Gabriel - personal trainer - Caxias do Sul (Rio Grande do Sul)
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Gabriel - personal trainer - Caxias do Sul (Rio Grande do Sul)

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Gabriel

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Gabriel - personal trainer - Caxias do Sul (Rio Grande do Sul)
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  • Personal trainer
  • Condicionamento Físico
  • Musculação
  • Recondicionamento físico
  • Reforço muscular

Personal trainer com especialização em Fisiologia do Exercício e Atividades Físicas para Grupos Especiais. Criador do Método MPC, treinos personalizados para quem deseja envelhecer com saúde.

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Locais das aulas

    • Na casa do aluno ou em lugar público : professor se desloca até 10 km de Caxias do Sul (Rio Grande do Sul)

Recomendado

Gabriel um professor querido por sua comunidade. Ele foi recomendado pela sua confiabilidade, seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma boa escolha para aprender com confiança.

Mais sobre Gabriel

Olá! Sou Gabriel Rauber, bacharel em Educação Física, com especializações em Fisiologia do Exercício e Atividade Física para Grupos Especiais. Tenho como missão ajudar pessoas a viverem com mais autonomia, vitalidade e qualidade de vida ao longo dos anos — respeitando sua individualidade, seus limites e suas histórias.

Minha atuação é voltada especialmente para quem busca envelhecer com saúde, recuperar o prazer pelo movimento e transformar o treino em uma ferramenta real de autocuidado. Acredito que o exercício físico vai muito além da estética: é sobre se sentir bem, funcional e confiante em todas as fases da vida.

Sou criador do Método Prime Care (MPC), que estrutura os treinos em etapas que promovem equilíbrio entre mobilidade, força e relaxamento. Essa abordagem é acolhedora, segura e eficaz — ideal para quem procura resultados consistentes, sem pressa, mas com propósito.

Se você busca um acompanhamento sério, humano e comprometido com a sua evolução, será um prazer caminhar ao seu lado.

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Sobre a aula

  • Iniciante
  • Intermediário
  • Avançado
  • níveis :

    Iniciante

    Intermediário

    Avançado

  • Português

Todos os idiomas falados na aula :

Português

Minha abordagem é baseada no Método Prime Care (MPC), uma metodologia própria que desenvolvi ao longo da minha experiência profissional, com foco na longevidade, funcionalidade e bem-estar. O MPC combina técnicas de mobilidade, ativação muscular, treinamento resistido e relaxamento, promovendo um trabalho completo e individualizado para cada aluno.

Cada sessão é estruturada em etapas bem definidas:

- Mobilidade articular: com foco em identificar e corrigir assimetrias, limitações de movimento e compensações, utilizando técnicas ativas e ferramentas como a pistola massageadora.

- Pré-ativação do core: para preparar o corpo e melhorar o controle motor antes do treino.

- Treino resistido: com exercícios personalizados de acordo com os objetivos, necessidades e capacidades individuais.

- Volta à calma: com técnicas de relaxamento muscular e alongamentos direcionados aos grupos trabalhados.

Esse método oferece uma experiência segura, completa e eficaz, ideal para quem busca cuidar do corpo de forma inteligente, com foco em prevenção, saúde e autonomia.

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Tarifas

Tarifa

  • R$70

Preços pacotes

  • 5h: R$350
  • 10h: R$700

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Esta primeira aula ofertada pelo(a) Gabriel permite que você conheça o seu professor para que este atenda melhor as suas necessidades.

  • 1h

Precisão

• Avaliação física inicial completa, incluindo bioimpedância e medidas de circunferência para monitorar sua composição corporal e evolução
• Prescrição e periodização personalizada dos treinos, feita com auxílio de um aplicativo especializado para garantir organização, clareza e eficiência
• Montagem de treinos extras para que você possa realizar atividades complementares de forma segura e autônoma entre as sessões acompanhadas
• Aplicação do Método Prime Care (MPC), focado em mobilidade, força, prevenção de lesões e qualidade de vida
• Acompanhamento contínuo com ajustes nos treinos conforme sua evolução, rotina e feedbacks
• Suporte para dúvidas e orientações entre as aulas, via WhatsApp ou plataforma combinada
• Orientações para adaptação dos exercícios conforme espaço e equipamentos disponíveis, tanto em aulas online quanto presenciais

Meu compromisso é oferecer um acompanhamento completo, tecnológico e personalizado para que você alcance seus objetivos com segurança e consistência.

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