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Dâmaris Brenda
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Número de alunos que Dâmaris Brenda atendeu desde que chegou à Superprof
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Formação em Swásthyayoga e Hatta Yôga. Dou aulas de Yôga online,ao ar livre em local sugerido dentro da grande Vitória,podendo ser individual ou em grupo de no mínimo 3 pessoas e no máximo 5.
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Locais das aulas
-
Na casa do aluno ou em lugar público : professor se desloca até 20 km de Serra (Espírito Santo)
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Recomendado
Dâmaris Brenda um professor querido por sua comunidade. Ele foi recomendado pela sua confiabilidade, seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma boa escolha para aprender com confiança.
Mais sobre Dâmaris Brenda
Ministrar aulas de Yôga individual ou em grupo de no mínimo 3 pessoas e no máximo 5,ao ar livre dentro da região da grande Vitória,em local sugerido pelo aluno ou de forma online e ao vivo, pois acredito que o sucesso do aluno é ele ser orientado e corrigido no momento da aula, por isso as minhas aulas são o mesmo valor tanto para modalidade online quanto presencial, pois a atenção dada é a mesma . A diferença é que cobro uma taxa de deslocamento até o (informação ocultada) a aula for ministrada para apenas um aluno eu atendo na minha residência, mais que um aluno, apenas online ao vivo ou em local externo . Minhas aulas são voltadas para alunos Iniciantes, pois o Swásthyayoga é muito complexo, possui várias técnicas e para o aluno se tornar avançado ele tem que aprender de tudo um pouco.O Swásthyayoga além de muita prática tem também muita teoria,como a meditação, técnicas respiratórias,relaxamento sem contar os àsanas que requer muita atenção para com os alunos Iniciantes.
E dessa forma consigo montar uma aula nivelada para todos da mesma forma
As minhas aulas são voltadas para alunos a partir de 14 anos , inclusive para idosos . Aulas em grupo tem pacotes com descontos super especiais .
E o que é o Swasthya Yôga?
SwáSthya, é o Yôga antigo e o mais completo do mundo .
SwáSthya Yôga é o nome da sistematização do Yôga Antigo, método que alcançou grande
notabilidade, pois representa o reconhecimento de uma estirpe muito mais ancestral do que o Yoga Clássico.
Mecânica pela qual a minha metodologia de ensino para iniciantes se processa:
Os ásanas(as posturas que fortalecem a musculatura), regulam o peso por estimulação da Tireoide, oxigenação cerebral pelas posições invertidas, consciência corporal, coordenação motora e
alongamento muscular que auxiliará os esportes.
Os kriyás promovem a higiene interna das mucosas do estômago, dos intestinos, do seio
maxilar, dos brônquios, das conjuntivas etc.
Os bandhas prestam um massageamento aos plexos nervosos, glândulas endócrinas e órgãos Internos.
Os pránáyámas fornecem uma cota extra de energia vital, aumentam a capacidade pulmonar, controlam as emoções, permitem o contato do consciente com o inconsciente e ajudam a conseguir o domínio da musculatura lisa.
Os mantras ajudam a obter o aquietamento das ondas mentais para conquistar uma boa
concentração e meditação.
Yôganidrá é o método de descontração que auxilia ao relaxamento de modo que te forneça energia.
Samyama (concentração, meditação e outros estados mais profundos) proporciona a
megalucidez e o autoconhecimento.
Estes efeitos, e muitos outros são simples conseqüência das técnicas. Ocorrem como resultado
natural de estarmos exercitando uma filosofia de vida saudável. Se aprendermos a respirar melhor, descontrair melhor, dormir melhor, comer melhor, excretar melhor, fazer exercícios moderados com certeza irá nos fornecer saúde e qualidade de vida.
Breve análise das oito partes em que consiste o Swasthyayôga:
1- Mudrá:
É o gesto ou selo que, reflexologicamente, ajuda o praticante a conseguir um estado de
receptividade superlativa. Mesmo os que não são sensitivos podem entrar em estados alfa e Théta já nesta introdução. Temos mais de 100 mudrás codificados no livro Tratado de Yôga.
2- Puja(Manasika Puja):
É a técnica que estabelece uma perfeita sintonia do sádhaka com o arquétipo desta (informação ocultada) isso, seleciona um comprimento de onda adequado a esta modalidade de Yôga, conecta
seu plug no comparti-mento certo do inconsciente coletivo e liga a corrente, estabelecendo uma expressiva troca de energias entre o discípulo e o Mestre.
3- Mantra:
A vibração dos ultra-sons que acompanham o "vácuo" das vocalizações, neste caso do ády sádhana, tem a finalidade de desesclerosar os canais para que o prána possa circular.
Prána é o nome genérico da bio-energia. Somente depois dessa limpeza é que se pode fazer Pranayamas.
