não deixe pra depois e comece já a pesquisar as melhores opções de aulas de zumba em Recife, as quais estão disponíveis no Superprof a partir de profissionais já inscritos na plataforma. 

Você vai curtir muito as aulas que oferecem exercícios super bacanas, capazes de auxiliar na produção de endorfinas – aqueles hormônios liberados na corrente sanguínea responsáveis pela sensação de bem estar, após o término da atividade. 

Inclusive, é interessante destacar que pessoas que sofrem de depressão são encorajadas a fazerem aulas de zumba até mesmo em razão de serem beneficiadas por esses hormônios.

As aulas de zumba do Superprof podem ser tanto individual como em grupo. Em alguns caso há a possibilidade de ser online. Mas isso vai de combinar certinho com o professor. E quanto aos valores, em Recife, especificamente, a média de preço está em 40 reais.

Então, não perca tempo e pesquise agora no Superprof as principais informações sobre aulas de zumba e mude seu estilo de vida pra melhor!