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Richard
- Tarifa R$99
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Número de alunos que Richard atendeu desde que chegou à Superprof
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Professor de natação - infantil e adulto. Maratona aquática. Cross training. Cross Swim. Aulas em grupo. Planilhas de treinamento on-line.
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Locais das aulas
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Na casa do aluno ou em lugar público : professor se desloca até 10 km de São Caetano do Sul
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Mais sobre Richard
- Bacharel em Educação Física, USCS 2018.
- Pós graduação em Fisiologia do Exercício - Prescrição do exercício.
- Ex-Atleta de Natação competitiva.
- Experiência profissional com natação infantil e adulto (iniciação e avançado)
- 6 anos de experiência com Cross training.
- Treinamento de força e hipertrofia, Academia Runner - 2024
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Ao longo dos anos, desenvolvi uma sólida experiência nas modalidades de natação, abrangendo desde a iniciação até o nível avançado, além de desafios em maratonas aquáticas e treinamento complementar com o Cross training.
A natação para iniciantes exige uma abordagem técnica e didática, focada no aprendizado das habilidades básicas, como respiração, flutuação e os primeiros movimentos dos quatro estilos principais (crawl, costas, peito e borboleta). A adaptação ao meio aquático é essencial para garantir segurança e confiança ao nadador. Trabalhei diretamente no ensino desses fundamentos, garantindo uma progressão gradual e eficiente para cada aluno.
No nível avançado, o foco se desloca para o aprimoramento da técnica, resistência e velocidade. Treinos estruturados com séries específicas, correção biomecânica e estratégias de otimização do desempenho são fundamentais para atletas que buscam melhoras contínuas. A experiência com natação competitiva permitiu a aplicação de metodologias voltadas à alta performance, visando tempos mais baixos e maior eficiência nos movimentos.
A participação em maratonas aquáticas trouxe um novo desafio, exigindo não apenas resistência física, mas também preparo mental e estratégia. Condições variáveis, como correntezas, temperatura da água e planejamento de ritmo, foram aspectos fundamentais no treinamento e nas competições. A experiência adquirida permitiu o desenvolvimento de abordagens personalizadas para cada tipo de prova, garantindo o melhor desempenho possível em águas abertas.
O Cross training surgiu como um excelente complemento para a natação, auxiliando na força, potência e resistência muscular. Exercícios funcionais, com foco em mobilidade e explosão, trouxeram benefícios significativos para o condicionamento físico geral, resultando em melhor desempenho dentro d’água. O equilíbrio entre os treinos de força e resistência contribuiu para um preparo físico mais completo e versátil.
A combinação dessas modalidades proporcionou um desenvolvimento atlético abrangente, permitindo uma abordagem integrada para aprimorar o desempenho esportivo. A experiência adquirida ao longo desse percurso reforça a importância do treinamento estruturado e adaptado às necessidades individuais de cada atleta.
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Tarifas
Tarifa
- R$99
Preços pacotes
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- 10h: R$990
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