O SwáSthya Yôga utiliza centenas de mantras: kirtan e japa; vaikharí e manasika;
saguna e nirguna mantras. Utilizamos mais de 100 mantras.
4- Pranayáma( Swara Pranayáma):
São exercícios respiratórios que bombeiam o prána para que circule pelas nádís e vitalize todo o organismo. E também a fim de distribuí-lo entre os milhares de cha-kras que temos espalhados por todo o corpo. Bombear aquela energia por dutos obstruídos pelos detritos
decorrentes de maus hábitos alimentares, secreções internas mal eliminadas e emoções intoxicantes, pode resultar inócuo ou até prejudicial. Por isso, antes do pránáyáma, procedemos à prévia limpeza
dos canais, na área energética. Utilizamos 58 exercícios respiratórios diferentes.
5- Kriyá:
São atividades de purificação das mucosas, que têm a finalidade de auxiliar a limpeza do
organismo, agora no nível orgânico. Em se tratando de Yôga, só se deve proceder às técnicas corporais após o cuidado de limpar o corpo por meio dos kriyás. Utilizamos 6 kriyás clássicos.
6- Ásanas (Posturas):
Esta é a parte mais conhecida e característica do Yôga para o público leigo. Não é ginástica e não tem nada a ver com Educação Física. São os procedimentos orgânicos que produzem efeitos extraordinários em termos de boa forma, flexibilidade, musculatura, equilíbrio de peso e saúde em geral. Para aproveitar ao máximo seu potencial, os ásanas devem ser precedidos pelos kriyás,
pránáyámas, etc. Os efeitos dos ásanas começam a se manifestar a partir do yôganidrá.
7- Yôganidrá:
É a descontração que auxilia o yôgin na assimilação e manifestação dos efeitos produzidos por todos os angas. A eles, soma os próprios efeitos de uma boa recuperação muscular e nervosa.
O yôganidrá aplica não apenas a melhor posição para relaxar, mas também a melhor inclinação em relação à gravidade, o melhor tipo de som, de
iluminação, de cor, de respiração, de perfume, de indução verbal, etc.
8- Samyama:
Essa técnica compreende concentração, meditação e samádhi "ao mesmo tempo", isto é,
praticados juntos, em seqüência, numa só sentada (etimologicamente, samyama pode
significar ir junto). Se o praticante vai fazer apenas concentração, chegar à meditação ou
atingir o Samadhi, isso dependerá exclusivamente do seu adiantamento pessoal.
Beneficios do Swasthyayôga:
Os benefícios do swasthya yoga estão pautados em seus sete pontos de desenvolvimento:
ásanas, kryás, bandhas, pranayamas, mantras, yôganidrá e samyama. Os ganhos são em
técnica corporal, flexibilidade, fortalecimento muscular e da coluna vertebral e melhoras no
sistema nervoso, endócrino, respiratório e circulatório.
Nos ásanas (posturas)há a regulagem do peso, melhora da irrigação no cérebro pelas posições,
maior consciência corporal, desenvolvimento da coordenação motora e da elasticidade dos
tecidos. Já os kriyás limpam as mucosas do estômago, dos intestinos, dos seios da face, dos
brônquios e das conjuntivas. Executando os bandhas há o tratamento do sistema nervoso,
glândulas endócrinas e órgãos internos. A prática do samyama traz concentração e
meditação,proporcionando Lucidez e o auto conhecimento.
Ainda sobre os benefícios do swasthya yoga, o pranayama promove a energia vital,
aumentando a capacidade pulmonar. Ainda promove o controle das emoções, permitem
conseguir dominar a musculatura lisa. Os mantras desenvolvem os meridianos energéticos,
ajusta os impulsos de introversão e extroversão e abre os chakras. O yôganidrá desencadeia o
relaxamento, fundamental para a potencialização de todas as práticas anteriores.
Quem pode praticar Swasthya yôga:
Um dos pilares do Swasthya Yoga é a liberdade total para corpo, mente e alma. A orientação é
que nada seja reprimido, para isso são realizadas orientações para que haja mais qualidade de
vida.
Diferente de alguns tipos de Yoga, o Swasthya não apresenta restrições de prática, qualquer
pessoa pode fazer. Não há objeções para a idade ou crença, uma vez que ele procura o
cuidado com a mente, o corpo e a alma. Os objetivos primários são sempre a busca da saúde,
tranquilidade, paz e harmonia. Contudo, ela também é uma excelente forma de manter a boa
forma e o corpo delineado e tratar o psicológico, principalmente a ansiedade.Por promover
um longo período realizando um mesmo Ásana(postura), grávidas podem praticar através deposturas específicas. Também pessoas que apresentam alguma lesão mais sensível na coluna,
joelhos devem ter acompanhamento por ter algumas restrições.
O que o aluno irá precisar para praticar Yôga?
R- Apenas um tapetinho de Yôga.
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Sobre a aula
- Iniciante
níveis :
Iniciante
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Meu nome é Dâmaris,tenho formação em Swásthyayoga e Hatta Yôga.
Agora falando um pouco sobre o Yôga, mas especificamente sobre o Swasthyayôga, pois existem diversas linhas de Yôga .
Acho importante ressaltar como surgiu meu interesse em praticar Yôga, então vamos lá:
Sempre fui apaixonada pelo o Pilates,mas há 4 anos atrás decidi praticar Yôga, e com o decorrer dos anos e principalmente com a
chegada da pandemia no inicio de 2020, senti que precisava dividir meus conhecimentos com as pessoas ,pois da mesma forma que eu vivenciei a jornada do autoconhecimento eu senti um grande desejo de me capacitar para dar aulas . Eu costumo dizer que minha transformação foi de dentro para fora, pois é isso que o Swásthyayoga proporciona.Ao mesmo tempo em que eu sentia a necessidade de trabalhar o meu corpo, comecei a ficar sedenta pelo preenchimento de algo que trabalhasse minha mente, me levando a vivenciar a jornada do autoconhecimento,e diminuir minha ansiedade e possuir mais inteligência emocional, e ele foi também o
meu alicerce para enfrentar o isolamento da pandemia, me permitindo ter mais equilíbrio
interno, lidar melhor com minhas emoções e trabalhar meu corpo ao mesmo tempo.
Foi então que decidi abrir mão do meu trabalho em área industrial em março de 2020 para dar inicio á minha formação afim de me dar o direito em ministrar o Swasthyayôga, mesmo sabendo que tinha domínio e experiência na prática, eu precisava da formação para atuar de forma legal e responsável e nesse período também me capacitei para ministrar o Hatta Yôga que também é uma linha de Yôga, julgo que foi muito importante vivenciar as
duas linhas para eu perceber que o Swasthyayôga seria a linha de Yôga na qual eu iria praticar para sempre tanto como praticante,quanto como professora pelo o resto da minha vida.
Em Abril desse ano de 2021 eu retornei da África, onde eu tive o privilégio de ministrar Yôga, só que dentro de empresas.
Desde que retornei decidi que me dedicaria integralmente em aulas individuais ou em grupo . Essa é minha história de vida com o Yôga, no qual sou tão apaixonada e grata por essa filosofia que fez de mim um ser humano melhor , mais motivada e cada dia mais conectada comigo mesma .
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Recomendações
As recomendações são feitas por ex-alunos, colegas ou pessoas próximas a este professor de Yoga.
5
Eu recomendo profissional muito atenciosa !!!
Nas aulas de yoga principalmente !!!
Dâmares é uma professora de yôga execelente, dedicada e muito anteciosa, uma pessoa muito carismática e eficiente.
Eu tive o grande prazer de conhecer A Dâmaris Brenda em uma viajem de trabalho na África, Moçambique
Lá comecei a fazer aulas com ela fiquei apaixonado pelo jeito simples divertido de ser uma super profissional cativante e determinada foi a melhor coisa está com ela longe de casa ao mesmo tempo com ela estava bem perto de casa porque ela é uma mãe irmã mulher guerreira o seu trabalho e magnífico recomendo sempre muito ela!
AbraçosA minha experiência em ter aulas de Yôga com a Dâmaris tem sido um divisor de águas , realmente a transformação ocorre de dentro para fora , não só no físico mas no emocional também, hoje sou uma pessoa bem menos ansiosa , ela tem o poder de fazer a gente entrar em conexão com nós mesmos .
Muito bom ser aluno dessa profissional.Sou aluna da Dâmaris há 2 meses e estou encantada com a filosofia que ela utiliza , a paciência e a preocupação com nossa postura na hora de realizar os asanas , minha saúde melhorou muito , tive Covid e as técnicas de respiração que aprendi com ela me ajudaram de mais . Já fiz aulas em Studio , mas ninguém ensina como ela . Super recomendo!!!
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Pacotes promocionais:
5 horas de aula individual: 200,00. 10 horas de aula individual: 380,00.
Pacotes de aulas em grupo de no mínimo 3 pessoas e no máximo 5 pessoas (valores) :. 1 hora de aula para um grupo de 3 pessoas : 28,00 por pessoa,totalizando um valor de : 84,00 para o grupo/para 5 pessoas : 25,00 por pessoa,totalizando o valor de 125,00 para o grupo. 5 horas de aula em grupo para 3 pessoas:22,00 por pessoa, totalizando o valor de: 330,00 para o grupo /para 5 pessoas :20,00 por pessoa, totalizando o valor de:500,00 para o grupo. 10 horas de aula em grupo para 3 pessoas:20,00 por pessoa, totalizando o valor de 600,00 para o grupo / para 5 pessoas : 17,00 por pessoa, totalizando o valor de 850,00 para o grupo
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